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社交活動(dòng)是人與人之間聯(lián)結(jié)的重要方式與紐帶，我們每個(gè)人都需要進(jìn)行一些社交活動(dòng)。
但是有的時(shí)候，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，花費(fèi)了大量的時(shí)間出去社交，反而感覺更加孤獨(dú)了。
比如，頻繁參加各種熱鬧的聚會(huì)，但是下次見面都叫不出來名字；
每天都在各種社交軟件活躍，但是遇到困難的時(shí)候卻沒有一個(gè)真正傾訴的對(duì)象。
這種時(shí)候，你的孤獨(dú)感會(huì)加深，其實(shí)，你正被困在各種無效社交當(dāng)中。
什么是無效社交？
就是指會(huì)消耗你精力、對(duì)你而言無意義、不能給你帶來價(jià)值的社交活動(dòng)。
也就是說，在社交后，你并沒有感覺特別開心，也沒有得到什么經(jīng)濟(jì)回報(bào)、掌握什么新知識(shí)技能，那么這就是無效社交。
而且人類學(xué)家羅賓·鄧巴講過：
人類能夠維持的穩(wěn)定社交網(wǎng)絡(luò)的人數(shù)大約是150人。
一個(gè)人的時(shí)間是有限的，如果你將大量精力投入其中，勢(shì)必在其他方面會(huì)不盡人意。
所以，如果你覺得現(xiàn)在的社交活動(dòng)已經(jīng)讓你感到疲于應(yīng)對(duì)，那就說明你該適當(dāng)?shù)臏p少一些無效社交，否則只是不斷地內(nèi)耗自己，最后什么也做不好。
給自己一些獨(dú)處和思考的空間，相比低質(zhì)量的社交，高質(zhì)量的獨(dú)處會(huì)帶給你更多情感上的滿足。
那么，要怎樣減少無效社交，學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處呢？
學(xué)會(huì)篩選自己的朋友圈，不是所有人都適合交朋友。
有的人會(huì)希望能和每個(gè)人都維持好關(guān)系，但這是不現(xiàn)實(shí)的，而且會(huì)消耗你大量的精力。你要有所篩選，有些人其實(shí)可以適當(dāng)保持距離。
比如，只給你傳播負(fù)能量、天天和你抱怨生活的人，她們只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，很少能給你帶來一些正面的幫助；
又或者那些單純的酒肉朋友，和他們?cè)谝黄?，吃飯喝酒可以，但是想要和他們探討更深層次的問題時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不被理解或者彼此之間難以溝通。
對(duì)于這些人，你就需要思考是否值得花時(shí)間去交往。
都說身邊最近的人是你的一面鏡子。只有能夠處于同一軌道，不斷激勵(lì)、成長(zhǎng)、互勉的人，才是真正值得交往的朋友。
第二，把時(shí)間花在更值得的地方，提高自己的價(jià)值。
適當(dāng)放下手機(jī)，多花點(diǎn)時(shí)間陪伴家人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和家人間的關(guān)系更加親近；
多讀點(diǎn)好書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的思維境界以及氣質(zhì)都在慢慢提升。
這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你接觸到的是更優(yōu)秀更有魅力的人，也更容易遇到志同道合的人，在相處的過程中你會(huì)感到更加輕松快樂。
第三，每天留出時(shí)間，用于自我思考。
與其花費(fèi)時(shí)間去取悅別人，不如進(jìn)行高質(zhì)量的獨(dú)處。就像很多商業(yè)精英即使再忙，都會(huì)留點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行獨(dú)處來反思或者冥想。
花一些時(shí)間沉靜下來，回想自己今天一天的得與失，你才能從中收獲經(jīng)驗(yàn)，避免再犯同樣的錯(cuò)誤。
不要害怕孤獨(dú)，不必強(qiáng)行合群，減少一定的無效社交，你會(huì)收獲嶄新的自己。
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