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夾沙燴菜,特適合老人們吃,超營(yíng)養(yǎng)健康

夾沙肉,就是新疆回族的特色美食“九碗三行子”里面的一種,是以牛羊肉、雞肉為主做的清真菜。九碗三行子”是宴席菜,一般出現(xiàn)在回族的傳統(tǒng)節(jié)日、婚喪嫁娶、封齋等一些重要活動(dòng)的家宴上,是回族飲食文化中的代表之作,講究葷素、色彩、口味、營(yíng)養(yǎng)、健康搭配,雖說(shuō)只有是九碗菜,卻顯示了回族最高的、最古老的烹飪方法!別小看這九碗菜,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且健康美味。九碗三行子在2017年給評(píng)為新疆十大名菜,被排在第六位。新疆九碗三行宴,這是新疆回族的特色名菜,也是逢年過(guò)節(jié)、宴請(qǐng)貴賓、招待客人的硬菜,提起“九碗三行子”,在新疆菜中菜中卻占有重要地位,九碗菜擺成每邊三碗的正方形。從東南西北四個(gè)方向怎么看,都是三行,整齊對(duì)稱,一目了然,因此稱為“九碗三行子”。雖然這道特色美食制作程序比較繁瑣,但是已經(jīng)在原料上有了不少改進(jìn),更適合現(xiàn)代人的口味和飲食要求。九碗三行宴獲得上海大世界基尼斯的認(rèn)證。

今天我給大家分享的是夾沙牛肉燴菜,夾沙肉一般可分為夾沙牛肉、夾沙羊肉、夾沙雞肉等,每種菜名都以肉類來(lái)命名,可以有多種吃法,澆汁的、直接吃的、燴菜的、糖醋的等,這次我就以燴菜的形式分享給小伙伴們,其實(shí)做法非常的簡(jiǎn)單,只要有夾沙肉,20分鐘上桌沒(méi)有問(wèn)題,不加葷素搭配的好,而且特別適合全家老少一起吃,不辣,不麻,小孩子都能吃,最主要的是蔬菜、菌類要豐富些最好了。

燴菜,大多為許多原料一起燉、煮制而成。分為河南燴菜、東北亂燉、山西燴菜、博山燴菜、河北熬菜”’等各種做法。上等稱“海燴菜”,配有海味,中等的稱“上燴菜”,一般的稱“行燴菜”。

主料:夾沙牛肉、白菜、香菇、粉條、凍豆腐
輔料:植物油、鹽、姜、紅辣椒、香蔥、花椒粉、生抽、雞精

做法:1、 把白菜洗凈切塊、香菇淡鹽水泡泡洗凈切塊,凍豆腐切塊

2、粉條用涼水泡泡、姜、蒜洗凈切片、紅辣椒洗凈切丁,香蔥洗凈切末

3、熱鍋涼油,油熱7成下姜、大蒜翻炒出香味,下白菜、香菇翻炒出香味

4、加凍豆腐、生抽、鹽翻炒出醬香味

5、加水或者高湯,加粉條大火燒開(kāi)

6、加夾沙、辣椒丁翻炒均勻

7、大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煮到夾沙、白菜等熟透入味

8、加雞精翻炒均勻,撒上香蔥末即可



小貼士
加鹽要在夾沙入鍋之前,因?yàn)閵A沙有咸味,這樣夾沙不會(huì)再次咸了

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