“吸煙有害健康”，
這是一個(gè)4歲小孩子都知道的生活常識(shí)，
但你知道吸煙可能與家庭經(jīng)濟(jì)狀況也有關(guān)嗎？
年底，北京師范大學(xué)社會(huì)發(fā)展與公共政策學(xué)院發(fā)布了“煙草使用對(duì)貧困的效應(yīng)評(píng)估”調(diào)查報(bào)告。
該調(diào)查在8省份的相對(duì)貧困地區(qū)選取了26家基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，調(diào)查了2409戶共4749名年齡在40歲及以上人群。
分析發(fā)現(xiàn)，吸煙人群家庭貧困的概率是23.61%，顯著高于非吸煙人群的家庭貧困概率13.81%。并且，吸煙人群擁有較高生活質(zhì)量的概率與其不吸煙相比低97.34%。
吸煙與貧困的惡性循環(huán)
這個(gè)研究似乎也印證了一句話：買煙窮一生，抽煙毀三代！
一包煙錢看起來不是很多，但是日積月累你為吸煙所付出成本可能就高了。
金錢成本
健康成本
吸煙人群看門診的概率提高了51.3%；
吸煙人群調(diào)查前一年內(nèi)住過院的概率提高了53.2%；
72.19%的吸煙人群中有發(fā)生醫(yī)療保健消費(fèi)支出，顯著高于不吸煙的人群的9.28%；
一旦患有吸煙相關(guān)慢性病不但醫(yī)療保健方面的支出少不了，還會(huì)因?yàn)閱适趧?dòng)能力而直接影響創(chuàng)收，致使家庭陷入貧病交加境地。
或許也有人抱著僥幸心理，覺得不是每個(gè)吸煙的人都會(huì)得肺癌、食道癌等大病，但要知道，哪怕是千萬分之一的發(fā)生概率，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)，做任何補(bǔ)救都太遲了……
我們賭不起，也不能抱著僥幸心理拿自己和家人的生命健康和生活質(zhì)量去賭。
戒煙其實(shí)就是堅(jiān)持兩三月
輕松一輩子
有部分網(wǎng)友認(rèn)為，很多人都知道吸煙不好，但正是因?yàn)楦F，才會(huì)選擇了吸煙排解生活壓力。一吸就上癮了，也就很難戒掉了，等到年紀(jì)大了更是覺得戒煙沒有必要了。
其實(shí)，有研究表明，老年人戒煙能顯著延長(zhǎng)壽命。
即使在60歲的想要把煙戒掉，理論上能比預(yù)期壽命多活三年，這三年還是健康的有生命質(zhì)量的生命年數(shù)。
如果能在40歲之前把煙戒掉，就可以避免未來90%因煙草所導(dǎo)致的各種疾病、殘疾和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
如果年齡能提到30歲之前的話就能避免未來97%因吸煙導(dǎo)致的疾病、殘疾和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)我們國(guó)家最新的流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國(guó)15-24歲的男孩子中每四位就有一位已經(jīng)開始吸煙了，這意味著年輕的他們可能要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的潛伏期之后才會(huì)得病，那么再過二三十年，這些孩子中有一半可能就會(huì)慢阻肺、冠心病、腦中風(fēng)、肺癌等危險(xiǎn)疾病。
這也正是告訴我們戒煙之路越早越好，戒煙永遠(yuǎn)不晚。
20分鐘后，心率正常；
2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí)，尼古丁也正在開始排出身體；
戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的戒斷反應(yīng)，這時(shí)也最難受；
約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛，惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常；
1到9周后，咳嗽和氣喘都不見了；劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燒了，整個(gè)人更有活力了；
1年后，與吸煙者相比，你患心臟病和的幾率就會(huì)減半；
5年后，肺癌的發(fā)生可能性只相當(dāng)于吸煙者的三分之一；
15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。如果是30歲以前戒煙，你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣（除非你以前抽得很猛）。
戒煙這件事，只要能堅(jiān)持兩三月，就能輕松一輩子。
你不但可以擁有清醒的頭腦、清爽的肺部、充足的心臟供血、清新的口氣、正常的皮膚代謝……家人小孩也可以獲得健康無煙的生活環(huán)境。
道理我都懂，就是戒不掉
下定了決心戒煙，在說出口的當(dāng)天信誓旦旦，然而手卻總是忍不住要抬起來，幾天后躲開家人在角落里偷偷摸摸掏出打火機(jī)，點(diǎn)燃偷藏的一支香煙……
這恐怕是很多老煙民的真實(shí)戒煙經(jīng)歷。
香煙中尼古丁的成癮性僅次于海洛因和可卡因，遠(yuǎn)高于酒精成癮。
對(duì)于一些老煙民來說，想單靠個(gè)人毅力「干戒」真的是難于上青天。數(shù)據(jù)顯示，「干戒」成功率不足5%，70%的戒煙者會(huì)在戒煙的第1-14天內(nèi)發(fā)生復(fù)吸。
在此，建議老煙民在剛開始戒煙的兩三個(gè)月找大夫幫忙。
我們國(guó)家有香煙的臨床診治指南、有相應(yīng)的戒煙藥物、行為改變的方法，還有一些心理咨詢緩解壓力的方法，聯(lián)合起來效果最好。
很多城市很多醫(yī)院尤其是呼吸科，已經(jīng)建立了戒煙門診，煙民朋友可以得到比較專業(yè)的戒煙治療，減輕戒煙時(shí)戒斷癥狀的痛苦，戒煙成功率也能大大的提升。
也可以打免費(fèi)衛(wèi)生熱線12320或在線問診尋求科學(xué)戒煙方法幫助成功戒煙。
常笑健康×好大夫
在線推出聯(lián)合義診行動(dòng)
還有幾個(gè)生活中的戒煙妙招推薦給您：
01
用香煙代替物來改變之前抽煙的習(xí)慣動(dòng)作。比如用無糖口香糖、牙簽、勺子、飲茶、刷牙等等，來戒掉手拿煙、嘴抽煙的慣性動(dòng)作。
02
在家人朋友的監(jiān)督下每天做好戒煙記錄并按時(shí)打卡。每周減少吸煙量，循序漸進(jìn)。
今日抽煙APP
數(shù)據(jù)以周、月、匯總的方式向你展示你抽了多少支香煙，抽煙一共消費(fèi)多少錢，是超過煙民平均值還是高于煙民平均值，幫你更好的安排戒煙計(jì)劃。
03
在之前常吸煙的地方，比如陽(yáng)臺(tái)、樓道、衛(wèi)生間、車?yán)锏?，放置文字警示牌，比如“燃燒的是香煙，消耗的是生命”“現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身”“煙霧繚繞的地方不一定是天堂。”等等。
04
建立懲罰機(jī)制：請(qǐng)家人朋友一起幫忙監(jiān)督（同時(shí)也是提醒他們不要再邀請(qǐng)自己抽煙），一旦違規(guī)吸煙，上繳一周吸煙花費(fèi)金額的10倍。
疫情之下，隨著大家對(duì)自身健康關(guān)注度的不斷增加，選擇主動(dòng)戒煙的人數(shù)逐步走高。
在這還是老生常談地勸吸煙的朋友們盡早戒煙，無論是傳統(tǒng)煙草還是電子煙，早日擁抱健康的身體~
一時(shí)半會(huì)戒不掉的話也要為了你和身邊人的健康負(fù)責(zé)，快過年了聚會(huì)多，不要在公共場(chǎng)合抽煙。
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