每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué) 在親密關(guān)系中，你遭遇過來自關(guān)系中的另一方施加給你的“冷暴力”嗎？感受如何？結(jié)果如何？ 你們之間是如何開始和化解“冷暴力”的呢？冷暴力之后，你們之間的關(guān)系能夠恢復(fù)如初嗎？ 列舉以上問題，能夠幫助我們中的某些人去正視或回顧自己在親密關(guān)系中的體驗(yàn)、感受。因?yàn)?，畢竟，很多人并不關(guān)心自己的情緒遭遇了什么，而且長期以來，對于生活中出現(xiàn)的任何事、遭遇的任何體驗(yàn)都習(xí)以為常，并不覺得有任何問題。 而這一情緒體驗(yàn)狀態(tài)和認(rèn)識，恰恰是問題所在。 心理學(xué)意義上的“親密關(guān)系”是指，在人際關(guān)系中，當(dāng)交往雙方建立起 互倚性(interdependence) 時，我們就把這種關(guān)系稱為親密關(guān)系(close relationship）。 互倚性即相互信任、依賴。 從心理學(xué)專家的角度來看，人與人之間的親密關(guān)系往往具有以下這幾個明顯的特征： 第二， 雙方在交往過程中形成了較為相似的價值觀、個性需要、共同興趣； 第三， 雙方形成一種“互倚”和“真相倚”狀態(tài)，在思想、情感、行為等方面，都對彼此有很大影響力。 心理學(xué)家阿倫(A· Aron，19 91)認(rèn)為，人與人之間親密關(guān)系的實(shí)質(zhì)，是把他人融入了自我的概念中，即：他人成了自我的一部分。 只有這樣，人們在分配社會資源和個體利益時，就不會分彼此，乃至于即使是高敏感型人格、偏內(nèi)向型人格的人，也敢于在這種親密關(guān)系中放心地、主動地進(jìn)行自我暴露。 在親密關(guān)系中，愛情和婚姻是最為特別的親密關(guān)系類型，它們是人類親密關(guān)系中的最深層次，連親子關(guān)系都無法與之比擬。 親子關(guān)系，是兒童最早建立起來的人際關(guān)系，幾乎是個體全部情感的依賴所在。兒童與父母之間的這種關(guān)系，并不相互倚靠，兒童的父母，才是這段關(guān)系的主導(dǎo)者，因?yàn)橛H子關(guān)系不屬于親密關(guān)系，它是獨(dú)立于親密關(guān)系之外的一種特殊情感關(guān)聯(lián)。 在厘清親密關(guān)系內(nèi)涵與外延之后，我們再來談親密關(guān)系之中存在“冷暴力”。 雖然學(xué)名為冷暴，但依然屬于對他人施暴的一種，精神意識行為，依然會造成不同程度的打擊和創(chuàng)傷。 心理學(xué)意義上的冷暴力，是暴力的一種。 其表現(xiàn)形式，多為通過冷淡、蔑視、放任、疏遠(yuǎn)或?qū)Ρ舜四魂P(guān)心，從而造成他人在精神上和心理上備受侵犯與摧殘。通常情況下的冷暴力主要分兩種，一種是家庭冷暴力，另一種是職場冷暴力。 兩者的共同特征在于，它們本質(zhì)上都是對人的一種精神虐待。 這里我們主要說一說親密關(guān)系中的家庭冷暴力。 家庭冷暴力多數(shù)是指夫妻雙方發(fā)生矛盾后： 5. 拒絕出席或出現(xiàn)在需要夫妻雙方共同到場的場合 如果出現(xiàn)了這五種情況，證明你身處于冷暴力中，被對方“精神虐待”。 從以上癥狀來看，親密關(guān)系中的冷暴力，夫妻雙方都各有參與，不只是某一方單方面的行為。對于受害方而言，大多數(shù)曾經(jīng)遭遇過家庭“冷暴力”的人都有此感覺： 3. 外人不把施暴方這種態(tài)度當(dāng)回事，反而認(rèn)為冷暴力承受方太矯情 對此，許多心理咨詢師都表示，被動承受方的傾訴如果沒能引發(fā)外界的理解和關(guān)注，自己就應(yīng)該采取更為主動的方法和策略。 比如，發(fā)生矛盾的夫妻雙方不愿說話，那就采用其他方式進(jìn)行交流，比如發(fā)微信、短信、寫電子郵件，可把日常生活必須交流的，需要與對方說的內(nèi)容寫在紙上；還可以從孩子的學(xué)習(xí)、生活等方面嘗試進(jìn)行交流。 總之，作為遭受冷暴力的一方，首先在心態(tài)上不要有任何負(fù)擔(dān)。 因?yàn)椋吘故前l(fā)生過矛盾，率先實(shí)行冷暴力的人，也許內(nèi)心所受的影響和傷害，要比你深得多，痛苦得多，她/他也許是萬般無奈之下，才采用這種既是自我封閉，又隔絕外界交流的方式，懲罰自己，也懲罰你。 因此，作為冷暴力承受方，如果你并沒有像對方那樣決絕到不想交流，那么就應(yīng)該主動學(xué)會讓自己快樂，并不斷在生活細(xì)節(jié)上關(guān)心對方，從而把對方冰冷的情感暖過來。 當(dāng)下年輕人的婚姻存續(xù)時間越來越短，家暴、冷暴力等婚內(nèi)矛盾越來越明顯，越來越多。很大程度上，是人們在面對親密關(guān)系中的矛盾時， 沒有足夠的心理資源作為支撐，去化解和理解對方的心態(tài)、行為，而任由事情向不可避免、無法挽回的方向滑下去。 如此一來，一發(fā)生矛盾就冷暴力、家暴，一出現(xiàn)極端矛盾就鬧離婚，就成為了年輕人婚姻關(guān)系中的常見現(xiàn)象。 對于成年人來說，兩性關(guān)系，是比親子關(guān)系、父輩關(guān)系還要難得而珍貴的關(guān)系。但是由于兩個人之間缺乏溝通交流，又缺乏相處技巧，往往容易將小事鬧大，壞事變成離婚的結(jié)局。 對此，心理學(xué)家和婚姻學(xué)者們紛紛指出， 兩性關(guān)系中的冷暴力，往往與雙方在原生家庭中的“安全感”、“被尊重感”有密切關(guān)聯(lián)。 一個在原生家庭中備受嘲諷和打擊的人，很難對外界敞開心扉，往往過度敏感并且無法自我開解，因此，當(dāng)婚內(nèi)出現(xiàn)矛盾時，她/他會很容易的縮回到自我空間里躲藏起來，以減少與周圍人接觸的自我封閉方式進(jìn)行自我療愈。 專家呼吁，年輕人在結(jié)婚前，既要充分了解對方的成長背景，也要看看對方家里有沒有類似的冷暴力歷史，因?yàn)檫@種冷暴力是會“遺傳”的。 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 參考資料：Raypole, C. (2019, December 12). Victim Mentality: 16 Signs and Tips to Deal with It. Healthline.
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