九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

生活習(xí)慣篇

1、早睡早起，11點30之前必須睡覺

2、按時吃飯，特別是早餐

3、戒糖，少吃甜食、奶茶

4、早起刷牙后，喝一杯溫水

5、體重保持在兩位數(shù)，一周至少運動2次

6、每天閱讀30~60分鐘，保持持續(xù)輸入的習(xí)慣

生活習(xí)慣篇

1、每天保持500~1000字輸出，養(yǎng)成持續(xù)寫作的習(xí)慣

2、給自己定好日目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)并寫在本子上

3、斷舍離，定期整理房間，把不用的東西扔掉

4、堅持復(fù)盤，每天睡前總結(jié)當(dāng)天發(fā)生的事，并做出第二天的計劃

氣質(zhì)提升?篇

1、學(xué)會情緒管理，多微笑

2、時刻提醒自己，走路抬頭，挺胸，不駝背

3、多讀書、練字、瑜伽，提升氣質(zhì)

4、學(xué)會精致淡妝，服裝搭配精致得體

5、飯后貼墻站10分鐘

6、看雜志或好看的圖片，提升自己的審美

理財篇

1、學(xué)會管理自己的錢財，每月強制儲 蓄20 %

2、每天繼續(xù)保持記賬，清楚每筆開銷

3、減少不必要開支，理性消費

4、學(xué)習(xí)理財，看理財?shù)臅驁蟀鄬W(xué)習(xí)或網(wǎng)上資料

5、提高自己的收入，發(fā)展一門副業(yè)

6、關(guān)掉花唄，信用卡，設(shè)立存款目標(biāo)

心流篇

1、每天睡前冥想，清空大腦，鍛煉專注力

2、制定一份愿望清單，把自己最想實現(xiàn)的愿望寫下來，一件一件去完成

3、每天早上起床后打開愿望清單，把愿望清單大聲說出來

4、學(xué)會感恩，感恩幫助過你的人，盡自己所能參加公益。

5、播種幸福就會收獲幸福，布施錢財就會收獲錢財。

個人成長篇

1、情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)強者心態(tài)

2、愛自己，接納自己

3、抽點時間在純碎的愛好上，擁抱純碎的自己

4、列出讓你有成就感的事，沒有動力的時候拿出來看看

5、堅持做自己喜歡的事，并把培養(yǎng)成你的主業(yè)

6、努力提升自己，靠近更優(yōu)質(zhì)的圈子

7、放下嫉妒心，只跟過去的自己比

8、學(xué)會獨立，遇到事情盡量自己解決，鍛煉自己獨立自主的能力

9、經(jīng)濟獨立，情感獨立，不依附于他人

10、距離感和邊界感很重要，不管是愛情、友情還是親情，你在別人心中并沒有那么重要。

大家好，我是佳佳，2022讓我們一起遇見更好的自己，每天進步一點點。