現(xiàn)代人的生活水平不斷提高，人的平均壽命也在逐年的提升，這與生活水平和飛速發(fā)展的醫(yī)療水平是分不開(kāi)的，而人這一生中，45~55歲是黃金年齡，在這個(gè)年齡段的人大多年富力強(qiáng)，事業(yè)有成，但這個(gè)年齡段的人也更容易受到一些疾病的困擾，被人們稱(chēng)作“生命高危期”，45歲后，身體各項(xiàng)機(jī)能就開(kāi)始逐漸衰退，甚至?xí){生命。
健康長(zhǎng)壽是人們一直希望的，但并不是所有人都能做到的，想要健康長(zhǎng)壽，在生活中就一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，才會(huì)為你的健康保駕護(hù)航，身體少生病。這個(gè)年齡的人，如果能堅(jiān)持5不貪，長(zhǎng)壽才更愿意親近你。
45-55歲，進(jìn)入生命高危期，堅(jiān)持“五不貪”，少生病更長(zhǎng)壽！
1、45歲后不貪酒
喝酒是生活中很多人都有的習(xí)慣，很多人會(huì)通過(guò)喝酒來(lái)交際應(yīng)酬、緩解壓力，可是，飲酒要適量，切不可貪杯，如果經(jīng)常大量喝酒，就會(huì)造成肝部、血管、心臟等多個(gè)器官的損傷，增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體健康是非常不利的。
尤其是人過(guò)了45歲之后，身體代謝酒精的能力下降，如果大量喝酒，不但會(huì)增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)因飲酒而威脅生命安全，喝酒不要空腹喝，小口慢喝，不可貪杯，如果能做到滴酒不沾是最好的。
2、45歲后不貪肉
俗話(huà)說(shuō)：民以食為天，人體所需的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)食物補(bǔ)充的，同時(shí)，也有這樣一句話(huà)：病從口入，可見(jiàn)，飲食對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是多么的重要。隨著生活水平不斷提高，現(xiàn)代人的飲食變得越來(lái)越豐富，食物過(guò)于油膩、辛辣等，增加著身體的負(fù)擔(dān)， 不利于健康。
特別是人過(guò)了45歲以后，身體機(jī)能不斷下降，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，就會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，也容易增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果45歲以后能做到不貪肉，身體可能會(huì)更健康一些。
3、45歲后不貪煙
吸煙是生活中非常常見(jiàn)的，在我們的身邊有很多人有吸煙的習(xí)慣，吸煙有害健康，這是眾所周知的，卻很難戒掉，香煙中含有大量的有害物質(zhì)，如果經(jīng)常吸煙，不但會(huì)對(duì)人的肺部造成損傷，也會(huì)讓你的心腦血管健康受損，對(duì)于肝臟，大腦，牙齒等器官都會(huì)造成不同程度的損害。
吸煙可能會(huì)引發(fā)全身疾病，特別是人過(guò)了45歲以后，代謝能力下降，更容易造成身體損傷，所以，45歲后，如果能做到不貪煙，身體可能會(huì)更健康。
4、45歲后不貪晚
熬夜是生活中常有的事，現(xiàn)代人無(wú)論男女老少，熬夜已經(jīng)成為了家常便飯，人體是有生物鐘的，到了夜間，身體器官就會(huì)休息、排毒、修復(fù)，如果經(jīng)常熬夜，就會(huì)增加器官的負(fù)擔(dān)，使器官超負(fù)荷工作，減短器官壽命。
人過(guò)了45歲以后，身體機(jī)能開(kāi)始下降，如果還經(jīng)常熬夜，保證不了充分的睡眠，對(duì)身體健康是影響是很大的，如果能做到不貪晚，則身體更容易健康，少得病。
5、45歲后不貪飽
吃飯7~8分飽，這是很好的養(yǎng)生方式，對(duì)身體健康是更有利的，而很多人習(xí)慣暴飲暴食，吃飯時(shí)會(huì)吃得很撐很飽，這對(duì)身體健康是非常不利的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“飲食自倍，腸胃乃傷”，意思就是說(shuō)，一次性吃過(guò)量的食物，會(huì)損傷腸胃，使腸胃功能失調(diào)，久而久之，就容易生病。
45歲后，人的身體機(jī)能下降，吃得過(guò)多，代謝不掉，就會(huì)造成身體的肥胖，增加身體負(fù)擔(dān)，因此，如果能做到不貪飽，身體負(fù)擔(dān)小，才會(huì)更健康，少生病。
45歲以后的人，已經(jīng)不再年輕，就要學(xué)會(huì)改掉自己的不良習(xí)慣，健康的生活方式才對(duì)身體更有益處。
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