沐浴功是一種性命雙修的道家功法，系以本門精髓“心意氣功”為核心，吸收與當代流行功法的精華，根據八封原理及本人的長期實踐創(chuàng)編而成，此功法具有吐納導引，強身養(yǎng)生之理法，能吐濁納清，調整升降，平衡陰陽，通達經絡，使人真氣得以升華的特點。
    “心意六合拳”出自河南，時代久遠，由異人傳給姬龍鳳，代代相傳。后由本人在上海工作時向掌門人解興邦學得，本門功夫的特點是外練以六合為精(全外三合和內三合)，內練以心意上的功夫的髓，故曰：“不動爬山岳，難知得陰陽。無窮合天地，充實融大倉，浩渺如四海，眩耀似電光。”
    幾年來經患者及氣功愛好者習練，證明本功夫簡單易學。不出偏差，且剛中有柔，動靜適宜，符合氣路原理，使人體的全身內外得到鍛煉，可行經活血，消積比結，強身益聰，開發(fā)人體的潛能，提高功力。此功法尤其對骨質增生癥，內臟炎癥，一般腫瘤和婦科等疾病有較好的療效，對體弱者得氣快、生效快，很適應病患者和療養(yǎng)者習練，同時更是氣功愛好者進入高層次修煉的基礎。
    沫浴功功法
    此功法共九節(jié)，是按照氣路原理，由淺入深編排，每個動作都有一定的奧妙，只要勤修苦練、必能悟出其中真諦。
    起始樁
    動作要領：兩腳平行站立，與肩同寬。兩膝微屈，上身正直，含胸拔背。百會懸天，舌舔上腭，目光內收，眼簾下垂留—線，兩臂自然垂于體側，中指對準褲中縫(成兩手抱丹田成“青步站”)。
    第一節(jié)：龍戲頭
    預備姿勢：繼起始樁動作不變，兩手掌心朝下叉腰，身體自然放松，目視前方。
    1、龍?zhí)ь^
    動作：頭頸向前往下內收上拔，同時吸氣，再向前做圓周運動，同時呼氣、周而復始九次。
    要求，頭頸連續(xù)不斷做圓周運動，呼吸和動作要配合好，意念放松。
    2、龍轉頭
    動作：頭須在肩上做旋轉運動，先逆時針旋轉九圈，再順時針旋轉九圈。
    要求，頭頸自然放松，意念放松，呼吸自然，動作幅度充分。
    3、前俯后仰
    動作：頭部由上而下自然墜下，再慢慢抬頭后仰，一低一抬為一次，共做九次。
    要求：頭直上直下運動，意念放松，呼吸自然：
    4、龍擺頭
    動作：臉朝正前方，頭部向左右肩方向擺動，先向左楞；然后恢復正直，再向右擺，一左一右為一次，共做九次。
    要求，運動中面部一直朝向正前方，意念放松，呼吸自然。
    5、龍甩頭
    動作：頸部自然放松，以頸椎為軸帶動面部向左右甩動，先向左，恢復正直再向右甩，一左一右為一次，共做九次。
    要求，面部甩向兩側時要轉到九十度，運動中頸椎一直保持正直，意念放松，呼吸自然。
    6、龍袍柱
    動作：右手叉腰，左手慢慢抬起，五指自然分開，用左手橫向摩擦頸椎十二次，然后左手叉腰，右手再做十二次。
    要求，摩擦范圍上到玉枕穴，下到大椎穴。摩擦時身體不要搖動。
    功理功用：本節(jié)動作主要活動頸椎，頸椎是人腦與身體的唯一通道，在人體生理上有著極其重要的地位，使髓海與四肢百骸暢通，使人身健靈活。本節(jié)動作可防止頸椎增生及中暑感冒，對患有頭痛，內分泌紊亂的患音有一定療效，并可加強腦子鍛煉，保持天柱暢通，益壽延年。
    第二節(jié)左右明撥
    預備姿勢：兩膝微屈站立，兩手掌心向內于胸前交叉，左手在內；右手在外(女性相反)，五指自然分開，內外關穴相疊，正對胸前膻中穴，中指對云門穴，兩手大拇指指尖指向迎香穴。全身松靜自然，意守丹田片刻。
    動作：左手(女性相反)往上經臉部掌心向內，向左側劃圓(掌心自然翻轉朝外)，再經臉部至左肘關節(jié)位置立掌，使勞宮穴對準左手少海穴，雙手有后手推前手之勢。雙手劃圓周時，身體與足自然輕松地往左側使左腿向左側方出，右腿稍蹲、右膝在左小腿后內藏，兩腳成一直線。右明撥反之。
    要求：
    ①要做到“渾身動轉不停勢”。
    ②立掌接下時要“分三節(jié)，齊四稍”。
    ③意念放松，呼吸自然。
    功理功用：本節(jié)動作，可導引入身十二正經，首先是自開肺經，肺朝百經。接著通過手三陽，手三陰的導引，使足三陽，足三陰也得以流注。在引導中，既能激發(fā)諸陽之會的頭，又能激發(fā)諸陰之會的胸腹部，并使表里經絡銜接的四肢末端相接并出入正常。
    第三節(jié)  按腕蹺腳(輕如鴻毛，重如泰出)
    預備姿勢：繼前勢。
    動作：左腳向前跨出一步，蹺起腳掌，身徐徐后仰，重心移到后腳，同時雙上肢向兩側上方舉起，與肩同高(做到垂腕曲肘明三節(jié))，同時吸氣，胸部橫隔膜緩緩上提，然后重心前移成半方步，同時雙手由勾豌緩緩向前下分按下(立掌)象按住地上的一個大球一樣。一提一按為一次，共九次，然后換左腳前、再做九次(此動作可以單練，次數不限)。
    要求：
    ①全身松靜自然，動作連綿不斷，猶如鳥之飛翔和劃船之勢。
    ②向上提起時，動作輕盈，有輕如鴻毛之勢，提到最上面時身體前面成一條直線。前腳尖盡力向后蹺起；向下按時動作沉穩(wěn)、有重如泰山之勢，按到最下面時身體后面成一條直線。
    ②兩腳站立于同一條直線上；向前按下時后腳跟不要提起。
    功理功用：本節(jié)按照中醫(yī)五腧穴原理，通過這個動作的鍛煉能起到把旺盛的氣血引而灌注臟腑及四肢百骸，增進健康、同時在按腕蹺腳上下一呼一吸過程進行了氣機升降和吐濁納清的鍛煉，是練氣功的一種重要方法并可為下一個動作提供宗氣。
    第四節(jié)  丹田開合
    預備姿勢：按起始樁動作站好，兩手小臂平行移于臍前，五指自然分開，內勞宮穴相對(即掌心相對)與身同寬，意守丹田片刻。
    動作：兩手緩饅靠攏成抱球狀，同時吸氣，意念后背張開；然后兩手緩慢拉開略寬于身，同時呼氣，意念前胸張開，一開一臺為一次，共九次。
    要求，①呼吸均勻綿長，動作與呼吸及意念要配合自然，恰到好處。
    功理功用：丹田是貯藏人體真元之所在，真元是人體生命活動源泉和動力，真元充足，臟腑之氣才能正?；顒?，臟腑之氣為后天人體生命的源泉，所以要想人體的精神能夠活躍，就必須保持真元的充沛，而丹田開合正是為培養(yǎng)丹田真元之氣而設的。通過兩手開合配合呼吸，在吸氣時兩手靠攏把元氣上升到胸中，使胸中吸入的大氣和水谷之氣而成的宗氣進行結合而成為真氣，再通過呼降的作用將其引入丹田。這樣就起到培養(yǎng)丹田真元的作用。