代張景岳曾說(shuō)水為胃土，故齊一滯在脾，也就是說(shuō)脾是水的堤壩，養(yǎng)好脾，能夠防止水濕的泛濫。
脾運(yùn)化水濕的功能體現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是脾在接受了由胃初步消化的水谷后，通過(guò)運(yùn)輸作用將一部分有用的水液上輸于肺。二是提交運(yùn)化后的水液下輸?shù)侥I。脾在水液運(yùn)化中的作用相當(dāng)于一個(gè)樞紐上之肺下至腎。如果脾虛了，不能正常的運(yùn)化，就會(huì)令水濕內(nèi)停。而且脾虛的人往往也容易招來(lái)外濕的入侵。
倘若脾胃運(yùn)化正常，不管是外濕還是內(nèi)濕都不會(huì)停滯傷人。如何保養(yǎng)我們的脾呢？
一、吃飯七分飽，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。有句古話說(shuō)滿招損，謙受益，對(duì)于我們的飲食也是如此。前面講了脾主運(yùn)化。可運(yùn)化水谷精微，你想要脾胃，把食物腐熟的更徹底，就不能給他太多的負(fù)擔(dān)，而是要留有空間。這樣你吃進(jìn)去的食物才能夠被徹底消化。我們的脾胃也是如此，尤其是對(duì)于那些脾虛的人，運(yùn)化功能本就不足。如果此時(shí)在超負(fù)荷工作，脾虛更重，水濕也就更加出不去了。
有個(gè)詞叫中年發(fā)福，其實(shí)就是身體代謝功能減退的體現(xiàn)。中年發(fā)福其實(shí)是脾胃減弱了。因?yàn)槲钢骷{，脾主化，不管你是吃飯還是吃藥，都要通過(guò)脾胃的消化吸收功能。人到中年后，脾胃運(yùn)化功能轉(zhuǎn)入吃了東西不消化。
二、每日飲食要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，寒熱平衡。常吃點(diǎn)山藥、白扁豆之類的健脾食物。山楂、麥芽消食健胃的食物。
山藥可以健脾益氣，適合脾胃虛弱。肺氣虛，腰膝酸軟的人。
山楂有消食化積，行氣散瘀之功效。
麥芽有消食健胃，回乳消脹之功效。
大家也可配合其他的養(yǎng)脾方法進(jìn)行調(diào)理。比如吞津法這個(gè)方法不但能養(yǎng)脾，還有補(bǔ)腎的作用。吞津法是人的唾液，現(xiàn)在有的人愛(ài)吐唾液，這是個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)橥僖阂彩侨梭w津液的一種，中醫(yī)將其稱之為金精玉液。黃帝內(nèi)經(jīng)里說(shuō)得很明白，五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。唾液其實(shí)包含兩種，一種是唾沫跟腎有關(guān)，一種是口水跟脾有關(guān)。如果人的唾液出現(xiàn)了問(wèn)題，常常要從脾腎上找根源。比如睡覺(jué)時(shí)總流口水。多半就是脾虛在作怪。如果我們能好好的利用唾液，那就能補(bǔ)養(yǎng)脾胃。唾液叫自家水，本身就是藥，可以幫助消化吸收，促進(jìn)胃酸胃液分泌，灌溉五臟六腑。我們自己分泌的唾液即能滋補(bǔ)脾胃這個(gè)后天之本。又能固護(hù)腎臟這個(gè)先天之本。中老年朋友，尤其是脾胃虛弱者，更應(yīng)該重視津津玉液的滋養(yǎng)，平時(shí)不妨多做一做吞津法。
聯(lián)系客服
