奶水少是每個母乳媽媽都會擔心的問題，尤其小胸姐妹們很有可能會被周圍長輩叨叨的不行，再加上自己也不懂，很容易掉進一些催奶的大坑，最后不僅沒成功催奶，還會影響自己的身體恢復。
接下來，我們就來盤點幾件催奶路上千萬不能做的事情，幫助寶媽成功化身“奶?！薄?/p>
首先，寶媽們必須知道的一點是，奶水夠不夠吃和胸大、胸小沒有任何關系，真正決定奶量的是乳腺的數(shù)量、發(fā)育程度，以及寶寶的吮吸刺激。
而一些看似“為你好”的催奶做法，才真是母乳喂養(yǎng)道路上的巨坑!
1、濃湯下奶
祖國各地，從南到北，都有不少下奶的秘方。
老一輩的人都覺得產(chǎn)后喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處，于是等孕媽媽生完后就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯，什么鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，各種燉湯變著花樣天天給寶媽們吃。 但其實，這些奶白色的湯汁都是脂肪，不僅不利于產(chǎn)后恢復，還容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發(fā)炎癥。 并且，大量脂肪還可能引起胃腸道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。 雖然哺乳期媽媽一天會消耗很多熱量，但更需要的是均衡飲食，絕不是干了這碗濃濃的脂肪。
2、大補特補
很多寶媽出院后，幾乎每天都在吃各種大補的食物，什么甲魚、海參、人參、冬蟲夏草、阿膠等，全都一起上，什么有營養(yǎng)就吃什么。
這種做法其實與催奶湯同出一轍。
但這種吃法對剛生完寶寶的寶媽來說，并不適合。因為有些看似有營養(yǎng)的食材，其實可能具有“回奶”功效的，比如紅棗桂圓湯、人參湯、鴿子湯、韭菜、大麥茶等等。
3、奶水少要攢著吃
有的新晉寶媽沒有經(jīng)驗，覺得自己奶水少，就延長給寶寶喂奶的時間間隔，以為這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知，攢奶水只會讓乳汁越來越少。
這是因為乳房在分泌乳汁時，會根據(jù)“存貨”的多少決定分泌量，所以乳房每次被“清空”才是最好的狀態(tài)。通俗點說就是奶水是越吃越多的。
4、產(chǎn)后開奶不著急
剛剛生產(chǎn)的寶媽特別累，想休息當然無可厚非的。此時，家人們也會很體貼的不去打擾寶媽，想讓她先休息好了，養(yǎng)足了精神再喂奶。
但其實這樣做也是有些不妥的!
因為分娩后10分鐘到半個小時左右是開始母乳喂養(yǎng)的黃金時期，而且初乳里抗體等物質(zhì)對寶寶以后的成長有好處，出生后的第一次吸吮也可以幫助寶寶盡快適應環(huán)境。
而且寶寶早吸吮還可以幫助寶媽子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快恢復。
而開奶之后，保持“勤喂奶”的狀態(tài)，這樣才能良性循環(huán)，使身體產(chǎn)生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。
5、按摩開奶
在了解了產(chǎn)奶原理后，你就應該知道按摩對產(chǎn)奶真的沒什么用了吧。
輕柔的按摩或許可以幫你放松精神，但起不到?jīng)Q定性作用，如果是「大力神掌」就更要嚴正拒絕了。
6、中藥催乳
中藥催奶要慎重!
即使某些中藥確實有開奶的功效，但并不建議盲目使用，一定要按正規(guī)中醫(yī)的囑咐用藥。一般情況下，在按摩、食補都沒有什么效果的情況下再使用中藥方。
7、偏方催乳
有些地方還流傳著各種奇葩的催奶偏方，比如吃胎盤、吃穿山甲。
實際上，這些偏方對催乳的效果不大，而且，吃穿山甲是違法的，寶媽們還是不要相信這些偏方了。
8、找催奶師
催乳師行業(yè)魚龍混雜，一定要請專業(yè)培訓過、有經(jīng)驗的催奶師。如果不幸請到了未經(jīng)過專業(yè)訓練的人員，手法不當，力度不適、一通亂揉，反而會傷害媽媽的乳房，嚴重的會引起乳腺炎。
要想做一名合格的“奶?！眿寢?，我們只有了解正確的下奶措施，才能保證寶寶有喝不完的奶，這里有4點建議，大家可以參考：
一、放松心情、正確飲食;
二、盡早哺乳，多哺乳;
三、母嬰同室，按需哺乳;
四、吸空乳房。
總而言之，寶媽們要學會正確的開奶方法，千萬別踩進這些誤區(qū)之中哦!
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