這兩天正在看一本很好看的書《自驅(qū)型成長(zhǎng)》，這本書和我之前寫的一篇幼兒園實(shí)習(xí)日記“不是你讓我玩這個(gè)，是我想玩這個(gè)。”有點(diǎn)關(guān)系，所以讀起來很有興趣。
開篇講的是“壓力”到底是怎么一回事，壓力產(chǎn)生影響的原因，關(guān)于壓力大腦運(yùn)作的一些知識(shí)。比方說，書中說：“對(duì)于長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)的孩子來說，他們的大腦里充斥著激素，這些激素會(huì)弱化大腦的高級(jí)功能，也會(huì)遏制孩子的情緒反應(yīng)。在壓力的影響下，負(fù)責(zé)記憶、推理、注意、判斷和情緒控制的腦區(qū)會(huì)遭到抑制并承受永久性損傷，隨著時(shí)間的推移，這些腦區(qū)會(huì)逐漸縮小，而大腦中負(fù)責(zé)偵測(cè)威脅的部分則會(huì)越變?cè)酱?。最終，過載的壓力系統(tǒng)會(huì)大大提升孩子患焦慮癥、抑郁癥和其他種種身心疾病的風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>
之后講到“控制感”是應(yīng)對(duì)壓力的解藥，如何幫助你的孩子找到自己的控制感。讓我印象深刻的一個(gè)內(nèi)容是：家長(zhǎng)的“焦慮”會(huì)傳染給孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該“致力于你自己的壓力管理”，“家長(zhǎng)不開心，孩子肯定不開心?！?/span>
第七章講的是“睡眠為何有助于增強(qiáng)人的控制感”?！叭庇X會(huì)嚴(yán)重影響情緒控制的能力?！薄霸谝灰购妹咧螅總€(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到更強(qiáng)的控制感?！?/span>
這本書一共有十四章，很厚，我現(xiàn)在還沒看完。但自從接觸了這本書以后，我開始有意識(shí)放下自己的焦慮和壓力，保持充足睡眠，明顯感覺到自己對(duì)待孩子耐心平和了很多?！?strong>最好的成長(zhǎng)是自我成長(zhǎng)，最好的控制是自我控制。”把這本書推薦給父母?jìng)儭?/span>
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