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云手

1、重心左移，右腳尖內(nèi)扣，上體左轉；右前臂內(nèi)旋，右掌翹腕右旋，向左擺至右肩前，左掌微向左撐，掌心向左；目視右掌(圖6一109)。

2、重心右移，上體右轉，左腳跟隨之碾動；右掌翻轉向 外，橫掌右擺至身體右側，左掌自左向下，經(jīng)腹前向右劃弧，掌心隨之翻轉向上；目隨右掌(圖6一110)。

3、重心左移，上體左轉；左掌掌心向內(nèi)；自右向上向左，經(jīng)面前劃弧云轉，指尖與眉同高，右掌向下經(jīng)腹前，向左劃弧云轉，掌心由外轉向內(nèi)；目隨左掌(圖6一111)。

4、上體繼續(xù)左轉，右腳收于左腳內(nèi)側落地，兩腳平行向前，相距1 0二20厘米；兩掌云至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌云至左肘內(nèi)側，掌心轉向內(nèi)；目視左掌(圖6一112)。

5、重心右移，上體右轉；右掌自左經(jīng)面前右劃弧云轉，指尖高與眉齊，左掌向下腹前向右劃弧云轉；目視左掌(圖6一113)

6、上體繼續(xù)右轉，左腳向左側開步，腳尖仍向前；兩掌云至身體右側，逐漸翻轉，右掌心轉向外，左掌云至右肘內(nèi)側，掌心轉向內(nèi)；目視右掌(圖6一114)。

7、重心左移，上體左轉；左掌經(jīng)面前向左劃弧云轉，右掌向下經(jīng)腹前劃弧向左云轉；目隨左掌(圖6一115)。

8、上體繼續(xù)左轉，右腳收于左腳內(nèi)側落地，兩腳平行向前，相距10～20厘米；兩掌云至身體左側逐漸翻轉，左掌心轉向外，右掌云至左肘內(nèi)側，掌心轉向內(nèi)；目視左掌(圖6一116)

9、上述動作再重復一次，唯最后收并右腳時，腳尖內(nèi)扣約45度落地.(圖6一117、118、119、120)

要點：腰走后弧，收腳、云掌、翻掌、開步要對應。

獨立打虎

1、重心右移，左腳向身后撤一步，右腿屈膝前弓；左掌掌心翻轉向上、向下劃弧，收于腹前，右掌掌心翻轉向下，經(jīng)左前臂上方穿出，向前伸探至體前，腕高與肩平；目視右掌(圖6一121)。

2、重心左移，上體左轉，右腳尖內(nèi)扣；兩掌向下，經(jīng)腹前向左劃??；視線隨上體轉動(圖6一122)。

3、兩掌逐漸握拳，左拳經(jīng)體側屈臂上舉至左額前上方，拳心向外，拳眼斜向上，右拳屈臂收于左胸前，拳心向內(nèi)，拳眼朝上；左腿微屈站穩(wěn)，右腿屈膝提起，右腳收至襠前，腳尖上翹并內(nèi)扣；頭轉向右前方，目平視前方(圖6一123)。

要點：

1、上體中正，松腰沉胯，不前傾、凸臀。

2、強調(diào)重心移向左腿，右腿屈膝的同時，右腳尖內(nèi)扣動作。

8、重心向下弧形成轉移，收右腳有回勾之意.

4、左拳經(jīng)體側屈臂上舉時，要有一向上的撐勁，不揚肘．這樣才站得穩(wěn)。

5、此勢動作為平衡動作。獨立要穩(wěn)，提膝的腳要內(nèi)扣并上翹。