這個(gè)暑假讀了《感謝自己的不完美》一書，感覺受益匪淺。這本書主要的是講一個(gè)人對情感更深的認(rèn)識以及對其的有效控制。
本書剛開頭就談及了惡習(xí)，但多數(shù)人將它看為人生污點(diǎn)，不斷想要抹去這個(gè)黑歷史，而這往往損失了一次進(jìn)步的機(jī)會(huì)；惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解并接受才能改造，如一味壓抑，并沒有做到釜底抽薪，過一段時(shí)間還會(huì)回來。正確的是直視自己的需要并提醒自我這個(gè)需求現(xiàn)在并不能滿足但一定會(huì)找時(shí)間補(bǔ)上，眼下是干好當(dāng)下的事；如此心靈也得到了解脫也才能根本解決。
書中的知識有很多，但就當(dāng)下我們生活中的情況來講有幾點(diǎn)我認(rèn)為極為重要；
一：個(gè)人悲傷情感
悲傷是人們情感組成的一大成員，人們通常會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)事物的得失而引起這種情緒，但很少有對此有更深的理解；悲傷令我們陷困，是因?yàn)槲覀儤O力否認(rèn)自己的不幸，這樣雖然會(huì)暫時(shí)讓自己好受一些，但會(huì)讓自己與現(xiàn)實(shí)脫離；舉個(gè)例子吧，一個(gè)人不承認(rèn)自己得不到他人贊賞，所以在現(xiàn)實(shí)中可謂瘋狂地想得到，但事實(shí)未如此，反而失去更多；也有人曾說過：“以前我圍著別人轉(zhuǎn)，渴望他人給予，以后我把注意力放自我身上，為自己跳舞”，這樣一來，既不用在意他人的眼光，又不用因自我的不承認(rèn)而陷入悲傷的泥塘。這也正如魯迅所說：“敢于直面慘淡的人生?！?/span>
二：憤怒
憤怒是生活必不可少的，但你是否知道，憤怒還分兩種，一種是正確的，用來與他人保持距離的；另一種是原先憤怒的遷移，那什么叫做遷移呢？就好比有一個(gè)人經(jīng)常惹你生氣，但有另一個(gè)人也有先前的人相似的品質(zhì)，并且與你沒有什么關(guān)系，而你卻偏偏對Ta有偏見。這就是遷移，把對某人的憤怒轉(zhuǎn)移到他人身上，也所謂壞的憤怒。之前正確的，舉個(gè)例子，假如一個(gè)人過分地觸碰了你的底線，那么這時(shí)產(chǎn)生的情緒是在警告Ta不要越位，這對自己是不錯(cuò)的保護(hù)。同時(shí)憤怒在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中也會(huì)有人將它擴(kuò)散、非區(qū)域化。也就是上所說的轉(zhuǎn)移，那么如何克服呢?說得合理些，是面對，因?yàn)橐坏⑵湎麥缇蜎]有了聽到自己心聲的機(jī)會(huì)。憤怒的遷移，說根本一些還是不肯承認(rèn)，因?yàn)椴豢铣姓J(rèn)，就把一切的錯(cuò)過歸咎于他人，并不曾想到要自己改變，那么一旦遇到類似情況，遷移的憤怒自然會(huì)出來。
三：恐懼的需求
恐懼是人人都想避免的，因它讓自己害怕，在惶恐中度日，正如上所講，恐懼也是我們內(nèi)心秘密的傾瀉形式，所以我們不能盲目地一律避之。書中有例子，一個(gè)人士原先不怕黑，但最近夜晚卻開始這種情況；但經(jīng)詢問才知Ta最近與愛人有別扭，怕黑實(shí)際上是害怕失去?？梢?，恐懼不單單是一種情感，它還透露出你自我內(nèi)心的需要，知道什么才是自己需要的。就如上所說的人，在恐懼后認(rèn)識到了這一點(diǎn)，調(diào)整方向，也因此關(guān)系的到改善，怕黑的這種情況也就隨風(fēng)而去了。這里也再次警醒讀者，所有的情緒都是事出有因的，若是逃避，并不能真正解決，相反的，是透過這個(gè)神秘的面紗，去看自己的需求。
四：關(guān)系是面直視自己的鏡子
下面要談?wù)勛钪匾囊稽c(diǎn)，關(guān)系是我們?nèi)穗H社會(huì)不可或缺的一部分，并且在其中扮有重要角色。有人說過：“因有關(guān)系，所以才活著?！庇纱艘婈P(guān)系的重要性，但有些人卻不在意這些，要知道關(guān)系就好比一扇鏡子能印出自己心里的秘密。就如對待至親的人和朋友是不同的，而對待親近的人你會(huì)有許多不同的表現(xiàn)。就比如說，一個(gè)人小時(shí)因丑陋而不被親人所待見，到了長大，在自己組建的家庭中若有這樣的事發(fā)生，他內(nèi)心居住著的小時(shí)候那傷心的小孩就會(huì)主導(dǎo)他的行為，將自我內(nèi)心情感爆發(fā)出來，這時(shí)的親人關(guān)系就是一面鏡子看出了自己的遭遇，而這時(shí)候也是認(rèn)清自我，改善關(guān)系的良機(jī)。開始直視這個(gè)關(guān)系，承認(rèn)不逃避才是真正的好辦法。
以上是我認(rèn)為尤其重要的幾點(diǎn)，因?yàn)樵谔幨轮卸紩?huì)涉及但少有人注意的看，書中除了這些，更多的是教會(huì)讀者一個(gè)尤為重要的道理：“別人難以改變，而你只能改變你自己。”這是整本書的核心。在生活中，我們再也不能像以前那樣無視自己的情感，它們往往透露出你的需求，你的經(jīng)歷，只有深入了解，敢于直面才能活出自己的光彩！
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