肝臟是人體非常重要的一個(gè)器官，參與著新陳代謝，激素水平和膽汁分泌以及各項(xiàng)激素水平的調(diào)節(jié)性作用。
首先，肝臟是體內(nèi)最大的消化器官，在進(jìn)食脂肪含量高的食物時(shí)，肝臟可以分泌膽汁，膽汁通過膽管排到膽囊當(dāng)中，使脂肪變成很細(xì)小的脂肪滴，從促進(jìn)脂肪的吸收。
其次，肝臟有非常重要的解毒功能，肝臟中有非常多的酶，比如細(xì)胞色素P45等，這些酶有助于對(duì)藥物、毒物的代謝轉(zhuǎn)化，使得變成水溶性的無毒成分，從而排出體外。
再次，肝臟還有非常重要的代謝、分泌的功能，體內(nèi)的脂類、糖類、蛋白質(zhì)等，這些極大的能源物質(zhì)在肝臟中進(jìn)行轉(zhuǎn)化，使進(jìn)食的食物轉(zhuǎn)化成能量，給身體的生理活動(dòng)提供基本的能量需求。
所以，肝臟實(shí)際上有非常多的功能，是人體必不可少的一個(gè)器官，一旦肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，就導(dǎo)致人出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
01“肝病之父”吳孟超，總結(jié)60年護(hù)肝經(jīng)驗(yàn)
吳孟超是中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)肝臟外科的開拓者和主要?jiǎng)?chuàng)始人之一，被譽(yù)為“中國(guó)肝膽外科之父”。他曾獲國(guó)家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)，是醫(yī)學(xué)界獲此殊榮的區(qū)區(qū)幾位科學(xué)家之一。
吳孟超共做過1.4萬余例肝臟手術(shù)，這是個(gè)世無其匹的數(shù)據(jù)。令人驚嘆的數(shù)據(jù)還有：其中肝癌切除手術(shù)9300多例，成功率達(dá)到98.5%，有近30%的患者已活過了10年。
在他這里，經(jīng)他初次手術(shù)和復(fù)發(fā)后再手術(shù)的肝癌患者，生存時(shí)間最長(zhǎng)者已有45年，今已82歲，仍然健在，這些成就對(duì)于人類與肝癌的搏斗，無疑是巨大鼓舞。
雖然如今吳孟超院士已經(jīng)離開了這個(gè)世界，但他自主研發(fā)的肝病治療方法和養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)仍然廣為流傳，為眾多肝病患者帶來了福音，其總結(jié)的60年養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)中，三件事一直被人們廣為傳。
02做好3件事，或?qū)Ω闻K好
1、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)
補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)肝臟健康至關(guān)重要，充足的蛋白質(zhì)，可有助幫助受損的肝臟再生和修復(fù)。
所以生活中可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋類、奶類，豆類等等，都含有優(yōu)質(zhì)蛋白。
當(dāng)然也可以每天早上堅(jiān)持吃1~2個(gè)雞蛋，也能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2、控制好情緒
養(yǎng)肝得注意情緒的控制，日常生活中遇到棘手的問題可以尋求他人幫助，也可以經(jīng)過冷靜思考，分析尋求最佳的解決方案，而不是一點(diǎn)小的事情就情緒波動(dòng)大。
有部分人容易急躁、生氣、激動(dòng)，而這些情緒的變化不僅容易讓心臟受刺激，血壓變化，肝臟功能也會(huì)降低。
有部分人肝臟受損，有肝火旺盛這種情況，和經(jīng)常負(fù)面情緒出現(xiàn)有關(guān)。若可以及時(shí)將壓力釋放，管好自己的脾氣，肝臟才能保持健康狀態(tài)。
3、接種乙肝疫苗
注射乙肝疫苗可以有效防止未感染乙肝病毒的人群，感染上乙肝病毒和發(fā)生乙型肝炎。
乙肝疫苗是目前為止最有效的預(yù)防乙肝的方法，如果新生兒接種乙肝疫苗成功的話，基本就可以確保將來都不得乙肝，而健康成年人如果年幼時(shí)未及時(shí)接種疫苗的話，也應(yīng)該去接種下乙肝疫苗以預(yù)防感染。
國(guó)內(nèi)外研究結(jié)果表明，乙肝疫苗在控制乙肝病毒傳播方面起著關(guān)鍵作用，正因如此，各地醫(yī)療機(jī)構(gòu)十多年來大力推廣乙肝疫苗接種，也使人們的乙肝病毒攜帶率從9.75%下降到7.18%。
03身體若出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象，說明你該養(yǎng)肝了
臉色發(fā)黃
肝臟不好的人群可以直接從臉色看出，會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃，俗稱黃疸，是由于肝臟不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽紅素分泌增多，從而導(dǎo)致乙肝或者黃疸、色素沉淀的情況。
疲勞
當(dāng)血糖水平下降的時(shí)候，肝糖原就會(huì)釋放出來提供能量，當(dāng)肝臟功能不好的情況下，病人可能肝糖原儲(chǔ)備不足，蛋白質(zhì)或脂類的合成代謝受到障礙，患者就容易出現(xiàn)疲勞的表現(xiàn)。
口臭
患者還有可能會(huì)因此而出現(xiàn)口臭。但是肝臟不好引起的口臭一般都不是很明顯，在早上的時(shí)候味道較大，刷牙過后基本上就沒什么味道了。
肝區(qū)疼痛
肝臟不好，一般還會(huì)引起間歇性的疼痛，這種疼痛很容易被人忽略。但是如果長(zhǎng)期不進(jìn)行控制的話，那么肝臟不好引起的疼痛就會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至?xí)?yán)重影響日常生活。
蜘蛛痣
蜘蛛痣是由高水平的雌激素引起的，這表明肝臟功能不正常并且不能代謝荷爾蒙，這些難看的靜脈經(jīng)常出現(xiàn)在臉部和腿部。
肝臟是人體重要的免疫、消化、排毒器官，想要更好的保護(hù)肝臟，就需要避免過度勞累、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉、保持心情舒暢、改善飲食結(jié)構(gòu)以及嚴(yán)格戒煙限酒。
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