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健康養(yǎng)生一直以來就是一個(gè)讓人津津樂道的話題，養(yǎng)生有很多方法和秘訣，重點(diǎn)要注意以下五個(gè)方面。

1.飲食規(guī)律

一日三餐，按時(shí)進(jìn)食，清淡飲食，少糖少鹽，講究定時(shí)定量，少喝酒或者不喝酒，盡量不吃辛辣煎炸類食物，多吃新鮮蔬菜水果，不暴飲暴食。

2.起居有常

很多健康長壽的人都有十年如一日的堅(jiān)持著早睡早起的習(xí)慣，這一點(diǎn)比較重要。中午可適當(dāng)休息一下，晚上可用熱水泡一下腳，促進(jìn)血液循環(huán)，利于睡眠。

3.心態(tài)要平和

養(yǎng)生要先養(yǎng)心。心態(tài)對(duì)于健康長壽來說非常重要，只有當(dāng)心態(tài)平和，淡泊名利，知足常樂時(shí)，身體才會(huì)健康，才能延年益壽。心態(tài)影響情緒，情緒影響行為，行為影響健康。

4.適度運(yùn)動(dòng)

鍛煉和運(yùn)動(dòng)要適合自己，不宜過度運(yùn)動(dòng)和鍛煉。比如說走路或散步就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，適合絕大部分人。

5.活到老，學(xué)到老

學(xué)習(xí)是終身的事，堅(jiān)持活到老，學(xué)到老，適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好。學(xué)習(xí)能保持清醒的頭腦，讓人思維敏捷，精神矍鑠，延年益壽。