健身對于我們來說，已經(jīng)成為一種常見的鍛煉方式了。
以前的人，或許對健身存在著各種各樣的偏見，因?yàn)槿ソ∩矸拷∩硎且k卡的，要花錢辦卡，而多數(shù)人辦卡卻沒有去健身，則不僅浪費(fèi)了錢，還總是覺得自己浪費(fèi)了時(shí)間。健身，真的是浪費(fèi)金錢和浪費(fèi)時(shí)間的一件事嗎？如果健身期間你總是不自律，放縱自己的欲望，以為去一兩次健身房就能夠練出好看的身材，我勸你還真的別浪費(fèi)錢了。健身，是一件需要我們長期堅(jiān)持去做的一件事，也是需要時(shí)間和精力的。對于大部分沒時(shí)間運(yùn)動的人來說，也就別花錢去健身房健身了，不然不僅沒有去健身運(yùn)動，反而花了錢還讓自己焦慮不安，這就得不償失了。那么長期健身的人，身體會獲得哪些好處呢？對于不健身的人來說，年輕的時(shí)候會覺得無所謂，但是當(dāng)你步入中年后就會發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動健身要趁早。那么，長期健身和不健身的人，3年后身體會有哪些差別？來看看吧！自律的人生和不自律的人生是截然不同的，自律的人無論是對于自身身材的要求，以及個(gè)人的身體的健康，和個(gè)人的各方面的能力要求是比較高的。而自律的人，自己的人生也是大概率上是一片光明的，我們都知道，健身運(yùn)動對于個(gè)人無論是生活和事業(yè)上的幫助都是非常大的，要知道，好的身體是革命的本錢。而長期不健身的身材變丑，身體體能漸漸地下降下來，代謝下降，身體衰老的速度加快。自律性差，隨著負(fù)面情緒的積累，人生中會充滿著自哀自怨。經(jīng)常健身鍛煉的人，能夠練出迷人的身材曲線，比如馬甲線，翹臀，腹肌，胸肌等等讓人羨慕的身材，讓同齡人羨慕。而不健身的人，隨著歲月的流失，身材也會漸漸地發(fā)胖，在步入中年后就會慢慢成為肥胖油膩的中年大叔或者是中年大媽。而往往人到中年，身材沒有保持好的人，也就是肥胖的中年人都會容易患病，比如三高疾病等。隨著年齡的上升，我們的身體代謝能力會出現(xiàn)下降，基礎(chǔ)代謝下降身材就會發(fā)胖，而隨著而來的就是健康疾病。長期堅(jiān)持健身運(yùn)動的人，能夠一直保持著好身材，保持著身體代謝的高效運(yùn)轉(zhuǎn)，擁有低體脂率。而不健身人隨著身體的代謝下降，身材發(fā)胖，容顏衰老，身體健康問題也頻繁出現(xiàn)。經(jīng)常健身的人，隨著汗水的揮灑以及自身體能的提升，個(gè)人的精神狀態(tài)會保持在一個(gè)活力飽滿，陽光四射的狀態(tài)，練就了自我情緒調(diào)節(jié)的能力，在運(yùn)動的過程中能夠緩解自身的壓力，促進(jìn)自身的身心健康的發(fā)展。不健身運(yùn)動的人，在面對生活中的各種大小糟心事的時(shí)候，自我情緒的調(diào)節(jié)能力差，容易自暴自棄，自怨自艾，疲勞、肥胖的身軀也會壓垮了自己內(nèi)心，精神渙散，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定等。經(jīng)常健身運(yùn)動的人和不健身運(yùn)動的人，是兩種不一樣的人生。可能很多人都說這不一定，但是十年后再來看看，你就可以發(fā)現(xiàn)：同樣的年齡的兩個(gè)人展現(xiàn)出來的精神氣質(zhì)，以及身體健康，身材區(qū)別就非常明顯了。
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