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兩性交往中，一吵架就愛(ài)拉黑、刪除對(duì)方的女人，往往都很自卑

謝耳朵館長(zhǎng) >《待分類》

2021.12.31

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小陳女朋友每次一和他吵架，就會(huì)拉黑或刪除他，剛開(kāi)始小陳會(huì)主動(dòng)加回對(duì)方的微信道歉哄她。

但次數(shù)多了，小陳覺(jué)得異常疲憊，畢竟作為一個(gè)成年人，每天都有很多瑣碎的事情要應(yīng)付，他希望自己的情緒能夠保持在相對(duì)平靜的狀態(tài)，而不是每天上演生死戀。

小陳其實(shí)很喜歡他女朋友，除了隔三岔五的拉黑刪除，其他都符合小陳的心意，也想和她走下去。

可他真的不知道該如何應(yīng)對(duì)女朋友沒(méi)有規(guī)律的“作”，這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他的工作。她們需要通過(guò)對(duì)方馬不停蹄的圍著自己轉(zhuǎn)，只有這樣她們才會(huì)有安全感。

其實(shí)要解決這個(gè)問(wèn)題，需要做的不是制止女方作，而先分析女方會(huì)如此行事的原因。這類女孩通常屬于依戀焦慮水平較高的那一類，她們內(nèi)心深處有著深深的不安和自卑。

當(dāng)兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，選擇拉黑或刪除對(duì)方，其實(shí)目的都是希望對(duì)方主動(dòng)來(lái)哄自己，對(duì)方緊張自己的樣子讓她們覺(jué)得很享受，被愛(ài)著。

可這樣的愛(ài)是不健康的，更難以長(zhǎng)久維系，這個(gè)世界上很難有人能做到不知疲倦的安慰另一個(gè)人的小情緒，況且一個(gè)成年人還要肩負(fù)起生存的職責(zé)、家庭的重?fù)?dān)，如果把時(shí)間都消耗在了安撫情緒上，那么請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)間去在社會(huì)中積累生存資源。

當(dāng)然我們不是在聲討女性，這類缺乏安全感的女性在遇到此類情況時(shí)，通常很難控制自己的行為，內(nèi)心極度的不安很容易促使她們失控，做出和內(nèi)心真實(shí)意愿相反的行為。

這種行為模式可追溯到她們的原生家庭，不出意外她們都一個(gè)不太幸福的童年，沒(méi)有得到過(guò)什么愛(ài)，以至于成年以后在戀愛(ài)中不自覺(jué)的過(guò)度補(bǔ)償。

這就意味著普通的戀愛(ài)流程很難滿足她們內(nèi)心對(duì)依賴的需求，以至于總是陷入失落、絕望的情緒中，然后內(nèi)心不被愛(ài)、不值得被愛(ài)的自卑感被喚起，情緒進(jìn)一步被惡化，無(wú)人理解無(wú)處發(fā)泄的焦慮、憤怒，最終統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)向自己的戀人。

沒(méi)有在早期建立堅(jiān)固的內(nèi)心世界，不曾被無(wú)條件的愛(ài)籠罩過(guò)，不是你的錯(cuò)。但如果你沉浸于惡性循環(huán)，不知反思，你的人生將永遠(yuǎn)得不到幸福。

伴侶的安撫并不能真正填補(bǔ)你內(nèi)心的黑洞，因?yàn)殡S著邊際效應(yīng)的遞減，對(duì)方需要不斷增加安撫你的時(shí)間、精力、行動(dòng)，而這個(gè)世界上不存在這樣的人。

只有你自己真正從內(nèi)部構(gòu)建獨(dú)屬于自己的安全體系，人生才能步入良性發(fā)展的軌道。

如果你是一個(gè)自卑且缺乏安全感的女孩，你必須用心琢磨以下三點(diǎn)。

尊重你的個(gè)人價(jià)值

請(qǐng)尊重和正視你的個(gè)人價(jià)值，每個(gè)人身上勢(shì)必都有獨(dú)特的閃光點(diǎn)，要學(xué)會(huì)認(rèn)可你自己。你要練習(xí)讓自己發(fā)自內(nèi)心的相信：你尊重愛(ài)情，足夠努力，你不比任何女孩差，你完全值得被人欣賞被人喜歡。

同時(shí)，不斷的向內(nèi)覺(jué)察、修煉自己。把放在別人身上的注意力轉(zhuǎn)回到自己身上，去學(xué)習(xí)新的技能，嘗試新的社交娛樂(lè)活動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)重建自己的自信。

放下過(guò)去，接納自己，走出原生家庭的傷痛

作為一個(gè)成年人，你要分得清“觀點(diǎn)”和“事實(shí)”的區(qū)別。原生家庭的不愉快，帶給你的偏頗觀點(diǎn)，并不是當(dāng)前的所有事實(shí)。

不要把過(guò)去和現(xiàn)在混為一談，無(wú)論過(guò)去怎么樣，它都不應(yīng)該過(guò)于影響你當(dāng)前的狀態(tài)。

試著跳出自己原來(lái)的認(rèn)知框架，理性地看待自己過(guò)去和現(xiàn)在所經(jīng)歷的事情。你要試著向更健康的方向成長(zhǎng)，而不是糾纏于過(guò)去。

請(qǐng)求伴侶的理解

搞清楚自己內(nèi)心的真實(shí)需求，然后向?qū)Ψ教拱撞⒄?qǐng)求理解，不要一吵架就刪除、拉黑，那只會(huì)消耗你們的感情，且你很難得到你真正想要的。

要明白我們?cè)诤桶閭H爭(zhēng)吵的時(shí)候，并不是真的恨對(duì)方，而是因?yàn)樽约旱男枨鬀](méi)被對(duì)方看見(jiàn)，那么你所要做的就是讓對(duì)方看見(jiàn)你的真實(shí)需求。

如果對(duì)方是一個(gè)真心愛(ài)你的人，他一定會(huì)考慮你的需求。并且作為一個(gè)局外人，他更容易察覺(jué)你是否又被過(guò)去的創(chuàng)傷帶著走，并及時(shí)的提醒、給予安慰。其實(shí)當(dāng)代年輕情侶在感情里最大的問(wèn)題，是溝通問(wèn)題。

每個(gè)人都希望對(duì)方能懂自己，又不肯主動(dòng)說(shuō)出自己的內(nèi)心想法，猜來(lái)猜去，就猜分手了。

- The End -
作者 | 湯米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.

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