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五分鐘心理學(xué)科普：驚人的四個(gè)心理學(xué)定律，越早知道越好

2021.03.25

每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

在人與人的交往已經(jīng)變得越來(lái)越重要的時(shí)候，人與人之間的關(guān)系和所運(yùn)營(yíng)好與壞就成了生活中的調(diào)劑品，以下略舉幾個(gè)心理學(xué)定律，希望對(duì)大家有所幫助。

一、超限效應(yīng)

在與別人的相處中，批評(píng)或者講解的時(shí)長(zhǎng)最好要在既定的時(shí)間內(nèi)或者在一定的限度內(nèi)進(jìn)行，否則會(huì)使他人產(chǎn)生逆反、或者厭倦心理。

本效應(yīng)起源于馬克吐溫的聆聽(tīng)演講，最起初的時(shí)候他覺(jué)得這位牧師講解得非常好，準(zhǔn)備捐一筆不菲的錢(qián)款，超過(guò)十分鐘后，他有些不耐煩了，只準(zhǔn)備捐一部分。

又過(guò)了十分鐘，他開(kāi)始覺(jué)得厭煩了，決定一分錢(qián)都不捐，直至最后結(jié)束的時(shí)候牧師開(kāi)始進(jìn)行募捐的時(shí)候，馬克吐溫不僅分文未出，還拿走了2元。

這就告訴我們當(dāng)所要表達(dá)的事情開(kāi)始進(jìn)行頻繁和反復(fù)地表達(dá)的勸說(shuō)的時(shí)候，都會(huì)引起對(duì)方心理上的不滿，而且時(shí)間和頻次越多，這種厭煩的心理就越強(qiáng)烈，從而事與愿違。

在與對(duì)方的交流和相處當(dāng)中，一定要注意方式方法，切記不要做反復(fù)和重復(fù)的事情。

二、虛假同感偏差

虛假同感偏差（false consensus bias），又被稱為虛假一致性偏差，指的是人們往往高估或者夸大自己所既定的信念和目標(biāo)或者觀點(diǎn)，同時(shí)也認(rèn)為其他人也擁有同樣的想法，低估了行為的普遍性，而錯(cuò)誤地判斷了其他人的想法。

這種情況普遍發(fā)生在高估了自己在群體中的領(lǐng)導(dǎo)力和融合力，高估了伴侶在某件事情上與自己擁有相同的想法，以最簡(jiǎn)單的事情舉例。

你和伴侶之間決定去某個(gè)城市一起生活，你選擇了一個(gè)大城市，并毅然決然地要求對(duì)方也跟你的目標(biāo)一致去選擇這個(gè)城市一起去拼搏。

因?yàn)槟銓?duì)自己的觀點(diǎn)非常的確定并且用無(wú)數(shù)的觀點(diǎn)論證了你的想法是正確的，你就會(huì)理所應(yīng)當(dāng)?shù)赜X(jué)得伴侶應(yīng)該跟你有相似的想法，但實(shí)際上伴侶只想找一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定一點(diǎn)的城市生活，這就是很典型的虛假同感偏差。

這就啟示著當(dāng)我們站在我們的角度上和世界觀里去觀察某個(gè)事物的時(shí)候，由于我們的強(qiáng)度自信和認(rèn)可，就會(huì)認(rèn)為其他人擁有跟我們一致的特性，但這是充滿了局限性的。

我們應(yīng)當(dāng)站在多維度去考慮一件事，因?yàn)檫@件事發(fā)生的過(guò)程也是不可預(yù)知的，跳出我們的固化思維，才能讓自己思考問(wèn)題的維度更為多樣和開(kāi)闊。

三、巴萊多定律

19世紀(jì)末20世紀(jì)初意大利的經(jīng)濟(jì)學(xué)家巴萊多認(rèn)為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其余80%盡管是多數(shù)，卻是次要的。

巴萊多定律其實(shí)就是二八效應(yīng)，其本質(zhì)是說(shuō)生活的努力和收獲，或者過(guò)程和結(jié)果之間一定是存在著不平衡關(guān)系的，影響這件事結(jié)果的最核心的要點(diǎn)往往就存在于那20%之間，而剩余的80%都是在為這20%做鋪墊。

這是一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)原理，運(yùn)用在心理學(xué)當(dāng)中就可以解釋為：生活中的大多數(shù)煩心事都是因?yàn)槟乔缚蓴?shù)的百分之二十，也許是伴侶在晚上回家后沒(méi)有及時(shí)地向你問(wèn)好，這件事導(dǎo)致你忘記了曾經(jīng)他冒著大雨去藥店給你買藥。

或者本身今天的生活沒(méi)有那么不快樂(lè)，當(dāng)你聽(tīng)到伴侶的抱怨，便讓一整天的心情陷入低谷。而這件事只占10%，剩下的10%卻被全然忽略。

這就告訴我們：不要把所有事情都放在一起解決或者分析，真理和這個(gè)問(wèn)題的核心，往往在于最關(guān)鍵的問(wèn)題上。

也不要把生活的重心放在使自己不開(kāi)心的事情上，要學(xué)會(huì)反向思維，一天當(dāng)中所經(jīng)歷的事情很多，不要被這20%過(guò)多地影響，去尋找發(fā)生這件事的主要問(wèn)題，解決問(wèn)題解決問(wèn)題永遠(yuǎn)比逃避問(wèn)題更重要。

四、共生效應(yīng)

這個(gè)效應(yīng)所能達(dá)到的高度與吸引定律相匹配，吸引定律是說(shuō)當(dāng)自己的思想專注于某一個(gè)領(lǐng)域的時(shí)候，當(dāng)我們足夠?qū)Ｗ⒑蛢?yōu)秀，就會(huì)吸引這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人也開(kāi)始關(guān)注我們自身。

而共生效應(yīng)是指：當(dāng)我們想要成為某種類型的人的時(shí)候，最好與這個(gè)人相關(guān)的圈子和領(lǐng)域相關(guān)聯(lián)，和這樣的人達(dá)成共識(shí)的時(shí)候也會(huì)促使我們向著我們所希望的擁有這種優(yōu)點(diǎn)的人向靠攏。

當(dāng)一株植物單獨(dú)生長(zhǎng)時(shí)，會(huì)顯得矮小和單調(diào)，當(dāng)多種同類植物共同生長(zhǎng)時(shí)，則會(huì)顯得更為濃郁。

也就是說(shuō)，當(dāng)我們想成為怎樣的人的時(shí)候，就要脫離出現(xiàn)在的舒適圈，努力讓自己變得優(yōu)秀起來(lái)，去融入另一個(gè)圈子，去接觸更高層次的人，讓自己也變得優(yōu)秀起來(lái)。

同樣的，當(dāng)自己變得優(yōu)秀的時(shí)候，自然會(huì)吸引更為適合你的人的目光和關(guān)注。“你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)?！?/span>

- The End -
作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Psychopharmacology bulletin》

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