早在一千多年前，古人就對(duì)生命的長(zhǎng)短發(fā)出思考，生命或短如蜉蝣，不過(guò)一日就死去；或長(zhǎng)如彭祖，看盡八百場(chǎng)春秋更迭。
長(zhǎng)壽的奧妙之處在于什么，這一直都是大家在研究的事情。
數(shù)千年來(lái)，歷代的皇帝們都或多或少地追求著長(zhǎng)生，但卻始終沒(méi)有找到一個(gè)確切的辦法使自己生命得到長(zhǎng)生，為了能夠?qū)崿F(xiàn)這一目標(biāo)，在不斷的探索和實(shí)踐當(dāng)中，也總結(jié)出了越來(lái)越多的方法。
端粒：決定長(zhǎng)壽的科學(xué)因素
端粒是什么呢？
它是包裹著染色體末端DNA的蛋白，就像一個(gè)保護(hù)鞘，類(lèi)似鞋帶末端的塑料帽，隨著人體細(xì)胞的分裂，端粒就會(huì)變得越來(lái)越短。
科學(xué)家需要對(duì)端粒進(jìn)行廣泛研究，因?yàn)樗徽J(rèn)為控制著衰老的關(guān)鍵因素，是染色體的末端部分，這一特殊結(jié)構(gòu)區(qū)域?qū)τ?/span>線(xiàn)性染色體的結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定起重要作用，線(xiàn)性染色體的兩個(gè)末端具有的特殊結(jié)構(gòu)。
當(dāng)然，這取決于你不會(huì)死于意外事故，例如疾病或者生活方式等因素，生活選擇會(huì)縮短端粒，例如抽煙和壓力。
人年輕時(shí)，端粒酶的活性較大，容易維持和延長(zhǎng)端粒，但在年老時(shí)，端粒酶活性低，難以維持端粒的長(zhǎng)度，端粒就會(huì)縮短，因此衰老會(huì)慢慢顯露。
人的壽命長(zhǎng)短是由什么因素決定？
一、心情
俗話(huà)說(shuō)，笑一笑十年少，笑是呼吸系統(tǒng)的“保護(hù)神”，很多長(zhǎng)壽老人都很喜歡笑，心態(tài)是影響壽命長(zhǎng)短的一點(diǎn)，樂(lè)觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長(zhǎng)、更不易遭受殘疾，快樂(lè)能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量，從而提高人的免疫力。
二、遺傳
遺傳基因有多可怕？從受精卵的形成開(kāi)始，就已經(jīng)決定了基因信息的復(fù)刻和傳遞，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，除了外傷之外，幾乎所有的疾病都和基因和遺傳有關(guān)！
兒女們通常都會(huì)遺傳一定的父母基因，所以在壽命方面也會(huì)有一些遺傳。
三、飲食因素
現(xiàn)代人大多都有著或多或少不良的飲食習(xí)慣，比如：攝入過(guò)量的糖分或脂肪、不吃早餐、三餐不定時(shí)、偏食、暴飲暴食，飲食因素是影響壽命的最大的一個(gè)因素，飲食不健康就會(huì)導(dǎo)致壽命變短，比如說(shuō)飲食不規(guī)律。
01退休醫(yī)生坦言：壽命長(zhǎng)不是靠多走路和多睡覺(jué)，而是堅(jiān)持這2件小事
多走路的確能給身體帶來(lái)好處，能夠提高身體的新陳代謝，增強(qiáng)血管彈性，改善心肺功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，還能將機(jī)體中的有害物質(zhì)排泄出去，健康因素并不只會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，也受很多因素的影響，如睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)等等。
其一：保持樂(lè)觀的心態(tài)
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新研究：樂(lè)觀的人更可能長(zhǎng)壽，更可能活到85歲以上，心態(tài)在什么時(shí)候都很重要，對(duì)生活和身心都有很大的影響，好心態(tài)可以幫助減輕壓力，增強(qiáng)身體免疫力。
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在" The Journals of Gerontology：Series B "期刊上發(fā)表了一篇題為" Optimism， Daily Stressors， and Emotional Well-Being Over Two Decades in a Cohort of Aging Men "的研究論文。
該研究表明，樂(lè)觀的生活態(tài)度會(huì)帶來(lái)更多的情緒健康，減少壓力，從而延長(zhǎng)壽命。
無(wú)論是消化道潰瘍、心腦血管病、癌癥等疾病，有近65%~90%的患都與心理的壓抑感有關(guān)，所以這類(lèi)疾病也被稱(chēng)為身心性疾病。
●如何保持良好的心態(tài)
①少抱怨
物以類(lèi)聚人以群分，我們的圈子真的很重要要，想擁有好的心態(tài)，就要做到少抱怨，也盡量離愛(ài)抱怨的人遠(yuǎn)一點(diǎn)，因?yàn)楸г箷?huì)傳染。
②適應(yīng)變化
沒(méi)有誰(shuí)的生活是一成不變的，有些變化是我們無(wú)法掌控的，必須接受，有些變化是我們?yōu)榱俗陨砀玫陌l(fā)展必須作出的，要勇敢地應(yīng)對(duì)各種危險(xiǎn)狀況和新鮮的事物。
其二：合理的飲食
中醫(yī)養(yǎng)生做要做到“天人相應(yīng)、道法自然;精神樂(lè)觀、積德行善;飲食有節(jié)、各取所需。
"生命在于運(yùn)動(dòng)"的四大養(yǎng)生之道，養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是：一不過(guò)飽、二不過(guò)咸、三不過(guò)甘、四不過(guò)肥、五不偏食。
還有早餐好、中餐飽、晚餐少等，有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩(shī)作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方”，飲食有節(jié)，延年益壽，我國(guó)古代不乏“節(jié)食”的論述。
孔子主張“食勿求飽”；《管子》也記載：“飲食節(jié)，則身利而壽命益；飲食不節(jié)，則形累而壽命損?！?/p>
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