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愛情在這兩種時刻總會讓人受傷，一種在愛情開始的時候，一種在愛情結(jié)束的時候。愛情開始的時候被心愛的人拒絕，是一種不甘心的傷。愛情以分手告終的時候，是一種無奈的傷。不管是那種傷，對于當事人來說，都想要你自我療傷，別人是幫不了你的。就算別人安慰你，陪你，那也只能緩一時之痛，當你一個人的時候，你又會重新拾起那份傷痛。下面，我們就來具體聊聊這兩種傷應該怎樣自我療傷。

1、被人拒絕的傷

不管男人還是女人，很多都有過被人拒絕的經(jīng)歷。好不容易遇到一個喜歡的人，為了追求TA付出了好多感情和時間，最后卻被無情拒絕了，不受傷是不可能的。這種傷往往伴隨著不甘心，因為你在追求喜歡的人時，雖然知道有失敗的可能，但還是對成功抱有很大期望。而對方的拒絕，會讓你所有的期望落空，這種心理落差是就是你感到痛苦的根源。要想避免受這種傷，你就要在決定追求的時候就做好心理準備，跟自己約法三章，如果被對方拒絕了，要從心底里放棄。如果你在決定追求的時候沒有做好這種心理準備，那就在你感到痛苦時轉(zhuǎn)換自己的心情。首先你要認識到，因為這種事讓自己一直痛苦是沒有意義的。然后把自己的日程排滿，讓自己忙起來。中途想到TA時，強制自己不要去聯(lián)系。當你的這種痛苦淡化了之后，如果想起TA時沒有痛苦的時候，可以再聯(lián)系。這樣做的目的就是讓自己回歸到不對任何人動情的單身狀態(tài)。你要學會自己安慰自己，而不是讓別人安慰你。

2、失戀的傷

當一段愛情走到盡頭的時候，受傷最深的往往是那個愛的最深的人。愛得深，但是最后卻被拋棄，不痛苦是不可能的。但是要記住，不能一直沉浸在這種痛苦之中，不然這種負面情緒會嚴重影響你今后的生活。你可以在短時間內(nèi)顧影自憐，或者找人傾訴，但是你得給自己一個期限，該放下的時候要果斷放下。失戀的傷也可以細分為兩種，我們一一來講一些。

A、被分手

如果分手是對方提出的，而且你怎么都挽回不了，那隨之而來的就是痛苦。很多人甚至會鉆牛角尖，一直纏著對方不放。明知道已經(jīng)回不到過去，還忍不住幻想還有復合的可能。在這樣的狀態(tài)下，你想到的一切都會是痛苦的，因為你的任何所作所為都得不到對方任何回應。尤其是你感動了自己，但對方卻并不領(lǐng)情的時候，你會更加痛苦。

B、被背叛

還有一種失戀是被對方背叛，實在無法忍受而提出分手。這種分手，雖然是你提出的，但是痛苦的也是你。因為你心心念念會天長地久的愛情因為對方的背叛而毀了，你不光會恨，而且會不甘心，會很無奈。

反正不管是那種失戀的傷，已經(jīng)失去的愛情，都沒有必要繼續(xù)揪著不放。對方不愛你了，你繼續(xù)纏著TA，委屈的是你自己。對方背叛你了，你一直執(zhí)著于他背叛你這個事實，也會讓你一直痛苦。想要緩解這種痛苦，就要自己想通，然后坦然得放下。你要知道，所有的煩惱和痛苦都是因為想不開，放不下，忘不掉，舍不得，你得反其道而行之。

每個人遇到的情傷可能大體相同，但每個人自己的情傷需要自己去療傷，任何人都幫不了你。這是心病，不是身體的病，你不去想辦法自我療傷，心就會一直痛。與其最后痛得受不了不得不放下，不如在痛苦最開始的時候果斷放下，那樣你才能重新做回你自己，開始你的新生活。