還有20天就是高考了，一些考生和家長不由得緊張起來，似乎面臨大敵當(dāng)前的壓力，心慌意亂，感到無助迷茫。
下面就幾種常見“高考考前綜合征”，和考生、家長做一些交流：
因為高考當(dāng)前，平時覺得一些很簡單的題目，貌似突然增加了“難度”，心里會逐漸緊張起來，腦中也會出現(xiàn)一片空白。
當(dāng)兩三次遇到相同情況時，心里會越來越不自信，甚至?xí)ψ陨砟芰Ξa(chǎn)生懷疑，于是就開始自責(zé)、心虛并產(chǎn)生生理反應(yīng)，如胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象。
遇事緊張，這是每個人都有的體驗，無需過分關(guān)心。最好的辦法就是別把它太當(dāng)回事情。做不來就做不來，反正高考又不會考這道題，你怕什么？做不來，就躺平，經(jīng)過一年的專題復(fù)習(xí)，你的功底已經(jīng)擺在那里了，最后幾天，突飛猛進不容易，同樣，想垮下來也不容易。
要相信自己有清醒的時候，等腦袋清醒了，再去做做，穩(wěn)住情緒就是硬道理。已經(jīng)歷千萬次考試的你，都這樣過了，高考就是最后一次月考，還不是一樣？有什么值得你害怕的？
有些同學(xué)心里眼中心心念念的就是那幾所心儀的大學(xué)，忽然發(fā)現(xiàn)，自己與這些大學(xué)有距離，不免有些落差，甚至表現(xiàn)得有些悲觀。
一切就是因緣，播什么種子，結(jié)什么樣的瓜。最后你考取的院校，除極個別的超常發(fā)揮或超低水平發(fā)揮失常外，絕大多數(shù)是在自身能力所能掌控的范圍之內(nèi)，高考成績在月考名次上下波動，都是正常發(fā)揮。
悲觀不能解決問題，還沒有到最后，說不定你運氣好，一不小心，就觸摸到天花板了。沒有實現(xiàn)你的理想，也不要著急，人生的路還很長，高考真的只是你人生路上的一個小驛站，誰成誰敗，誰說的定呢？在高考之前，你最好是順其自然，只要能考出自己平時的成績就成功了。
或許因為煩躁，或許因為緊張，有同學(xué)與家長、與老師、與同窗產(chǎn)生些沖突，引起不快。
矛盾產(chǎn)生就產(chǎn)生了，就要永遠掛在心上，都在特殊時期，冷靜下來后，和當(dāng)事人溝通，說聲對不起，相信同窗、老師和父母都會諒解你的。也相信家長、老師、同學(xué)都會寬大為懷，玩過、吵過、鬧過，都隨風(fēng)而散。交際的一層紙，捅破就是了，裂痕補起來。放下包袱，一切交往正常起來就好！
有同學(xué)在某次考試中沒考出理想成績，父母就覺得孩子學(xué)習(xí)不用心，當(dāng)天晚上就跟孩子大談什么以后事業(yè)啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么過啊之類的，弄得孩子壓力特別大，總感覺自己要是不考出個好成績來就對不起父母。
高考當(dāng)年，乾坤已定，一次兩次考試不能全面展示孩子的實際水平，家長望子成龍、望女成鳳的心愿可以理解，可憐天下父母心。但是對于孩子的一次小小挫折，就覺得是孩子辜負了他們的苦心，則未免有些多余，難免產(chǎn)生一些負面影響。
這時候，家長最好的辦法，就是閉上你的嘴，安心安意做好后勤工作，多給孩子溫暖，做好生活服務(wù)。孩子上大學(xué)了，聚少離多的日子就會來臨，請珍惜這難得天天日夜廝守的美好日子，做孩子身心健康的保護神。有關(guān)高考的話題，最好少提及，如果要做的，就是鼓勵孩子，陪陪孩子，比如與他或她看看電影、出去游玩放松放松，或者是送點小禮物之類的，營造一種歡快、輕松的家庭環(huán)境，給他最需要的自信心。
作為考生，要相信自己，一次兩次失敗，真算不了什么，高考的結(jié)果誰都無法預(yù)料。最后的二十天，就是穩(wěn)住心態(tài)，只要你擁有良好的心態(tài)，開心學(xué)習(xí)，蓄精養(yǎng)銳，說不定殺出的黑馬就是你！玩的就是心跳，隨緣就好！
高考在即，許多考生反映，自己雖然對高考有十足的熱情，卻總是因為身體出現(xiàn)的一些小毛病感到疲憊不堪，有時候甚至還沒開始學(xué)習(xí)就覺得疲倦了，自己又不敢撥出太多時間來休息。
其實，讀書十二年，積累得差不多了，我歷來反對那種所謂20天逆襲的沖刺。我總覺得，高考備考是一場馬拉松，最后的路程穩(wěn)住就好。疲憊了就休息，精力充沛就發(fā)力，不熬夜，不打疲勞仗，一切以效率為根本。
俗話說“磨刀不誤砍柴工”。在腦力和體力雙重壓力之下，適當(dāng)放松身心有一定的好處，不要在乎這一朝一夕的努力了?？梢栽诒ＷC整體作息和學(xué)習(xí)時間安排的基礎(chǔ)上，適當(dāng)放松一下，比如聽聽音樂，做做運動，例如慢跑半小時、跳繩、冥想幾分鐘等等，讓大腦放空，讓身體動起來。文武之道，一張一弛，更有利于提高學(xué)習(xí)效率。
高考在即，許多家長和考生都在擔(dān)心、焦慮高考結(jié)束后的志愿填報問題，擔(dān)心考后沒有太多時間準(zhǔn)備而感到憂心忡忡。
這個問題，本號有文章專題說過，點擊后面鏈接【原創(chuàng)】楊智慧：為糾結(jié)志愿填報的高三家長說幾句話
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