小心這7種夢(mèng)是疾病的信號(hào)！
01
夢(mèng)到頭被敲打：腦部腫瘤
腦腫瘤一般的表現(xiàn)癥狀也會(huì)出現(xiàn)精神系統(tǒng)的紊亂，同時(shí)五官都會(huì)受到一定的影響，并出現(xiàn)強(qiáng)烈的頭痛。
如果夢(mèng)見被人敲醒還隱隱感覺頭痛，那一定要格外注意了。
02
夢(mèng)里聽到怪響：聽覺中樞病變
如果聽覺中樞存在病變或者附近血管發(fā)生硬化，就會(huì)經(jīng)常在夢(mèng)里聽到怪響、怪聲音。
特別日常生活中出現(xiàn)耳鳴甚至聽力下降，更要當(dāng)心聽覺中樞病變！
03
經(jīng)常夢(mèng)里窒息：呼吸系統(tǒng)病變
當(dāng)呼吸系統(tǒng)存在病變時(shí)，會(huì)經(jīng)常在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)自己窒息了，特別是一些本身患有睡眠呼吸障礙、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更容易做這種夢(mèng)。
如果近期出現(xiàn)不明原因咳嗽甚至胸痛，那么結(jié)合夢(mèng)境，很有可能是呼吸系統(tǒng)出了問(wèn)題！
04
經(jīng)常夢(mèng)到被追逐：冠狀動(dòng)脈供血不足
冠狀動(dòng)脈供血不足會(huì)影響心臟的功能，容易出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶胸痛。夢(mèng)境中經(jīng)常出現(xiàn)被追逐，甚至想跑也跑不動(dòng)，往往是身體暗示冠狀動(dòng)脈供血不足。
如果生活中稍微劇烈運(yùn)動(dòng)，就氣喘吁吁甚至頭暈，更要當(dāng)心冠狀動(dòng)脈供血不足！
05
夢(mèng)到自己從高處墜落：隱匿性心臟病
夢(mèng)到自己高空墜落，而且下墜過(guò)程如同慢放電影一般，就會(huì)突然從夢(mèng)中驚醒，往往該類情況都有隱匿性心臟病在作怪。
隱匿性心臟病往往平時(shí)沒有癥狀，只有在心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖以及心臟彩超等相關(guān)檢查下可以發(fā)現(xiàn)有心肌缺血、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等相關(guān)的表現(xiàn)。
因此，經(jīng)常夢(mèng)到自己高空墜落，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查。
06
夢(mèng)到相應(yīng)器官被毆打：潛在病變
如果一些器官有潛在病變，就會(huì)夢(mèng)到相應(yīng)器官處被毆打，被刀刺中，夢(mèng)中受傷的部位在醒后還會(huì)隱隱作痛。
其實(shí)是潛意識(shí)通過(guò)夢(mèng)境在向身體反饋，相應(yīng)的器官出了問(wèn)題，只是平時(shí)沒有察覺罷了。
07
夢(mèng)到洪水泛濫：肝腎系統(tǒng)病變
如果肝臟系統(tǒng)和腎臟有病變，就會(huì)夢(mèng)到洪水泛濫，自己在水中掙扎。
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，同時(shí)腎臟又參與全身的水液代謝，而肝、腎又是一家親，因此夢(mèng)境中經(jīng)常洪水泛濫，就要小心肝腎出問(wèn)題。
多夢(mèng)本身也是病，
擁有好睡眠至關(guān)重要！
01
建立健康的睡眠習(xí)慣
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看刺激的動(dòng)畫或情節(jié)、焦慮不安想工作等，都可能“招惹”噩夢(mèng)，因此，保持良好的睡眠習(xí)慣很重要。
睡前30分鐘建議不要玩手機(jī)，因?yàn)殡S時(shí)可能刷到讓你興奮、停不下來(lái)的有趣信息，影響到睡眠的質(zhì)量。
02
改善生活方式
刺激物質(zhì)的使用，會(huì)破壞睡眠結(jié)構(gòu)。比如咖啡、茶、香煙等都應(yīng)睡前盡量避免。
由于工作壓力大，很多上班族只能在下班之后鍛煉，但是處于興奮狀態(tài)的話，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
03
放松心情
很多時(shí)候，焦慮、憂郁等情緒，也是噩夢(mèng)的誘因。
在日常生活中，應(yīng)該學(xué)會(huì)管理情緒，在意識(shí)到自己緊張、焦慮、壓力過(guò)大時(shí)，可采用與朋友傾訴、自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)宣泄。
當(dāng)然也可以試試γ-氨基丁酸（GABA），是腦體自然分泌的一種“睡眠氨基酸”，也是公認(rèn)的“神經(jīng)鎮(zhèn)定劑”，能夠幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)、創(chuàng)造睡眠誘導(dǎo)、舒緩情緒。
04
補(bǔ)充卵磷脂
膽堿是卵磷脂的基本成份，卵磷脂充分供給人體，合成乙酰膽堿，體內(nèi)乙酰膽堿的含量增加了，為大腦提供傳遞信息的物質(zhì)多，大腦功能就能增強(qiáng)。經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂，可以讓大腦神經(jīng)及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
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