大家好，我是一恒。
今天的文章算是硬貨，雖然有些點我反復提到過，但是還沒有寫過像這樣的學習方法總結(jié)。
別的不說，今天的文章一定要碼住好吧。
從一個普通二本肥宅，變成了一個靠自學攝影、寫作、營銷實現(xiàn)月入過萬的小作者，在學校就擁有小團隊的98K純帥哥（帥哥這點我編的，我坦白），這個改變的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個很扎心的事實：
你是不可能喜歡學習的了，因為學習本來就是反人性的。
我們潛意識里總覺得自己可以愛上學習，然后自己就變得特別厲害，未來無限可能，這個想法本來就是阻礙我們進步的一個原因。
因為一旦你喜歡不來學習，你就會納悶，為什么別人做得到的事情，在你這就做不到，于是覺得自己一無是處，破罐破摔。
最后，你還會總結(jié)出像“反正努力不一定能成功，但不努力一定會很舒服”這種歪門邪說。
如果你總覺得老是需要逼自己，才能勉為其難地去學習，其實不用怕的，這才是生活的常態(tài)。
讀過《進化心理學》這本書的朋友們應該知道：
人類的大腦在認知上都是懶惰的，大腦總是習慣于選擇對大腦來說，思維阻力最小的那個。
而學習要求我們跳出舒適圈，主動去接觸阻力比較大的事情去做。
這個過程一定是充滿痛苦的，你只能靠方法論緩解它，靠慢慢去習慣它，但絕對不可能讓這些痛苦完全消失。
（這里說的學習，并不是單純指讀書，而是指一切有利于個人成長的輸入）
接下來我說的5個方法，算是我的血淚總結(jié)。
1、向利益看起，深剖自身的欲望。
不得不承認，對我們普通人來說，最普遍的狀態(tài)就是：比上不足比下有余。
我們絕大多數(shù)人，改變的欲望并不強烈，所以，視頻會阻礙你學習，游戲會阻礙你學習，沙發(fā)跟床會阻礙你學習，基本上能讓你爽的，都可以成為你的阻礙。
最大的原因就是：你勉強還過得下去！！
記得我進入大學之后，發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)不適合自己，前途一片迷茫，本來就是連學費都快交不起的家庭條件，要是以后還找不到工作，那就真的對不起在農(nóng)村干農(nóng)活的家人了。
那時候是真的狠，為了50塊稿費，我可以改稿到凌晨3點；為了買個好一點的相機接單，我可以每頓都不點肉，因為我知道，只要熬過那幾個月，我的生活就會有所改善。
不是所有人都是這個情況，但對于絕大多數(shù)人來說，跟現(xiàn)實問題掛鉤，才能真正產(chǎn)生動力。
不想學習了，就去招聘網(wǎng)站上看看那些高薪職位需要的技能跟經(jīng)驗，想偷懶了，就翻開淘寶購物車，看看一直想要的東西究竟有多貴，保證你會滾回去學習。
然后在這個過程中，建立反饋機制。
比如學了一門手藝，就可以去豬八戒網(wǎng)或者淘寶上嘗試著接單，學習了寫作的理論，就試著向喜歡的公號投稿，看了一本銷售技巧的書籍，就試著看自己能不能說服別人下單，直接跟變現(xiàn)掛鉤，對收入的渴望就會自動逼你去行動。
千萬不要羞于談錢，魯迅說過（這句是真的）：
自由固不是錢所能買到的，但能夠為錢所賣掉……
明確了掌握自己經(jīng)濟權(quán)的重要性，自我驅(qū)動就會出現(xiàn)。
2、給自己特定學習節(jié)奏。
在《象與騎象人》這本書里，作者把人的心理分為兩半：
一半像一頭桀驁不馴的大象
另一半則是理性的騎象人。
你不想學習的心理，就是大象，而你想逼迫自己學習的心理，則是騎象人。
而你的日常生活就是這樣，你不能一直逼著大象表演，不然大象遲早要累死，或者是造反跑掉。
但你可以把它規(guī)律地放養(yǎng)。
也就是說，你逼迫自己學習，并不是一蹴而就的事情，只能是學一下，放一下。
比如你看課程，每隔一個小時，就可以安排一小段的休息時間，每周給自己一天什么也不干，或者干些自己享受的事情。
這也屬于節(jié)奏管理的一部分，有了具體的功利性目標，接下來就是培養(yǎng)自己的學習節(jié)奏了。
每天哪一個時間段學習，哪個時間段放松，什么時候解決難題最好，什么時候鍛煉發(fā)散性思維，做一些不那么重要的事情。
因為每天的不同時間段，我們的精神面貌是不一樣的，確定自己什么時候?qū)W習最容易專注，最容易出效率，是一件很重要的事情，稱之為節(jié)奏管理。
你必須有這個想法，花一段時間總結(jié)出來規(guī)律，才能靠身體行為習慣，逼迫自己學習。
3、利用逆向合理化原理，逼自己向榜樣看齊。
這招我非常喜歡。
逆向合理化是一個心理學概念，也叫認知失調(diào)，指的是，當你很想做一件事或者已經(jīng)做了那件事，往往會尋找各種理由來支持自己的行為。
舉個例子，一個有好幾年煙齡的人，周邊的人都勸他戒煙，而且給了他很多具體的科學依據(jù)證明抽煙有害健康，但他就是不戒煙，還拿那些抽煙但照樣長命百歲的人來反駁，合理化他不戒煙的行為。
那怎么把這些用到的方面去呢？
其實也很簡單，就是你給自己創(chuàng)造像學習榜樣看齊的理由，比如說打賞TA，這樣一來，你的大腦就會給自己的行為尋找理由：
大腦：為什么要打賞這個人呢，買零食它不香嗎？
我就經(jīng)常以一個粉絲的角度，去學習并打賞那些我喜歡的博主，一個行為是需要慢慢培養(yǎng)的，不可能說來就來。
人很難抗拒規(guī)律跟概率，所以順應人性才是最正確的做法。
4、利用峰終定律，讓學習欲罷不能
所謂的峰終定律：
是指對一項事物的體驗之后，所能記住的就只是在峰與終時的體驗，而在過程中好與不好體驗的比重、好與不好體驗的時間長短，對記憶差不多沒有影響。
我用更接地氣的話來總結(jié)怎么利用這個定律：
1）要么在學到最嗨的時候停下來
想像一下，當你讀一本書讀到引人入勝的時候，正好你被迫得去幫你媽媽打醬油，你是不是會跑超級快，恨不得能立馬翻開書繼續(xù)看？
2）要么每次學習，都用你喜歡學的領域結(jié)尾
就比如我最近看那些比較晦澀的致用書的時候，最后都會看一會兒《明朝那些事兒》（二刷了已經(jīng)），再結(jié)束看書這個行為。
這個就有點大棒加胡蘿卜的意思了，在結(jié)束時，學點好玩的，輕松的，也能很好地提升這次學習的體驗。
5、階段性重復
有很多小伙伴經(jīng)常有這樣的疑問：
每次看一恒的文章，都會感到收獲滿滿，但隔一兩天就全忘了。
怕不是自己沒天賦？
對于這種疑問，我可以很負責任地告訴你，學習能力跟天賦沒有太大關系。
之所以我們老是記不住這些知識，就是因為缺少很重要的一步：
階段性重復。
有個曲線圖我應該提到過兩次了，就是「艾賓浩斯遺忘曲線」
這個曲線，大致展示了新知識在我們大腦的留存動態(tài)。
你如果不去重復這些新知識，那一個月后，你還能記得20%就已經(jīng)算謝天謝地了，還談什么實踐。
有一個理論是，把一個新事物間隔式地重復記住6次，你就可以記住它。
不過重復也是需要講方法的，必須是間隔式的，比如說隔天記一次，三天后在記一次，兩周后再記一次，每次的間隔都拉長一些，一次重復下去。
這其實也是為什么我每次碼字的時候，都要盡量說得啰嗦一點，一方面，我是力求給大家說得清楚一點，另一方面，我也是在盡量多重復記起這些知識，掌握得更徹底一點。
所以說啊，沒事別打什么游戲，看看一恒的文章多實用啊。
今天大概就說到這了，希望這些方法能夠給到加一些參考。
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