隨著全民健康意識的增強(qiáng)，人一過50歲之后就開始擔(dān)心各種疾病找上門，老人們在一起聊天的時候，經(jīng)常會討論“某某某，又倒下了，不知道還能不能再見到他”，到了一定年紀(jì)之后，對于死亡有一種莫名的恐懼，明天和意外永遠(yuǎn)不知道哪個先來。
人在進(jìn)入55歲之后身體會處于一種下降趨勢，這種下降通常表現(xiàn)為行動減緩，睡眠質(zhì)量差，就是因?yàn)轶w內(nèi)的各個組織，器官不斷的減退，反映到人身體上就是一系列的疾病。
1、免疫力下降
人體的免疫系統(tǒng)是一個龐大的系統(tǒng)，如果一旦遭到破壞，就會觸發(fā)多種疾病，免疫力下降之后最容易的就是感冒，而表現(xiàn)在中老年人身上，可能就是腸胃功能的減退，消化能力的下降，從而使得食欲不振，體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，慢慢的就會形成惡性循環(huán)。
2、不良的生活習(xí)慣和錯誤觀念
一些老年人在年輕的時候就養(yǎng)成了抽煙喝酒的習(xí)慣，而這種習(xí)慣不是一時間就能去除的，年輕時身體好，免疫力強(qiáng)，身體自然沒感到什么異樣，但是卻在老年的時候慢慢顯示了出來。
一些老年人一提到死亡就感到莫名的害怕，因此強(qiáng)大的求生欲，使得他們會輕信一些庸醫(yī)的危言聳聽，購買各種保健品，甚至假藥，從而危害身體健康，造成了不必要的損失。
3、缺少陪伴
據(jù)調(diào)查研究顯示現(xiàn)在我國老齡化嚴(yán)重，一對父母最多兩個孩子，而隨著現(xiàn)在年輕人工作壓力大，大多數(shù)年輕人和父母分開住就是的父母身體和心理上都比較孤獨(dú)，缺少陪伴日常的事情也無處訴說，久而久之就會積壓心中，引起郁悶，心情不佳。
俗話說，心有一個好心情才會有一個好身體，心情和身體的健康有著很大的關(guān)系。
1、懶得生氣
俗話說氣大傷身，這一點(diǎn)對中老年人來說是非常致命的，如果經(jīng)常性的生氣，很可能會怒火中燒，直接暈倒或者被“氣死”。會使得很多老年人患上慢性疾病，長期被壞情緒籠罩，不利于身體的健康，中老年人只要吃好，喝好，心情好就可保障身體健康的60%。
2、懶得早起
年輕人要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，但是這一點(diǎn)對中老年人不適用，很多老年人因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的減弱，通常會“覺少”“躺不住”，所以三四點(diǎn)就早早地起床，其實(shí)這對中老年人的身體非常的不適。
最早可以選擇5點(diǎn)起床，而且起床的時候不要太猛，可以先在床上做一段時間緩解，然后再慢慢下床。
3、懶得用力
懶得用力只要表現(xiàn)在排便用力，老年人都會面臨著便秘的問題，如果太用力排便的話，會增加腹部壓力，使得血壓在瞬間上升，容易暈倒。
懶得用力還表現(xiàn)在拿重物，老年人因?yàn)楣趋赖臏p退會使得渾身沒有力氣，這時候千萬不可貿(mào)然的去搬抬重物，以免造成骨折后摔倒的風(fēng)險。
4、懶得快運(yùn)動
人過50之后，身體的各個機(jī)能都在走下坡路，會表現(xiàn)在思維緩慢，走路緩慢，以及言語不清等。很多老年人不服老，會過量的運(yùn)動，其實(shí)緩慢的運(yùn)動對于中老年人可以提高免疫力，但是過快的運(yùn)動卻會造成骨骼的損傷，以及心肺功能的驟變，有突發(fā)心臟病，或者腦梗的風(fēng)險。
5、懶得吃飽
養(yǎng)生人都知道飯要吃七八分飽對身體才是最有利的，對于中老年人來說腸胃功能的減弱以及消化減慢，如果吃的太飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹腹痛。
吃飯吃個七分飽，只要不餓即可，可以少食多餐，給腸胃留出更多的時間和空間去消化吸收，同時少量多餐不光對于腸胃好，還可以改善口腔問題，防止牙齒過早脫落。
生老病死是人之規(guī)律，人過50之后一定要有這樣的意識，千萬不可懷有一種奮進(jìn)的心去與自然抗衡，要服老，要有病看病，千萬不可因?yàn)楹ε碌男睦矶颖堋?/p>
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