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人們總是很忌諱說精神分裂或者人格分裂，其實(shí)，每個人身上至少有三個人格，或者說三個自己：本我，自我，超我。

本我總是帶著黑暗性和破壞欲，所以總是被人壓抑，但是它有很強(qiáng)的活力或者說生命力。

超我是道德模范，完美主義，總是表現(xiàn)出光明和美好的一面，會得到人們的認(rèn)可和表揚(yáng)，但是也有些無趣。

自我是本我和超我的中間協(xié)調(diào)者，既不能讓本我太過猖狂，也不能讓超我太過挑剔，需要將兩者維持在一個相對平衡的狀態(tài)，這樣自我才能舒服，否則自我就會很別扭，甚至很扭曲。

很多人過得很不舒服，那種不舒服的感覺是自我的感覺，一旦出現(xiàn)不舒服的感覺，就是本我和超我的協(xié)調(diào)出現(xiàn)了問題。

比較常見的是本我遭受過度壓抑，超我要求過高。

比如不小心犯個錯誤，本我想要發(fā)脾氣，或者和別人吵架，超我就會要求，你不能發(fā)脾氣，不能和別人吵架，這是不好不道德的表現(xiàn)。

如果本我長時間被壓抑，破壞的能量長時間積累，一旦爆發(fā)就會特別具有傷害性。對外爆發(fā)，傷害別人，極端的比如殺人放火；對內(nèi)爆發(fā)，傷害自己，比如各種嚴(yán)重的心理問題，神經(jīng)癥。

所以，時不時讓本我出來透透氣，發(fā)發(fā)脾氣，干一點(diǎn)無傷大雅的惡作劇或者小壞事，這樣有利于身心健康。

但是不能過度，如果本我總是處于放縱的狀態(tài)，就像一只無頭蒼蠅，精力旺盛，但是沒有方向，也不會有什么建設(shè)性。

本我需要超我約束和引導(dǎo)，超我需要依靠本我的本能和生命力，這兩者看似相互矛盾和沖突，但是又相互依存和護(hù)持。