中年夫妻最難以啟齒的痛苦是什么，不是無性，也不是出軌，而是成為“面具夫婦”，不是被背叛的鮮明的痛苦，卻比被出軌更加折磨和萬般煎熬。世界上最遠的距離,不是愛,不是恨而是當初那個原本計劃共度一生、熱情似火、無話不說的最親密的人，如今卻成為了最熟悉的陌生人。
中年夫妻的心酸，大抵如此。感情變化太快。明明是滿心歡喜的開始，最后卻變成了心灰意冷的結(jié)束。為什么當初那么喜歡的人如今卻形同陌路。
愛這個字，永遠和溝通掛鉤，當茶米油鹽的生活籠罩了我們的世界，夫妻的溝通變成了沒有交集的平行線時，婚姻便浮動在疏離的云端，漸行漸遠。很典型的一幕：當一個妻子興致勃勃地跟丈夫分享日常時，“我剛遇到五樓的陳太太，她女兒長得好快哦！”而丈夫這邊只有不斷敲擊鍵盤的聲音，和無休止的沉默。隔了好一會，丈夫才反應過來：你說樓下怎么了？妻子重復一遍后，再次空氣都陷入沉默。日常的溝通?！爸形绯允裁矗侩S便。周末去哪里玩？隨便。給孩子買什么課外書？隨便。”
唯有一種情況除外，外人和父母來家里做客時，夫妻倆才表現(xiàn)出難得的默契，在父母面前假裝溫馨，在外人面前假裝和睦。而私底下兩人就像互不相識的陌生人，沒有有效回應的溝通就像冷暴力，一次次拿匕首刺痛對方的心。甚是絕望，百般折磨，如同煉獄，朝前看，看不到盡頭，往回看，滿是心酸。查普曼博士在《愛的五種語言》中提到過，夫妻間的溝通其實是一門學問，夫妻是一輩子的情緣，要達到百年好合的境界，不能光靠緣分運氣，而必須通過彼此共同努力學習，不斷成長，而愛的溝通包含五點必備要素，只有學會這五種溝通方式，夫妻之愛才能相互融匯交織，永不斷流。
這五點分別是“肯定的言辭、同理心、禮物的饋贈、愛的行動、身體的接觸?！蔽逭撸币徊豢?。后三者其實很好理解，禮物就像儀式感一樣，維持夫妻之間的新鮮感和激情，行動就是無言的付出，看電視故意靠很近的行為，都能無形中彰顯愛意，而身體的接觸也是一樣的道理，最讓人頭疼和難以做到的其實是前兩種一、肯定的言辭心理學家威廉詹姆士（william james）曾經(jīng)說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。
這種肯定不能因為兩人的融合就淡漠，我們永遠需要反饋，當我們向另一半提出請求時，意味著對方能夠滿足我們一些有價值、有意義的東西，我們這樣做也是在肯定對方。比如，下班回來的妻子對丈夫說著：“我剛遇到五樓的陳太太，她女兒長得好快哦！實際上就是在對丈夫提出情緒反饋請求，請求具有選擇性，另一半可以選擇成全我們的請求，也可以拒絕。因為愛永遠是一個選擇，當初我選擇對方的時候，是因為他能滿足我的請求，他愛我，在情緒上表達了關心我、尊重我、仰慕我。
可是如今，丈夫沒有滿足我的請求，我沒有感受到他的愛，我只有失望，我很有可能因為憤怒對丈夫提出要求：你必須回應我，那么請求就變成了要求。但是，如果我們提出的是要求，我們就不是在愛人，就成了暴君，我們是在要求對方做什么事來讓我開心，即使對方依從我們的要求，那也是一種內(nèi)疚的、懼怕的、或者其他情緒的行動，而不是基于愛的表示。丈夫認為妻子對他完全沒有感情，自己筋疲力盡下班，得不到對方感激的同時，對方還要無理取鬧，而妻子認為，丈夫?qū)ψ约?的情感需求置之不理，對自己額外的冷漠。是婚姻中最容易出現(xiàn)的問題。
肯定的言辭的意義就在于，通過不斷尋找配偶的優(yōu)點，并且告訴對方，你多么欣賞他的優(yōu)點，讓對方因為你在這個世界上變得更好。每天寫三件對方身上值得贊美和肯定的事，是夫妻修復裂痕最有效 的方式之一，這種方式能讓丈夫找回男人的自尊，讓妻子感受到被愛的理解與關懷。二、同理心和肯定的言辭含義不一樣，同理心重在聽，不在說，很多人在沒聽完對方的傾訴后立馬就開始提建議，這種無效的傾聽，根本就沒有對對方產(chǎn)生同理心，有 的只是對另一半居高臨下的建議和指責，記住，婚姻是一種關系，而非待完成的方案和解決的辦法。
中國丈夫有一個共通的毛病，那就是對妻子缺乏同理心，因為從小的家庭環(huán)境以及傳統(tǒng)文化告訴他們：男兒有淚不輕彈，所以他們對自己情緒總是壓抑，以至于自己都忽視掉了自己的情緒訴求，那么當妻子向他表達情緒時，他就像理解一門外國語言一樣，頻頻犯錯。從愛人到形同陌路的過程，其實就是漸漸失去信任的過程，愛的鏈接一點一點地減少，卻沒有能力用語言來阻止悲劇的發(fā)生。人的一生都在不斷學習與人溝通，嬰兒剛出生，不會說話時，通過哭笑和肢體表達自己，學會說話后，用語言表達自己的需求。
長大后，用精準的言辭表明自己的觀點，并且試圖讓這種溝通簡潔、有效，從而為自己創(chuàng)造和諧的人際關系，但是這樣與生俱來、不斷磨煉的能力，卻在婚姻中逐漸退化，顯得笨拙不堪。難以啟齒的痛，其實并沒有那么難以表達，只不過需要有效的溝通方式去改善，在以為不愛時以離婚收場或許可以一時擺脫痛苦，但換來的可能是追悔莫及的錯過。懂得珍惜，學會溝通，掌握幸福，婚姻需要經(jīng)營。
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作者 | 湯米達編輯 | 萬安第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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