▲“檸檬心理&騰訊音樂”聯(lián)合制作播出▲
不知道大家在生活中有沒有經(jīng)歷過這樣的事情：
舍友經(jīng)常隨口讓你幫他拿個快遞”；
同事為了早點完事就把他的工作分給你一點等等，面對這些要求，你心里可能會跟自己說：都是小事，不費什么功夫，處好關(guān)系最重要。
可這些看似小事的背后，其實都是一些人邊界模糊的表現(xiàn)。
最近，就有檸友私信，
她說，她從小就是個不會拒絕別人的人，別人有什么事只要張嘴了，她都會幫一下，即便有時候會耽誤自己的工作和時間，她也會去做，不答應就害怕別人會說她小氣、不通情理。
所以她經(jīng)常幫舍友帶飯帶快遞，大家關(guān)系看似處的也挺好，可前兩天因為有個急事要處理，來不及幫舍友拿外賣，就發(fā)了信息給她，可舍友居然當著眾人的面指責她，現(xiàn)在她們關(guān)系變得很僵。
這讓她感到很委屈。她想不明白，自己之前可以算是有求必應，就一次例外還事出有因，情況怎么就變成了這樣？
其實，像這位檸友這種情況就是邊界感不清晰造成的。
那什么是邊界感呢？
邊界感，就是指得能分得清自己這個主體和他人之間的清楚界限。
邊界不清的人，很容易沒有原則，不會拒絕，習慣聽從。
心理學家武志紅老師用過一個詞來形容這種狀態(tài)，叫漿糊邏輯。
漿糊邏輯，顧名思義就是生活像漿糊一樣，不分你我，混亂一團。
而很明顯，這種模糊的邊界感帶來的影響是不好的，別人會輕視你、使喚你，但不會尊重你，或者你盡心盡力地幫助別人，可一次沒做好，就會招來對方的責怪。
那么，如果你也是像檸友這樣邊界感太弱，那該如何改變呢？
今天，檸檬就教大家?guī)讉€方法：
1.明確邊界
很多界限不明的人都是沒有弄清楚自身邊界在哪。
其實判別界限很簡單，當別人對你提出要求時，如果你感到不滿或者有壓力，那就說明，對方已經(jīng)越過了你的界限，這是一種很便捷的確定方式。
而當你確定了自身的邊界后，就要學會用恰當?shù)姆绞絹肀Ｗo自己的利益。
2.勇敢拒絕
很多人沒有邊界感最大的外在體現(xiàn)就是不懂得拒絕，也就是有求必應。
我們正確的做法應該是，學會勇敢的拒絕，如果說你不能做到很干脆，那你可以選擇先拖延，不要立馬答應。
比方說工作中，同事想把他的工作分給你，而你又無法強硬回絕，那你可以說你現(xiàn)在比較忙，可能沒有空幫ta。
這樣既拒絕了對方，也沒有讓對方產(chǎn)生不愉快。等這樣拒絕了幾次后，對方就能感覺到你的態(tài)度，以后也就不會再做同樣的事情了。
3.提升自己
很多人沒有邊界感，是出于懦弱，不自信，總覺得自身沒有什么優(yōu)點可以吸引別人，維護人際關(guān)系的唯一或者說最好方法就是無條件幫助別人。
但你要知道靠這種方法獲得的關(guān)系是虛假的，表面的，就像上面檸友經(jīng)歷的一樣，只是因為一次沒有幫忙，就會被對方斥責，之前確立的所謂的良好關(guān)系立馬土崩瓦解。
我們真正應該做的，是讓自己強大起來，你可以選擇一些有利于身心發(fā)展的愛好進行培養(yǎng)，我相信，當你變得越來越優(yōu)秀時，別人就不會那么草率的侵犯你的邊界，而你自己也會有底氣說出拒絕。
聯(lián)系客服
