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水腫是身體常見的一種表現(xiàn)，不少人一覺醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)：眼泡浮腫了，或是臉頰浮腫了，甚至下肢腫脹。
如果經(jīng)常出現(xiàn)某個(gè)部位浮腫，千萬不可大意，這往往是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，而且這個(gè)“求救信號(hào)”還暗示了“病源”！
水腫部位不同，病源不同
水腫的位置和特點(diǎn)，往往代表了不同的原因。站在鏡子前，看看你有沒有以下部位的水腫：
眼瞼水腫
腎臟出問題
如果早起照鏡子，發(fā)現(xiàn)眼瞼腫了，而前一晚又沒喝太多水，要小心可能是腎臟出了問題。
腎源性水腫在起始階段，皮下疏松組織和皮膚松軟部位的水腫，常比低垂部位更顯著，比如眼瞼部、面部。
腎源性水腫還有一個(gè)特點(diǎn)——多為凹陷性，如果這個(gè)地方腫了，按下去往往有一個(gè)坑，需要幾秒鐘才能恢復(fù)。
建議：檢查尿常規(guī)，看是否有尿蛋白、隱血，是否存在感染，腎功能是否受損。
臉部水腫
甲狀腺出問題
甲狀腺功能低下時(shí)，患者常表現(xiàn)顏面水腫，且皮膚呈蒼白色。值得注意的是普通的水腫按壓時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)凹陷，而甲減的水腫比較堅(jiān)實(shí)，按壓時(shí)是不會(huì)出現(xiàn)凹陷的。
甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，患者可出現(xiàn)眼窩周圍組織腫脹，且眼球突出。
建議：檢查甲狀腺功能，是否出現(xiàn)了紊亂。
腹部水腫
肝臟出問題
肝臟出現(xiàn)問題或發(fā)生病變后，會(huì)降低血漿蛋白合成能力，容易誘發(fā)腹水，水腫逐漸從腹部蔓延到下肢。
建議：檢查肝功能，判斷是否肝臟出問題。
下肢腫脹
心臟出問題
當(dāng)心臟病人出現(xiàn)心力衰竭時(shí)，心臟射血能力減低，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，就可引起水腫。
通常最早出現(xiàn)于下肢，并逐漸向上發(fā)展，進(jìn)而出現(xiàn)顏面及周身水腫。
建議：做心臟超聲檢查，看是否存在心包積液等。
做好4件事，遠(yuǎn)離水腫
疾病引起的水腫要及時(shí)求助醫(yī)生，糾正一些不良的生活習(xí)慣，也能幫你遠(yuǎn)離或減輕水腫：
1
清淡飲食
過多鹽攝入加重水腫。限制高鹽食物，比如薯片、腌制品等都要少吃或者盡量不吃！
建議每人每天鹽的攝入不能超過6克，特別有三高的人，尤其要注意清淡飲食。
2
合理運(yùn)動(dòng)
久坐會(huì)加重水腫，因?yàn)殚L時(shí)間不動(dòng)容易導(dǎo)致體液在組織內(nèi)淤積。適當(dāng)做一些輕體力活動(dòng)，可以促進(jìn)循環(huán)和體液回流到心臟，有助于水腫消退。
每天合理運(yùn)動(dòng)比如15-30分鐘散步等，就可以有效地促進(jìn)水腫消退。
3
3種“消水腫”食物
香蕉含鉀元素較多，是去水腫的不二之選。高鉀能幫助排出體內(nèi)的鈉，有改善水腫及潤澤膚色之效。
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。
薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
4
按摩水分穴
水分穴（位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸），顧名思義，身體中的水液在此分開，分為清和濁兩個(gè)部分。清的，參與身體代謝；濁的，排出體外。
一旦體內(nèi)水液清濁不分，就容易導(dǎo)致水液代謝失衡，從而引起水腫?？梢阅粗赴磯核盅?，順時(shí)針輕輕5圈，重復(fù)20-30次。
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