用生命影響生命 · 一杯咖啡活動組織和社群管理團隊招新（2021）
文章編號：F20210101
家庭親子?？?/span>
2021 6·26 國際禁毒日特刊
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 466 篇文章
·1、許多常規(guī)的教育方法對正在戒毒的人并沒有用。
·2、為了自己的心理健康，父母需要建立健康的界限并且從專業(yè)團隊那里為家人尋求專業(yè)支持。
·3、調(diào)整親子關(guān)系、保障溝通渠道持續(xù)暢通是戒毒的關(guān)鍵。
首先，我對你們表示同情，如果你的子女是個癮君子，這真的是很艱難。或許你也很難相信會有一個好的結(jié)果——盡管在大多數(shù)情況中，它會！
作為患有物質(zhì)濫用障礙（substance use disorder，簡稱“SYD”）成年人的父母，最困難的部分是什么？
之前你作為父母做的很多事情，那些你相信的常規(guī)教育方法都沒用了。在某些情況下，最好的方法反而和以往相反。
我的建議：摒棄陳舊的育兒“工具箱”，找一個新的，然后考慮用其中一些方法，并完善它。
1.請記住你不可能成為解決問題的答案。
請保持清醒，你不能沖鋒在前，或者試圖控制或拯救你的孩子。請克制那種讓一切變好的沖動，因為你是做不到的。沒有任何一個父母可以做到。只有你的孩子他們自己可以做到。
現(xiàn)在的情況不像是你的孩子在足球場摔倒，磕破膝蓋，不是你邊給他擦眼淚，邊貼一個創(chuàng)可貼就能解決的。請嘗試著擺脫“我能對付”的思維模式，不然你會瘋掉的。
2.給自己和自己的需求設(shè)置邊界，保持穩(wěn)定、健康和完整。
當(dāng)然，這些邊界要包括你的孩子。但是，從本質(zhì)上講，這些邊界都是為了你，和你有關(guān)。
3.第一個邊界：“孩子我永遠(yuǎn)愛你，但你不能在家里吸毒或者酗酒。”
在戒毒治療中，我聽到很多父母會說，因為家里更安全，他們寧可孩子在家里吸毒、酗酒。不，這樣不行，為了你自己，也為了孩子，家庭需要一直是一個安全、穩(wěn)定、沒有毒品的地方。
4.第二個邊界：“如果你不能遵守第一條邊界，你需要另找住所?！?/span>
的確，這是一個很困難的要求，因為它和保護孩子的父母意愿相悖。然而，這件事很重要。我建議設(shè)定一個合理的時間線，征詢別人的同意（如果可以的話寫下來），然后冷靜堅定地堅持到底。
5.參加社區(qū)和社會組織舉辦的家庭小組會議，或者任何其他對你有幫助的家庭互助會議。
你可以在網(wǎng)上搜索相關(guān)組織，或許周圍就有一家，甚至有些是在網(wǎng)絡(luò)空間舉行的。
這些會議都能讓你們得到幫助。在會議中，你會分享自己的故事，傾聽別人的故事，并且相互學(xué)習(xí)。你會意識到有多少父母和你一樣面臨相同的困境。也許這些會議對你來說最好的是，在家庭支持會議上，你永遠(yuǎn)不會被評判，也不會被人羞辱。當(dāng)你離開這些會議，你會感到整個世界的重量從你的肩上卸下，至少是在一段時間內(nèi)。
6.保持健康的距離。
這點很重要，它和上述提到的“設(shè)置自己的邊界”的建議很相符。這可能聽起來很殘酷，但是當(dāng)你的孩子毒癮發(fā)作時，他就不是你的孩子了，他的大腦和性格都被毒品或酒精給劫持了。因此要盡量和他保持距離，不要讓他每天讓你陷入心驚肉跳中，那是一種“主動上癮”了。
7.要警惕被人操控。
我知道這也是一件很殘酷的事。但是，一個人會主動上癮，往往也是操控的專家。他們有時會撒謊，他們?yōu)榱宋?，常常什么都可以說出口，什么都做得出，而且發(fā)生的頻率會越來越高。所以請盡量保持情感距離，不要陷入他們的把戲。始終如一地愛你的孩子，但是，也是這種愛必須保持一定的距離。
1.首先先幫助你自己。
如果你因為孩子的毒癮而崩潰，這對任何人都沒有幫助。照顧好自己，這也是你的工作之一。
2.保持溝通渠道暢通。
當(dāng)你真的想把孩子“驅(qū)逐”的時候，這是一個艱難的決定！但是，當(dāng)他準(zhǔn)備尋求幫助的時候，讓他可以聯(lián)系到你，不要把他排除在交流圈外是很重要的。
3.盡量不要責(zé)罵或者訓(xùn)誡。
責(zé)罵永遠(yuǎn)都沒有用，它會讓你激動、憤怒、怨恨和沮喪，但不會幫到你的孩子。
4.考慮調(diào)整你和孩子的關(guān)系，雖然你們不是友情，但是可以讓它更像是一種伙伴關(guān)系。
他不需要你成為他的朋友，但是重要的是，他得知道你愿意和他一起面對，并且站在他這一邊。
5.盡量不要去評判。
上癮是一種可以治愈的大腦疾病，并不是道德淪喪。評判只會讓他覺得自己道德薄弱、品行不端，但事實上他并不是這樣的人。
6.避免憤怒。
作為憤怒情緒的接收方，除了讓他也生氣，你的孩子不會得到任何好處。你永遠(yuǎn)不可能通過激怒你的孩子來讓他戒酒。同時，感到憤怒也會令人精疲力竭，有時還會陷入自我毀滅之中。當(dāng)你感到憤怒開始要爆發(fā)時，不如通過散步或者跑步來改變自己的想法。換一個地方、聽聽喜歡的音樂，和可以讓你發(fā)泄的朋友或者家人聊天。記住，一切都會過去的。
最后，請你記住三個C：
你孩子的毒癮，不是你造成的（cause），你也無法控制（control），更無法僅憑你就可以治愈（cure）。
希望你能從這句話中獲得安慰，并相信事情會好起來的。
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