無論男女，都希望有個(gè)迷人的好身材，現(xiàn)在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。
這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價(jià)衣服，穿出幾千塊錢的感覺。好的身材能給你帶來自信，也能給人好的印象。每個(gè)人都想要擁有健美的身材，怎樣才能保持好身材呢？
首先必須管住嘴，遠(yuǎn)離以下幾種“發(fā)胖”食品：
第一種：高脂肪、高熱量的食品
現(xiàn)在小年輕都喜歡各種炸雞腿、油條、鹵煮豬蹄等油膩的食物，但這些高油脂烹飪過的食物，其脂肪、膽固醇含量都特別高，會(huì)給身體提供大量的熱量。你若吃多了，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。因此，少吃油膩食物可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。
那些我們隨處可見的麥當(dāng)勞、必勝客等高熱量快餐，很多上班族喜歡將它們當(dāng)做正餐，但這些食物熱量高，一個(gè)漢堡等于4-5碗米飯，超過了中式餐的正餐熱量，而吃完還容易餓，減肥的人最好少碰。
第二種：簡(jiǎn)單碳水化合物
碳水化合物是由3種元素：C、H和O組成，其中氫跟氧的比例跟水一樣，故被稱為:碳水化合物，它能為身體提供熱能。
碳水分為：簡(jiǎn)單跟復(fù)合碳水化合物。那些纖維含量少精制、加工、的碳水，比如：白面包、饅頭、米飯、糕點(diǎn)、餅干、pizza等都是簡(jiǎn)單碳水化合物，攝入后血糖上升很快，容易發(fā)胖，你應(yīng)該減少。減肥的人選擇一些復(fù)合碳水，如：糙米、燕麥、薯類食物等，復(fù)合碳水消化慢，耐餓時(shí)間長(zhǎng)。
第三種：含糖分高的食物
說到含糖量高的食物，首先就是那些有甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物，這些食物糖分多，會(huì)讓血糖升高。那些缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體也無法及時(shí)消耗能量，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來。平時(shí)應(yīng)該戒掉各種甜食、飲料的習(xí)慣，才能保證攝入糖分不超標(biāo)，身材不發(fā)胖。
謹(jǐn)記這幾個(gè)暴瘦小秘訣，瘦下來其實(shí)也不難！
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