衰老的標(biāo)志就是長出白頭發(fā)，但在生活中越來越多的年輕人，也會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，難道是他們也老了嗎？當(dāng)然不是，引起白發(fā)的原因有很多，除了和衰老有關(guān)，還可能是體內(nèi)缺乏2種維生素。2種維生素“見底了”，也會(huì)導(dǎo)致長出白頭發(fā)。
01維生素B族
咱們中國人的皮膚偏黃，頭發(fā)烏黑，這是亞洲人的身體特征，人逐漸衰老之后，頭發(fā)顏色漸漸變白，這是人類生存的自然規(guī)律，若排除這種情況，還沒衰老，頭發(fā)就先白了，和體內(nèi)缺乏維生素B族有關(guān)，它的種類有很多，若是體內(nèi)缺乏維生素B6，就容易出現(xiàn)口腔潰瘍，脫發(fā)斷發(fā)，長出白頭發(fā)等，還有其他維生素B家族都有可能引起“少年白”。
維生素B族豐富的食物有魚肉，動(dòng)物內(nèi)臟，胡蘿卜等食物，日常注意多補(bǔ)充，可以減少白發(fā)的出現(xiàn)。
02銅元素
銅元素是身體正常運(yùn)行所需要的微量元素，它可以促進(jìn)身體鐵元素的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，若是身體缺乏銅元素，就會(huì)影響身體造血功能，導(dǎo)致身體氣血供應(yīng)不足，影響黑色素的分泌和發(fā)質(zhì)，它在身體中起到至關(guān)重要的作用，對(duì)血管，骨骼，皮膚，頭發(fā)都會(huì)產(chǎn)生影響，若是缺乏，不僅會(huì)導(dǎo)致身體長出白頭發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)貧血，氣血不足，身體虛弱等癥狀。
大多數(shù)動(dòng)物內(nèi)臟里面都含有豐富的銅元素，雞肝，鵝肝，豬血等，適當(dāng)吃，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，抑制白頭發(fā)的生長。
身體長出白頭發(fā)和缺乏維生素有關(guān)，以下因素也會(huì)引起頭發(fā)變白
第一：壓力過大
大多年輕人長出白頭發(fā)，多集中于后腦勺的部位，人神經(jīng)過于緊張過，心情太多焦慮憂愁，就會(huì)長出白頭發(fā)，若是你最近遇到什么煩心事，一直得不到解決，就容易白發(fā)，鎖妖塔在生活中，要學(xué)會(huì)排解壓力，有什么不順心不舒服及時(shí)說出來，一直壓抑著對(duì)健康不利，可以跑步，聽音樂或者找人傾訴都可以。
第二：遺傳因素
排除上述情況，身體總是莫名其妙長出白頭發(fā)，回家問問父母是不是年輕時(shí)候也遇到過和自己一樣的困擾，大多數(shù)父母若是“少年白”，大部分都會(huì)遺傳給下一代，年輕人長出白頭發(fā)也會(huì)影響顏值，若你深受困擾，可以適當(dāng)染發(fā)，但染發(fā)次數(shù)不宜不過，一年不超過2次即可，選擇的染發(fā)劑要有安全保障。
減少白頭發(fā)的出現(xiàn)，可以通過食物補(bǔ)充，同時(shí)還要注意保持正確的作息規(guī)律，少熬夜，充足的睡眠可以幫助激素調(diào)節(jié)，抽煙喝酒等習(xí)慣也會(huì)抑制黑色素的分泌，正確的飲食和生活習(xí)慣，可以促進(jìn)黑色素的分泌，使發(fā)質(zhì)變黑變好。
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