癌癥越來越年輕化，
40多歲風(fēng)險(xiǎn)最大！
這6大因素
是癌癥年輕化的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
1.
紅肉和加工肉
2021年國家癌癥中心發(fā)現(xiàn)紅肉和加工肉類攝入是結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素，加工肉類每日攝入量增加50克，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加16%；紅肉每日攝入量增加100克，結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加12%。
2.
鹽攝入過多
鹽攝入過多，會(huì)刺激炎癥反應(yīng)，對(duì)靶器官造成損害，而很多的癌癥就是因?yàn)?span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-wrap: wrap;color: rgb(0, 153, 217);">長期的炎癥逐步轉(zhuǎn)化而來。
3.
水果和蔬菜吃得不夠
2023年3月，新發(fā)布《抗炎飲食預(yù)防腫瘤的專家共識(shí)》中指出，理想的抗炎飲食中蔬菜和水果應(yīng)占總食物重量的2/3，日常生活中很多人的飲食達(dá)不到這樣的標(biāo)準(zhǔn)。
這樣下去一方面讓體內(nèi)炎癥更加肆虐，另一方面身體補(bǔ)充不到充足的膳食纖維，不利于腸道菌群的生態(tài)平衡。
4.
飲酒、吸煙
煙酒是全球排名第一和第二的致癌物，全球大約445萬癌癥患者的死因可歸結(jié)于煙酒，這占到全球癌癥死亡人數(shù)的44.4%。
5.
缺乏運(yùn)動(dòng)
研究表明，每天至少進(jìn)行30-60分鐘的中等到高強(qiáng)度體育鍛煉的人患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，尤其是乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6.
肥胖
肥胖不僅會(huì)增加患心臟病、糖尿病、骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖會(huì)增加至少13種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
防控癌癥，
注意這些早期信號(hào)！
01
莫名出現(xiàn)包塊
身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不散或短時(shí)間內(nèi)迅速增大的不規(guī)則腫塊，往往提醒是癌腫的表現(xiàn)。
乳房雙側(cè)出現(xiàn)不對(duì)稱，摸到無痛性腫塊，或皮膚表皮出現(xiàn)橘皮樣改變，則可能是乳腺癌的表現(xiàn)；
甲狀腺處觸及堅(jiān)硬的米粒樣小塊，需警惕甲狀腺乳頭狀癌，若原有甲狀腺結(jié)節(jié)性腫大史的患者，腫塊突然迅速增大、變硬應(yīng)考慮甲狀腺癌的可能。
02
體重驟降
短期內(nèi)體重不明原因減輕，并且呈進(jìn)行性下降（排除甲亢、糖尿?。?/strong>，有可能是腫瘤；如果體重減輕伴膚色發(fā)黃和疼痛，要積極檢查，排除胰腺癌等腫瘤的可能。
03
長期的疼痛
長期持續(xù)加重的疼痛都可能是癌癥的早期信號(hào)，特別是疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為灼燒樣或針刺樣、向一定方向放射或出現(xiàn)類似電擊樣痛，都需及時(shí)去醫(yī)院就診排查。
04
持續(xù)低熱
持續(xù)發(fā)燒，尤其是低熱，兒童要警惕血液系統(tǒng)腫瘤，成人要警惕肝癌、腎癌等腫瘤的可能。
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