你對(duì)自己的看法是否總是來(lái)自周圍人的評(píng)價(jià)？你是否總在向父母、伴侶和領(lǐng)導(dǎo)道歉？你的父母數(shù)落你的穿著、工作、朋友還有交往對(duì)象，你卻反思也許他們的意見(jiàn)都是對(duì)的？你很難做出簡(jiǎn)單的決定，并且經(jīng)常自我懷疑？
形容「煤氣燈效應(yīng)」的示意圖——用語(yǔ)言、態(tài)度、評(píng)價(jià)操控一個(gè)人
最近的王力宏事件帶出了一個(gè)廣為人談而又似是而非的名詞——「煤氣燈效應(yīng)」（gaslighting）。這句話典出一部老電影，情節(jié)是丈夫一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)暗煤氣燈的光亮，然后再緩慢調(diào)回來(lái)，說(shuō)服妻子是她看錯(cuò)了而不是燈壞了，以此在判斷力乃至人格上羞辱妻子，實(shí)現(xiàn)對(duì)妻子精神的完全操控。
最高級(jí)別的暴力，往往不是肢體暴力，而是語(yǔ)言暴力、冷暴力與精神虐待綜合形成的精神控制——這在大多數(shù)家暴案中極為明顯。與之相輔相成的還有眾所周知的「斯德哥爾摩癥候群」——受害者覺(jué)得自己的「生、殺、予、奪」之權(quán)都已經(jīng)被加害者掌控，從此完全沒(méi)有了獨(dú)立的人格與意志，甚至不再有自己的生命與財(cái)產(chǎn)，一切都心甘情愿地接受加害者的掌控。
準(zhǔn)確地說(shuō)，「煤氣燈效應(yīng)」、「斯德哥爾摩癥候群」，都是加害者與受害者共同完成的。長(zhǎng)達(dá)八年的婚姻，女當(dāng)事人已經(jīng)不知不覺(jué)陷入了「煤氣燈」的魅影之下，五年產(chǎn)三子、配合丈夫演出、簽下不利于己的財(cái)產(chǎn)協(xié)議，乃至一再因?yàn)楹⒆印冈偃桃蝗獭埂割櫲缶帧?，這都讓加害者志得意滿，以為大功告成——直到她覺(jué)醒，戳破迷霧。
電影《煤氣燈效應(yīng)》海報(bào)
羅賓·斯特恩，紐約大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士，現(xiàn)為耶魯大學(xué)情商中心的聯(lián)合創(chuàng)始人和副院長(zhǎng)，也是耶魯大學(xué)兒童研究中心的學(xué)者。她在《煤氣燈效應(yīng)：如何認(rèn)清并擺脫別人對(duì)你生活的隱性控制》一書(shū)中詳細(xì)解釋了「煤氣燈操縱」的本質(zhì)——這是雙方共同打造的一種關(guān)系，因此又被稱為「煤氣燈探戈」。
為什么我們會(huì)墜入「煤氣燈效應(yīng)」而不自知？因?yàn)樗|發(fā)了我們內(nèi)心無(wú)比恐懼的誘因——被遺棄，以及我們內(nèi)心深切的被理解、被賞識(shí)和被愛(ài)的需求。
△《煤氣燈效應(yīng)》
但恰恰因?yàn)檫@是一種雙方共同打造的關(guān)系，一旦認(rèn)清了這種操縱的運(yùn)作模式，便可立刻終止這些「毒性關(guān)系」。以下是這本書(shū)的精彩摘編：
煤氣燈操縱是一種情感控制，操縱者試圖讓你相信你記錯(cuò)、誤會(huì)或曲解了自己的行為和動(dòng)機(jī)，從而在你的意識(shí)里播下懷疑的種子，讓你變得脆弱并且困惑。煤氣燈操縱者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他們的共同點(diǎn)就是讓你懷疑自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知。煤氣燈操縱總是通過(guò)兩個(gè)人實(shí)現(xiàn)——其中一人是煤氣燈操縱者，播種困惑和懷疑；另一人是被操縱者，為了能讓這段關(guān)系繼續(xù)，不惜懷疑自己的認(rèn)知。
「你太不小心了?！姑簹鉄舨倏v者可能會(huì)這么說(shuō)。被操縱者這時(shí)候大可以笑一笑，回應(yīng)一句：「我想那是你的看法?！沟麉s執(zhí)意強(qiáng)調(diào)：「不是的！」因?yàn)樘诤趺簹鉄舨倏v者的看法了，不到對(duì)方相信絕不罷休。
「我不明白你花錢(qián)怎么能這么大手大腳?！姑簹鉄舨倏v者可能會(huì)這么說(shuō)。如果你不是被操縱者，大可以隨意地回應(yīng)一句：「嗯，每個(gè)人的情況都不一樣，再說(shuō)這是我自己的錢(qián)，我沒(méi)必要對(duì)你解釋。」然后該干什么干什么。但是被操縱者會(huì)花上幾小時(shí)進(jìn)行痛苦的自我反省，急切地想知道對(duì)方的指責(zé)是否正確。
有時(shí)被操縱者面臨的懲罰不僅僅是指責(zé)。也許她和煤氣燈操縱者共同養(yǎng)育小孩，覺(jué)得自己無(wú)論從經(jīng)濟(jì)層面還是情感層面都沒(méi)有能力成為一名單親家長(zhǎng)。又或者煤氣燈操縱者是雇主，被操縱者害怕一旦對(duì)老板提出質(zhì)疑或申請(qǐng)離職，就會(huì)給自己的職業(yè)生涯帶來(lái)不良影響。再或者煤氣燈操縱者是親戚或老友，被操縱者害怕自己在家庭或社交圈里遇到麻煩。
煤氣燈操縱者甚至?xí)梦曳Q為「情感末日」的方式來(lái)威脅被操縱者。比如，一連串的侮辱、自殺企圖、可怕的對(duì)抗，等等。這種可能出現(xiàn)的情形是如此令人不安，以至于被操縱者幾乎愿意做任何事去避免它。
最淺程度的煤氣燈操縱會(huì)讓女性不安，質(zhì)疑自己為何總是錯(cuò)的一方，或者為何伴侶明明看起來(lái)是好人，但自己處在這段關(guān)系里就是開(kāi)心不起來(lái)。最嚴(yán)重的煤氣燈操縱會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，使曾經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力的女性陷于極端的痛苦和自我憎恨之中。無(wú)論哪種情形，我都不斷在病人身上和自己的生活中見(jiàn)到，煤氣燈操縱引發(fā)的自我懷疑和自我麻痹的程度讓我驚訝不已。
在影片里，男主角為了霸占女主角所繼承的遺產(chǎn)，刻意地引導(dǎo)她變瘋。他說(shuō)服她絕不能相信自己的認(rèn)知，一步步讓她變瘋。在現(xiàn)實(shí)生活中，煤氣燈操縱者很少會(huì)如此清楚自己的行為。操縱者和被操縱者往往都是不由自主地身陷致命的「煤氣燈探戈」。探戈繼續(xù)的前提是他對(duì)她扭曲的看法，以及她日益強(qiáng)大的“他肯定是對(duì)的”這種觀念。
煤氣燈操縱最糟糕的部分在于，這種行為很難識(shí)別。你會(huì)感到自己漸漸地產(chǎn)生困惑，開(kāi)始自我懷疑，可是為什么呢？是什么讓你質(zhì)疑自己呢？為什么一個(gè)你認(rèn)為對(duì)你好的人卻讓你感覺(jué)如此糟糕呢？
煤氣燈效應(yīng)的另一面，是自戀型人格障礙。
事實(shí)上，煤氣燈操縱是一種隱秘的霸凌行為，操縱者大多是伴侶、朋友或家人。他們一邊口口聲聲說(shuō)愛(ài)你，一邊暗中搞破壞。你能感覺(jué)到哪里不對(duì)勁，但又說(shuō)不出來(lái)?！该簹鉄舨倏v」給了這種行為一個(gè)具體的名字，使你可以看清你的男朋友、你的某位親戚，或者你所謂的最好的朋友究竟在對(duì)你做什么。正如馬克和我不斷地提醒我們的學(xué)生時(shí)說(shuō)的那樣：「你必須先給它命名，然后才能把它制服。」
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