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人體衰老是一種正常的生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)是頭發(fā)發(fā)白，很多人隨著年齡增長(zhǎng)，化妝的黑色素會(huì)逐漸衰退，往往讓烏黑濃密的頭發(fā)變得越來越白

【案例】

王先生今年30多歲，本身風(fēng)華正茂的年紀(jì)，但是在前段時(shí)間通過照鏡子發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)明顯白了許多，我現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)讓兒子將自己的白頭發(fā)拔掉，以為這樣就會(huì)讓白頭發(fā)減少

剛開始王先生覺得是自己年齡增長(zhǎng)的原因，才會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)越來越多的情況，但是通過仔細(xì)觀察得知，身邊同齡人的頭發(fā)并沒有王先生那么白，并且還有些人有著烏黑濃密的秀發(fā)，這毫無疑問給王先生造成了很大的恐慌

為什么白頭發(fā)越長(zhǎng)越多？你以為是老了，醫(yī)生：或是缺乏2種營(yíng)養(yǎng)素

對(duì)于白頭發(fā)而言，有先天和后天的多種情況，先天白頭是指家族遺傳的原因，通過局部可以看見一些大批量的白發(fā)

對(duì)于后天性白發(fā)，多數(shù)由于年邁體衰所導(dǎo)致的，少年白發(fā)往往在于白頭和青少年身上，由于遺傳，導(dǎo)致的白發(fā)增多，影響身體健康等疾病

白發(fā)的定義：

1、生理因素

人到年老后，往往會(huì)隨著身體各項(xiàng)機(jī)能衰弱，導(dǎo)致白發(fā)增多等現(xiàn)象，那這種情況往往是由于色素細(xì)胞功能減弱引起的，在我們年輕的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)大量的黑色素，從而使得頭發(fā)變黑的情況，但是往往人老后，黑色素生成緩慢造成大面積的白發(fā)現(xiàn)象

2、遺傳因素

遺傳因素也是起到了很關(guān)鍵的作用，家族成員有很多白發(fā)史，因遺傳原因引發(fā)的少年白等癥狀，對(duì)這種情況沒有特定的藥物進(jìn)行治療，只能通過后天慢慢調(diào)養(yǎng)，逐漸改善

3、精神壓力

對(duì)于很多人來說，由于精神和工作壓力，導(dǎo)致頭發(fā)瞬間產(chǎn)生發(fā)白的跡象，往往這種情況和睡眠不好，經(jīng)常熬夜有所影響，在平時(shí)生活中有很多心事，導(dǎo)致焦慮心情抑郁等癥狀，這也是白發(fā)常見的一個(gè)原因

4、營(yíng)養(yǎng)因素

由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致缺乏足夠的維生素和微量元素，如銅離子的缺乏引起體內(nèi)的活性降低就很有可能會(huì)引起白發(fā)等癥狀，所以在平時(shí)生活中，一定要保持充足的膳食纖維和豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣才能減少自己產(chǎn)生白發(fā)的情況

那么為什么人體會(huì)缺乏維生素而張白發(fā)呢

銅

通過研究表子缺乏蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)不良是直接導(dǎo)致白發(fā)生成的原因，那其中缺乏銅元素也是會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的，根據(jù)近幾年研究表明，頭發(fā)中的色素顆粒是銅和鐵混合而成，所以說頭發(fā)缺少這類元素的話，是直接導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因

我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)和微量元素的食物，比如木耳，大豆，動(dòng)物的肝臟等都是能促進(jìn)頭發(fā)變黑的因素

白頭發(fā)可以拔掉嗎

很多人看到自己的白頭發(fā)都有種拔掉的欲望，但是白頭發(fā)拔得越多，長(zhǎng)得就會(huì)越長(zhǎng)，因?yàn)檫@是隨著年齡增長(zhǎng)，各項(xiàng)器官都會(huì)產(chǎn)生衰退等跡象，黑色素細(xì)胞會(huì)逐漸減弱，就會(huì)使得頭發(fā)越來越白，少量的拔一拔是可以的

但是經(jīng)常拔頭發(fā)的話是會(huì)造成毛囊受損，炎癥等情況發(fā)生，因此我們不提倡拔白頭發(fā)，不然一兩次倒是沒有太大的問題，如果長(zhǎng)時(shí)間拔的話，那么頭發(fā)受損的地方就得不到足夠的修復(fù)，所以要量力而行

吃哪些食物能夠有效預(yù)防白頭發(fā)

一、黑芝麻

有過科學(xué)常識(shí)的朋友都知道吃黑芝麻能夠預(yù)防白發(fā)，也能使得頭發(fā)變黑，因?yàn)楹谥ヂ橹泻衼営退?，維生素及蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能帶來舌尖上的味道，所以我們多吃黑芝麻，能夠有效的預(yù)防白發(fā)，還能使得頭發(fā)變黑，對(duì)潤(rùn)腸通便起到關(guān)鍵性的作用，防止人們快速衰老等情況

二、核桃

很多人都是喜歡吃核桃的，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，吃好了，不僅能夠補(bǔ)充大腦，還能使得白發(fā)變黑，如果發(fā)現(xiàn)自己身體長(zhǎng)有白發(fā)的情況，可以適當(dāng)吃一些核桃進(jìn)行補(bǔ)充

三、胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)于胡蘿卜做法是多種多樣，我們可以通過吃胡蘿卜來改善人體你的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)楹}卜中含有大量的維生素，對(duì)護(hù)肝明目有著極大的功效，同時(shí)吃胡蘿卜也是能夠讓頭發(fā)變黑，預(yù)防白發(fā)等癥狀

綜上所述，如果想要及時(shí)的預(yù)防白發(fā)，就要在生活中，進(jìn)行各方面的維護(hù)，這樣才能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)也能預(yù)防白頭發(fā)的生成