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古人將時間分為十二時辰，而我們?nèi)梭w有十二經(jīng)絡(luò)，十二時辰與十二經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)，不同時辰對應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)，我們可以根據(jù)這些來進行養(yǎng)生保健。下面這些經(jīng)絡(luò)的走向動畫圖可以為大家提供參考。
1.手太陰肺經(jīng)
寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺
寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
對治方法：拍打通用部位+肺經(jīng)+前胸+后背+頭面部+用拉筋凳拉筋
2.手陽明大腸經(jīng)
卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺
卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
對治方法：拍打通用部位+大腸經(jīng)+肺經(jīng)+肚子+用拉筋凳拉筋
3.足陽明胃經(jīng)
辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺，此時在藥師法門中末你羅大將守護。
辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。
對治方法：拍打通用部位+胃經(jīng)+肚子+頭面部+腹股溝+用拉筋凳拉筋
4.足太陰脾經(jīng)
巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺
巳時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
對治方法：拍打通用部位+頭面部+肚子+脾經(jīng)+胃經(jīng)+腹股溝+用拉筋凳拉筋
5.手少陰心經(jīng)
午時（11點至13點）—心經(jīng)旺
午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，并使下午至晚上精力充沛。
對治方法：拍打通用部位+心經(jīng)、心包經(jīng)（整個手臂內(nèi)側(cè)）+頭面部+用拉筋凳拉筋
6.手太陽小腸經(jīng)
未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺
未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。
對治方法：拍打通用部位+小腸經(jīng)+腹部+頭面部+用拉筋凳拉筋
7.足太陽膀胱經(jīng)
申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。
對治方法：拍打通用部位+膀胱經(jīng)+小腹+腰骶+腹股溝+大腿內(nèi)側(cè)+用拉筋凳拉筋
8.足少陰腎經(jīng)
酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺
酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
對治方法：拍打通用部位+膀胱經(jīng)+腎經(jīng)+小腹+腰骶+腹股溝+大腿內(nèi)側(cè)+用拉筋凳拉筋
9.手厥陰心包經(jīng)
戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺
戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。
對治方法：拍打通用部位+心經(jīng)、心包經(jīng)（整個手臂內(nèi)側(cè)）+用拉筋凳拉筋
10.手少陽三焦經(jīng)
亥時（21點到23點）三焦經(jīng)旺
亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
對治方法：拍打通用部位+三焦經(jīng)（整個手臂外側(cè)）+后背+頭面部+用拉筋凳拉筋
11.足少陽膽經(jīng)
子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺
子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。
對治方法：拍打通用部位+膽經(jīng)+肝經(jīng)+頭面部+用拉筋凳拉筋
12.足厥陰肝經(jīng)
丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺
丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
對治方法：拍打通用部位+肝經(jīng)+腹股溝+腋窩+兩肋+用拉筋凳拉筋
* 以上通用部位和相關(guān)部位的組合并非完美，僅供參考。具體治療應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
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