【這是2018年的第 292 篇推送 】
大家一起來早睡啊，
不睡不是中國人啊。
# Oct.27 #
在經(jīng)歷了一個禮拜“熬夜+早起”之后，今天我驚人地發(fā)現(xiàn)，我的臉看上去真的好像老了十歲！
看上去老了十歲是什么感覺，就是臉上爆痘，黑眼圈加深，整張臉浮腫，看上去特別沒精神。我以為自己的臉是滿滿膠原蛋白，但看上去卻好像老得不行。
其實這周也就經(jīng)歷了連續(xù)四天晚上12點左右睡覺，早上6點左右起床。
算起來大概晚上的睡眠時間為6個小時，不過白天在坐公交車的時候也會補個覺，要算上一整天里的睡眠時間，其實7小時還是能夠達到的。
然而，我就那樣感覺自己的臉“衰”得不行。
立馬想起那篇被轉(zhuǎn)發(fā)無數(shù)次的文章。沒記錯的話，標題應(yīng)該是《每天睡6小時和8小時的區(qū)別，看完我震驚了！》。
其實第一次看完這篇文章的時候，我的確震驚了，每天睡8小時和睡6小時的差別，好像還真的蠻大的。
這是在英國倫敦曾經(jīng)做過的一個實驗，分別連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時，不得不說，呈現(xiàn)出來的不同變化的確讓人吃了一驚。
難道少睡兩小時真的有那么可怕嗎？
另外一個同樣是在國外進行的實驗也似乎在證明這個觀點，少睡幾個小時真的后果很嚴重。在那個實驗里，幾位實驗者平均每天只睡四到五個小時，模擬出來他們長期缺乏睡眠后的模樣，簡直嚇死個人。
長期缺乏睡眠，真的太丑了。
嘴角開始往下，臉上皺紋越來越多，眼睛變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋越來越大。
這只是看上去容貌的區(qū)別，更重要的是精神狀態(tài)給人的感覺非常不一樣。
簡而言之就是“活力滿滿”和“毫無生氣”的區(qū)別。
一般的研究結(jié)果總有嚇死人的功效。
這個有關(guān)睡眠的研究也不放過任何一個總是熬夜睡眠不足的人。
研究結(jié)果證明，睡眠不足對容貌有影響，而同時對記憶里、免疫力、學(xué)習(xí)能力、生長發(fā)育壽命等等都有影響。
這簡直太可怕了。
怪不得最近我記性賊爛，可能都是因為睡眠不足。
有時候會開玩笑，說可能是要提前進入老年癡呆階段，畢竟再也做不到一晚上背下整整一頁英語課文。
現(xiàn)在經(jīng)常經(jīng)歷的，是轉(zhuǎn)身就忘了剛剛自己是準備去做什么，一臉茫然。
其實我曾經(jīng)是擁有極其良好的作息的。
我自認為高中階段的作息就不錯，雖然后來為了早上背書，總是五點前就起床，但是晚上九點半就認真睡覺了。
這樣的作息延續(xù)到了大一上學(xué)期，算起來我告別良好作息也好多年了。
剛進大學(xué)的時候，其實一方面是因為高三的生物鐘還是沒有調(diào)整過來，另一方面晚上的確也沒什么事情，所以可以很自然地早睡。
其實那時候宿舍的早睡覺氛圍真的很好啊，但是時間慢慢流逝，我們似乎睡得越來越晚。
其實后來的心態(tài)有些變態(tài)，總覺得前半夜的時間拿來睡覺，多浪費啊。
應(yīng)該拿來多做點有意義的事情啊。
比如現(xiàn)在的我，前半夜可能剛剛下班到家，然后吃飯，然后洗澡，然后碼字，然后就發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)逼近晚上12點了。
其實大學(xué)里后來喜歡熬夜，有一個原因很關(guān)鍵。
因為總覺得夜深人靜實在是太適合做點什么了，所以那些年寫過的各種論文，剪過的各種視頻，還有某些看不下去的書什么的，都是在深夜被干掉的。
熬夜是修心啊，而且人家都在熬夜，不熬夜豈不是被比下去了？
看了一組數(shù)據(jù)，很嚇人。
90后成為了熬夜人群中的中流砥柱，針對16個城市2550個90后開展的調(diào)查顯示，90后晚睡已經(jīng)成為習(xí)慣，近七成90后在12點以后睡覺。更有超過二成的90后在凌晨1點以后睡覺。
其實啊，90后晚睡成習(xí)慣，的確是真實存在的。
就拿我朋友圈來說，時常能夠看到凌晨一兩點甚至三四點還不睡的還在更新朋友圈的，雖然我也晚睡，但對于這一類熬夜成精的人，也唯有“膜拜”二字可以表達我的內(nèi)心了。
不過，朋友圈里已經(jīng)有喜歡熬夜的朋友生病了。
再放眼看一些新聞，年輕人因為熬夜所以身患某些老年人才可能有的病的情況越來越多，90后的確要開始把自己當成老年人，好好養(yǎng)生了。
畢竟大學(xué)里我還能熬一整個夜之后繼續(xù)蹦跶，現(xiàn)在已經(jīng)完全做不到了。
要想變美，首先還是戒掉熬夜這個壞毛病吧。
想了想，今晚就開始吧，12點前一定要睡覺，不睡不是中國人啊。
胖友們啊，我們一起來早睡吧。
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