前一段時間和朋友聊天，聽她吐槽說，男朋友的媽媽體檢，卻檢查出淋巴癌，事前毫無征兆，淋巴癌就擴散開，化療了很久。因為這個病，爸爸要和媽媽離婚，拉扯大兩個兒子的媽媽，本是享福的時候卻罹患可怕的癌癥，還要被同枕多年的丈夫寒心，聽著很讓人不舒服，也更讓人感覺到淋巴“生病”的可怕——淋巴一旦病成“癌”，就遍布全身。
曾在瓊瑤劇《情深深雨濛濛》中出演“方瑜”的演員李鈺，2009就因患淋巴瘤發(fā)現(xiàn)太晚醫(yī)治無效在北京協(xié)和醫(yī)院病逝，年僅33歲。
近20年時間里，無論世界范圍還是中國國內(nèi)，淋巴瘤的發(fā)病率每年都在上升，甚至已經(jīng)擠進(jìn)了腫瘤排行榜的前十位，淋巴健康必須重視起來。
淋巴是人體最怕累的器官
我們?nèi)梭w有著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管（動靜脈），另一套就是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，淋巴分布全身，織起身體的免疫防線。
淋巴也叫淋巴液，和肺、胃器官不同，我們常說的淋巴不是一個整體的器官，它其實是一個系統(tǒng)，淋巴系統(tǒng)是脈管系的一組成部分，由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官(如扁桃腺、脾臟及胸腺)所構(gòu)成。
淋巴管是結(jié)構(gòu)跟靜脈相似的管子，分布在全身各部，其中流淌著淋巴液；淋巴結(jié)沿著淋巴管分布，可以產(chǎn)生淋巴細(xì)胞，過濾淋巴液；淋巴液是無色透明液體，內(nèi)含淋巴細(xì)胞，部分由組織液滲入淋巴管后形成，可將淋巴細(xì)胞從淋巴結(jié)帶到全身，發(fā)揮免疫監(jiān)視作用；淋巴細(xì)胞通過自身的殺傷作用或產(chǎn)生抗體，來清除病原體。
淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán)，最后流入靜脈，部分組織液經(jīng)此流入血液往復(fù)循環(huán)。
當(dāng)病毒侵入人體發(fā)生感染時，淋巴結(jié)會腫大疼痛，像喉嚨發(fā)炎時，會在下巴頦下摸到兩個腫塊，那就是淋巴結(jié)。炎癥消失后淋巴腫塊也會自然縮小。 淋巴對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用，這個系統(tǒng)就像一支防御部隊一樣，淋巴細(xì)胞是士兵，淋巴結(jié)就是兵營。
淋巴細(xì)胞總是沖鋒在免疫系統(tǒng)的第一線，和細(xì)菌、病毒等有害人體的物質(zhì)作正面交鋒。但是當(dāng)淋巴系統(tǒng)遭受侵害，免疫識別功能出現(xiàn)問題時，如果再遇上免疫系統(tǒng)的勁敵——“癌細(xì)胞”，淋巴細(xì)胞則有可能發(fā)生變異甚至癌變。 在各種風(fēng)險因素中，勞累對淋巴最不友好，會造成代謝紊亂及免疫功能低下，臨床上多數(shù)專家認(rèn)為，在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤（也就是人們口中常說的淋巴癌）首當(dāng)其沖。
過累會導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)透支，在某種代償機制下，淋巴系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)補充，淋巴結(jié)要不停地“工作”，淋巴細(xì)胞的增殖可能失去控制，發(fā)展成惡性淋巴瘤。換句話說，惡性淋巴瘤是免疫力下降后引起的。
自查淋巴健康
發(fā)現(xiàn)淋巴“生病”的信號
由于淋巴瘤初期沒有痛感，多數(shù)人容易誤認(rèn)為只是感冒或勞累引起的淋巴結(jié)腫大，尤其是中青年人若不及時檢查、及早預(yù)防，會加重病情。
淋巴結(jié)是疾病的信號燈，淋巴結(jié)的大小、質(zhì)地變化，都在提醒我們可能存在健康問題。 我們可以通過“捫”來初步自測自己的淋巴健康——用食指、中指和無名指3根手指的末節(jié)指腹，局部進(jìn)行輕度按壓和推動皮膚與皮下組織，感受有無包塊和包塊大小、質(zhì)地、界限和壓痛感，切忌用拇指和食指捏掐。 淋巴腫大——炎癥
我們有可能摸到淺表性淋巴結(jié)，但往往很小，不超過0.5cm。當(dāng)頸部、腋下淋巴結(jié)直徑超過1cm，腹股溝淋巴結(jié)直徑超過1.5cm，就是淋巴結(jié)腫大了。淋巴結(jié)腫大非常多見，可發(fā)生于任何年齡段人群，可見于多種疾病。這是人體為了盡快消滅致病因素，病區(qū)附近的淋巴結(jié)迅速生成大量淋巴細(xì)胞和組織而造成的。
這些致病因素，可能是良性（如：病毒、細(xì)菌感染），也可能是惡性（如：腫瘤）。但一般來說，腫瘤引起的淋巴結(jié)腫大只占少數(shù)，多數(shù)與炎癥相關(guān)。
淋巴腫大——淋巴癌（瘤）
人體最重要的淋巴結(jié)分別為腋窩、腹股溝、頸部、頜下，而淋巴癌一般發(fā)生在淋巴結(jié)的位置。一般炎癥產(chǎn)生的淋巴結(jié)摸上去會前后左右移動，而腫瘤往往不會移動；由炎癥引起的淋巴結(jié)腫大，經(jīng)過一段時間就會自行消退。而惡性的則會不停地增長、越來越大。
淋巴瘤早期
另外，淋巴瘤還會伴隨著較長時間不明原因的發(fā)熱，可以是低燒，也可以是高燒，且多出現(xiàn)于下午。患者還會有盜汗、疲勞、體重下降、食欲下降、貧血、皮膚瘙癢等表現(xiàn)，如果有上述癥狀出現(xiàn)，就要馬上引起警惕，及時上醫(yī)院血液科，慎重檢查。
一圖看懂良性腫大和惡性腫大
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淋巴排毒，真的是智商稅
大家都知道淋巴的重要性，于是很多美容院、推拿店都嗅到了商機——淋巴按摩排毒，但是，淋巴排毒真的是智商稅，還存在一定的安全隱患。
我們常說的“毒素”，一方面是從外部攝入或肌體自身產(chǎn)生的有害化合物，一方面是入侵的細(xì)菌、病毒一類致病微生物。而擔(dān)負(fù)著處理有害化合物工作（也就是排毒）的器官，主要是肝臟和腎臟。
血液將身體中的有害化合物運輸至肝臟，肝臟依靠各種代謝酶，將這些化合物處理掉，代謝后的“垃圾”，再經(jīng)由血管輸送給腎臟，通過尿液排出體外。
而致病微生物則主要是依靠我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)行清除和抑制，淋巴系統(tǒng)里能跟排毒沾上邊的，就是它負(fù)責(zé)生產(chǎn)、運輸免疫系統(tǒng)的“士兵”——淋巴細(xì)胞，此外，它還會過濾清理一些少量回流到淋巴循環(huán)中的病原體。
大多數(shù)的病原體都會被免疫細(xì)胞“就地正法”，無需回到淋巴循環(huán)中進(jìn)行清理消化。所以用按摩淋巴循環(huán)的方法來排毒，真是把力氣用錯地方做無用功了。非專業(yè)的按摩拍打淋巴部位可能會損傷淋巴系統(tǒng)管路、引起堵塞；還會引發(fā)炎癥反應(yīng)，尤其是對于淋巴結(jié)腫大的情況，可能加重病情；對于惡性腫瘤淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的，可能促進(jìn)轉(zhuǎn)移。
淋巴排毒請各位就不要再做了，費錢還傷身體。淋巴保護，做對這些更重要：
01
生活規(guī)律，不熬夜
淋巴是免疫防御的系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)是需要愛護的，免疫系統(tǒng)會有它自身的節(jié)奏，在它的晝夜節(jié)律當(dāng)中，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休息，通過規(guī)律的睡眠來幫助免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，預(yù)防淋巴瘤的最好方法之一就是在凌晨零時到3時務(wù)必休息，如果熬夜，免疫系統(tǒng)就沒有辦法得到休息，容易引發(fā)淋巴瘤。
02
及時緩解情緒壓力
成年人難免都會承受來自生活和工作的壓力，但是如果壓力過大并且不能有效緩解，甚至出現(xiàn)失眠，一邊暴飲暴食，一邊食不下咽，長此以往，是會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的混亂的。
03
每年體檢一次
用手觸摸可發(fā)現(xiàn)淺表淋巴結(jié)異常，對于深層淋巴結(jié)腫大還需定期體檢才能發(fā)現(xiàn)。每年一次B超檢查應(yīng)成為成年人的必備項目。
04
預(yù)防慢性感染
某些細(xì)菌(如幽門螺桿菌)、病毒(如乙肝病毒、EB病毒)感染，常被認(rèn)為是淋巴異常的風(fēng)險因素。遇到牙齦炎、皮膚感染等應(yīng)及時治療，注意控制長期慢性感染。
05
遠(yuǎn)離高危環(huán)境
臨床表明，甲醛、苯、氨等裝修污染容易降低淋巴細(xì)胞活性，引發(fā)淋巴系統(tǒng)病變。新房、新家具在裝修使用半年內(nèi)釋放的甲醛較多，需至少保證通風(fēng)3個月以上，才能降低風(fēng)險，包括新車也得注重通風(fēng)。
另外，潮濕、陰暗、雜亂的環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病毒，可反復(fù)刺激淋巴系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致功能紊亂。
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