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 退休后，從緊張的工作狀態(tài)中放松下來(lái)，時(shí)間有了，能夠做些自己喜歡的事情，讀書、旅行、登山、游泳、廣場(chǎng)舞……但同時(shí)，有規(guī)律的節(jié)奏被打破了，閑暇時(shí)光多了，容易使人慵懶起來(lái)。為遏制體態(tài)日益長(zhǎng)胖的趨勢(shì)，改掉晚睡晚起的不良習(xí)慣，改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)……自2016年的秋天，我開始了跑步。

從慢跑2至3公里，逐漸增加到5至8公里，每天堅(jiān)持到五村遺址公園鍛煉。從羨慕別人能一口氣跑4、5圈，到不知不覺自己也能連續(xù)跑完5、6圈，從氣喘吁吁、腰酸腿沉，到不喘粗氣、步伐輕松。萬(wàn)事開頭難，我鼓勵(lì)自己一定要堅(jiān)持下來(lái)。

 每天早上，穿上跑鞋，迎著第一縷朝霞，踏進(jìn)綠樹成蔭、鳥語(yǔ)花香的公園，沿著彎彎曲曲的小路，隨著音樂的節(jié)奏，邊跑步，邊和熟悉的人們打著招呼， 同時(shí)還能感受來(lái)自陌生人贊許的眼光……出一身汗、舒展一下筋骨，在輕松愉快中度過(guò)清晨，要比睡懶覺強(qiáng)好多倍。

 這期間，我還認(rèn)識(shí)了一位經(jīng)常跑步的孫妹，她和我熱心地聊體會(huì)，鼓勵(lì)我堅(jiān)持跑步，對(duì)我的啟發(fā)挺大的。幾個(gè)月下來(lái)，整個(gè)人感覺都和以前不一樣了，睡眠好了，精神足了，能吃飯了，體重也減了， 嘗到甜頭的我，慢慢喜歡上了跑步。

 記得，在一次好友聚會(huì)中，偶爾聊到跑步，聽了西江月張老師講參加北京馬拉松的故事，感到又驚奇又敬佩！我是一個(gè)喜歡探險(xiǎn)、喜歡挑戰(zhàn)極限的人，馬拉松一直是我的一個(gè)夢(mèng)想，這下引起了我的共鳴，當(dāng)即向朋友們表示：我也要跑馬拉松，先從半程開始。雖然那時(shí)還不清楚馬拉松全程有多長(zhǎng)？

 西江月曾在參賽前，獨(dú)自一人圍繞學(xué)校操場(chǎng)連續(xù)跑了100圈，100圈，這是一個(gè)什么概念！沒有超凡的意志品質(zhì)，怎能做到？看起來(lái)，長(zhǎng)跑的確是能夠磨煉人的毅力和耐力，使人變得堅(jiān)強(qiáng)。榜樣的力量是無(wú)窮的，我更堅(jiān)定了自己的信念。

 不久，在一次跑步中，又偶遇好友、才女雪無(wú)恙，她已經(jīng)跑步兩年多了，之后，我們經(jīng)常相約一起跑步。2017年元旦，我們報(bào)名參加了廣饒跑吧組織的環(huán)孫武湖跑步活動(dòng)，首次跑完了大約馬拉松半程的距離：21公里左右，用時(shí)兩個(gè)半小時(shí)，這是一個(gè)新的起點(diǎn)。

 雪無(wú)恙不僅堅(jiān)持跑步，而且詩(shī)詞功底深厚，寫得一手好詩(shī)，她讓我聯(lián)想到著名日本作家村上春樹，他同時(shí)也是一位跑者，已經(jīng)堅(jiān)持跑步31年，每年至少參加一次馬拉松比賽 。不管是作家、詩(shī)人，還是普通人，跑步無(wú)疑對(duì)創(chuàng)作能起到有益的作用，當(dāng)思緒從心底涌出，靈感難道不能在腦海中閃現(xiàn)嗎？正如村上春樹所說(shuō)："我寫小說(shuō)的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時(shí)學(xué)到的。"

 有人好奇，問跑步時(shí)想什么？其實(shí)，跑步是這樣的：眼前風(fēng)景在不斷變化；耳邊吹過(guò)細(xì)細(xì)的涼風(fēng)；腳下有節(jié)奏的沙沙作響；思緒在飛揚(yáng)，一會(huì)兒被抓住，一會(huì)兒被釋放；心卻是平靜的，路還很長(zhǎng)，正好用來(lái)去思考。我愿意一直跑下去，一直思考下去……直到跑不動(dòng)為止。

春節(jié)過(guò)后，雪無(wú)恙介紹我加入了廣饒跑團(tuán)，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，這里有好多可愛、可敬的人，這里聚集了城圈周圍50多位長(zhǎng)跑愛好者。他們中有許多人已經(jīng)堅(jiān)持跑步4、5年，多次參加全國(guó)各地的馬拉松比賽。團(tuán)長(zhǎng)、大帥、王老師、韓妹（其中大帥是我的親學(xué)生）……有多位當(dāng)年因?yàn)槿说街心辏S著工作、生活壓力的增大，身體狀況亮起了紅燈，為健康、減肥而跑起來(lái)的。但我看到的他們，卻個(gè)個(gè)充滿活力、陽(yáng)光自信、體格像運(yùn)動(dòng)員一樣健美。

 我第一次參加跑團(tuán)活動(dòng)，是每周六早上的同城約跑，那是一個(gè)春寒料峭的清晨，天還沒有亮，跑友們齊聚樂安大廈廣場(chǎng)，一起熱身、在路燈下展開團(tuán)旗合影、打開悅動(dòng)圈跑步。我被安排在隊(duì)伍第一排，領(lǐng)跑，原來(lái)這是為了帶新隊(duì)員而特意規(guī)定的  ，要不然，我是難以跟上他們的腳步。隊(duì)伍整齊，口號(hào)嘹亮，有說(shuō)有笑，慢跑三公里，然后是自由奔跑、拉伸放松、切磋交流……運(yùn)動(dòng)、健康、快樂，永遠(yuǎn)是這里的主旋律！自此，春夏秋冬，每個(gè)周六的早上，這里，都會(huì)有我的身影。

 跑團(tuán)組織的每周日早上長(zhǎng)距離拉練，也是我最喜歡的，環(huán)孫武湖15公里，或南水系20多公里，或跑到鐵路橋30公里以上。每次都有跑友主動(dòng)擔(dān)任志愿者，開車或騎行帶水和補(bǔ)給服務(wù)。老隊(duì)員也經(jīng)常放慢腳步陪新手慢跑，跑步大神們，則邊跑邊熱心傳授寶貴經(jīng)驗(yàn)。我就是從他們這里學(xué)到了許多關(guān)于馬拉松方面的知識(shí)。

不僅如此，跑團(tuán)還經(jīng)常聘請(qǐng)專家進(jìn)行指導(dǎo)，組織參加大型馬拉松賽事。 跑團(tuán)就像一個(gè)大家庭，為愛跑步的小伙伴們搭建了一個(gè)很好的溝通交流的平臺(tái)。融入到廣饒跑團(tuán)中，感覺自己離馬拉松的夢(mèng)想越來(lái)越近了。

 比我晚三個(gè)月，遠(yuǎn)在北京的兒子，也喜歡上長(zhǎng)跑。他從小就喜歡踢足球，工作后，業(yè)余時(shí)間經(jīng)常馳騁在綠茵場(chǎng)上，至今他還是北京媒體足球隊(duì)的成員。兒子非常支持我跑步健身，鼓勵(lì)我做一名嚴(yán)肅的跑者，并且，我的跑步裝備他全包了。

 2017年5月7日，黃河口（東營(yíng)）國(guó)際馬拉松賽，是我們娘倆跑的第一個(gè)馬拉松半程。當(dāng)時(shí)，他用了1小時(shí)40多分鐘就跑完了，等在終點(diǎn)拍照的他老爸，也抓拍到了他。然后，爺倆守候在終點(diǎn)，等我跑過(guò)來(lái)，可惜，人太多，沒看到，錯(cuò)過(guò)了。眼看快到關(guān)門時(shí)間（3小時(shí)15分鐘）了，他爸說(shuō)："你媽是不是上了收攏車了？"也太低估我了吧，其實(shí)，我用了2小時(shí)15分鐘就順利完賽，和跑團(tuán)的隊(duì)友會(huì)師了。從此，我們的馬拉松征程，從這里起航了！

 7月8號(hào)，BMW越山向海人車接力賽，首次在我國(guó)拉開帷幕，兒子邀我參加，于是，我和4位80后小伙子組成"i浪man"團(tuán)隊(duì)，作為161支參賽隊(duì)之一，奔赴張家口參賽，一起完成了這次草原天路上的接力賽。用時(shí)17小時(shí)58分37秒，接力跑完19個(gè)賽段、175.8公里賽程，取得第87名不錯(cuò)的成績(jī)。

 這次參賽，對(duì)我來(lái)說(shuō)，不僅僅是一次難得的最美賽道上的大型比賽機(jī)會(huì)，重要的是：來(lái)自全國(guó)各地頂級(jí)跑者們，不畏山路崎嶇，不怕烈日逆風(fēng)，一心向速，勇往直前的風(fēng)采，激勵(lì)我前行；一個(gè)個(gè)感人場(chǎng)面，一個(gè)個(gè)精彩瞬間給我留下難忘的印象；80后年輕人吃苦耐勞，勇于擔(dān)當(dāng)，為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)奮勇爭(zhēng)先的優(yōu)秀品質(zhì)感動(dòng)著我；還有，我們獲得了：從凌晨出發(fā)到深夜凱旋每一刻的切身體驗(yàn)；蜿蜒起伏山路上，175.8公里，每一步的奔跑與拼搏帶給自己的滿足；草原天路，我們用腳步丈量過(guò)，我們感到驕傲！

最難忘的，是我的第一個(gè)全程馬拉松：2017.9.17北京馬拉松，三萬(wàn)名跑者齊聚祖國(guó)心臟天安門廣場(chǎng)，同起點(diǎn)、共呼吸，當(dāng)國(guó)歌奏響，莊嚴(yán)的儀式感使人激情澎湃，終生難忘！大約5公里處，我從熱情的觀眾手里接過(guò)一面國(guó)旗，一路帶著，北京，我來(lái)了，我們跑步向您問好！42.195公里的全程讓我體驗(yàn)到什么是真正的馬拉松；4小時(shí)57分鐘跑過(guò)終點(diǎn)，讓我明白了什么叫做堅(jiān)持；當(dāng)閃光的獎(jiǎng)牌掛在胸前，讓我感受到什么是自豪。這一次我跑進(jìn)了年齡組前100名，獲得了下一屆直通北馬的資格，北馬，我還會(huì)再來(lái)的！

 2017年是我的跑馬第一年，全年跑量2355公里，參加各地馬拉松比賽七場(chǎng)，成績(jī)方面，自己比較滿意的是上海全程馬拉松，用時(shí)4：42分鐘，年齡組36名。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑剛剛起步，追求速度還為時(shí)尚早，近幾年里，多積累跑量才是最重要的。

      經(jīng)常有人問："讓我跑2公里就上氣不接下氣了，你跑這么多不累嗎？是怎么做到的？"我的回答是：因?yàn)橄矚g才會(huì)堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來(lái)，循序漸進(jìn)會(huì)幫你達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)跑過(guò)風(fēng)、跑過(guò)雨、跑過(guò)傷與痛。當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣，自律養(yǎng)成，你感覺到的不是累，而是快樂與從容。大汗淋漓后的暢快、舒展拉伸后的放松，變得緊致的身型，背起行囊說(shuō)走就走的體格，一切汗水和努力都是值得的。  

　　馬拉松，只有跑過(guò)，才能感受到她的魅力所在。只有踏上賽道，才明白為什么跑者會(huì)義無(wú)反顧，為她著迷。為什么？不是為了獎(jiǎng)勵(lì)，不是為了名次，也不是為了掌聲，只是為了自己更完美！

只要心中有夢(mèng)想，何時(shí)起航都不算晚，堅(jiān)持不懈去努力，夢(mèng)想成真指日可待！