看上去黏黏稠稠的銀耳桃膠羹，卻不含膠原蛋白，而有著非常豐富的水溶性膳食纖維，經(jīng)常食用會(huì)為肌膚補(bǔ)充水分，能讓水分持久的留在身體里面。飽腹感強(qiáng)，能量低，能消除身體里面的水腫，在這個(gè)夏天越吃越苗條。

銀耳桃膠羹

【食材準(zhǔn)備】

新鮮銀耳50克，桃膠30克，紅棗4個(gè)，枸杞20多個(gè)

【制作方法】

1、桃膠提前浸泡，最好12小時(shí)以上，清洗掉里面的雜質(zhì)。

2、新鮮銀耳清洗干凈之后，撕成小朵和泡好的桃膠一起放入鍋中，開(kāi)火，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)為中小火熬煮30分鐘。

3、將去核切成片的紅棗和枸杞一起放入鍋中，再繼續(xù)煮30分鐘即可。

溫馨提示：

用紅棗和枸杞的甜來(lái)調(diào)味，能量低，如果確實(shí)不習(xí)慣，可以加入適量冰糖。