在熱熱的天氣，對于胖子來說，是非常難受的。
胖子很容易出汗，隨便動動，都可以大汗淋漓。
身體肥胖，還影響形象。
現(xiàn)在是以瘦為美的時代，身材發(fā)胖，是不會受到歡迎的，有的時候，甚至自己都會嫌棄自己。
誰也不想發(fā)胖啊。
可是，體重卻是不知不覺的上來了。
記得以前，我還曾和別人開玩笑說，我怎么吃都不胖，白費糧食了。
本以為，自己是不會發(fā)胖的。
本以為，自己是不會有需要減肥的一天的。
沒想到，后來卻真的成了胖子。
也有個朋友也曾這樣說：我怎么吃都不胖，我的體質(zhì)就是這樣。
但到了中年后，他再也說不出這話了。
因為他同樣也進入了胖子的行列。
為什么以前怎么吃都不胖的，后來卻是變胖了的呢？
因為越來越懶了，下班回來后，一般都喜歡宅在家里，也不喜歡運動。
而在年輕的時候，喜歡玩，經(jīng)常拉幫結(jié)伙去打球等運動。
更為要命的，應(yīng)酬越來越多，喝酒、吃夜宵毫無顧忌，自然的，體重自然會上來的。
成為了肥胖人群中的一員后，我曾多次減肥，但都失敗了。
并不是方法不好，而是沒有堅持。
但最后一次，卻成功了。
方法有些改進，更重要的是堅持了下來，為什么能堅持？因為剛好遇到了一個也在努力減肥并且比較有原則性的朋友。
兩人相互監(jiān)督，一起減肥，相互鼓勵，最后真的減肥了下來。
我們每天下班后，都相約去跑步。
只要不是下雨天，我們都出去跑步。
到了周末，我們就打羽毛球替代。
一般一個星期休息一天緩解。
我們拒絕一切零食，如果發(fā)現(xiàn)對方吃零食，對方就要發(fā)紅包受罰。
其實，減肥也沒多少的訣竅，就是找個能夠相互監(jiān)督、相互鼓勵，并且有原則性的人一起減肥。
方法無法就是運動加合理飲食。
每頓飯只吃八分飽，晚上不吃夜宵，拒絕吃零食等。
只要堅持下來，體重肯定是能夠降下來的。
如果我們自己都無法戰(zhàn)勝自己，如果自己都無法自律，更不用談什么要成就一份大事了。
當養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，不僅能夠減肥下來，生活也變得充滿陽光和希望，生活變得更加的充實，會有很多的意外收獲呢。
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