紅網(wǎng)時(shí)刻12月9日訊（通訊員 舒麗）俗話說飯后百步走，活到九十九，所以不少人都有飯后去散步的習(xí)慣。但其實(shí)，從科學(xué)角度來說，飯后馬上進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)，并不利于身體健康。
長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師張淑紅表示，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的習(xí)慣，但是不能吃完飯就馬上去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)血液會(huì)加速流向骨骼肌群，胃及內(nèi)臟的血液就會(huì)相對(duì)地削減，造成消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致食物無法得到充分消化和吸收。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)造成消化不良、慢性胃腸黏膜損傷，甚至可能出現(xiàn)胃炎、消化性潰瘍，甚至消化道穿孔等消化道疾病。所以吃完飯后，應(yīng)休息半小時(shí)左右，再開始進(jìn)行散步等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
張淑紅介紹，飯后除了不能馬上運(yùn)動(dòng)，以下幾件事也不宜馬上去做：
1、飯后大量喝水
許多人喜歡飯后大量喝水，這會(huì)稀釋胃液，減緩其對(duì)食物的消化和吸收，易引發(fā)腹脹等不適。如果覺得飯后口干難忍，建議少量飲水，不要一下子喝太多。
2、飯后馬上吃水果
很多人吃完飯后還喜歡來點(diǎn)水果，但飯后胃已經(jīng)處于被食物填滿的狀態(tài)，所以飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，影響食物消化，還會(huì)引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
3、飯后吸煙
不少男性朋友吃完飯后喜歡抽根煙，殊不知，飯后馬上吸煙比平時(shí)吸煙的危害還要高出很多。這是因?yàn)槌酝觑埡?，腸胃蠕動(dòng)變得頻繁，血液的流速也會(huì)加快，并且集中于腸胃。此時(shí)全身血液循環(huán)和基礎(chǔ)代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)更加容易被身體吸收，人體受到的傷害也比平時(shí)更大。
4、飯后馬上喝茶
茶葉中含有大量單寧酸，這種物質(zhì)會(huì)進(jìn)入人體和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的凝固物質(zhì)，很不利于人體消化。
5、飯后立刻洗澡
飯后馬上洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而抑制消化液的分泌，使腸胃的消化功能減弱，容易引起消化不良。
長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院提醒，飯后散步、飯后喝水、飯后吸煙等看似平常的生活習(xí)慣，會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，危害人體健康。所以為了身體健康，以上幾件事，飯后應(yīng)盡量避免馬上去做，以免對(duì)健康造成威脅。
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