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德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心（University of Texas Southwestern Medical Center，UTSW）研究人員的一項(xiàng)新研究表明，輕度失憶的老年人參加一年的鍛煉計(jì)劃后，流向大腦的血液會增加。研究結(jié)果在線發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer’s Disease）上。

“越來越多的證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)與大腦健康有關(guān)，這是其中的一部分，”該研究的領(lǐng)導(dǎo)者、UTSW神經(jīng)病學(xué)教授Rong Zhang博士說，“我們在這些老年人的隨機(jī)試驗(yàn)中首次證明，運(yùn)動(dòng)可以讓更多的血液流向大腦?！?/p>

在65歲及以上的人群中，多達(dá)五分之一的人都有某種程度的輕度認(rèn)知障礙(MCI)——大腦的微小變化會影響記憶、決策或推理能力。在很多情況下，輕度認(rèn)知障礙會發(fā)展為癡呆癥，包括阿爾茨海默病。

科學(xué)家此前已經(jīng)證明，低于正常水平的血液流向大腦，以及通向大腦的血管硬化，與輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥有關(guān)。研究還表明，有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可能有助于改善健康老年人的認(rèn)知和記憶力。然而，科學(xué)家們還沒有確定運(yùn)動(dòng)、血管硬化和腦血流之間是否有直接聯(lián)系。

“關(guān)于運(yùn)動(dòng)對晚年認(rèn)知能力下降的影響，我們還有很多不知道的地方，”C. Munro Cullum博士說，他是UTSW的精神病學(xué)教授，也是這項(xiàng)研究的資深合著者?！拜p度認(rèn)知障礙和癡呆癥可能受到多種因素復(fù)雜相互作用的影響，我們認(rèn)為，至少對一些人來說，鍛煉是其中一個(gè)因素?！?/p>

C. Munro Cullum教授

在這項(xiàng)研究中，Zhang、Culum和他們的同事跟蹤調(diào)查了70名年齡在55歲到80歲之間被診斷為輕度認(rèn)知障礙的男性和女性。參與者接受了認(rèn)知測試、健康測試和腦磁共振成像(MRI)掃描。然后他們被隨機(jī)分配進(jìn)行一年的適度有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或拉伸計(jì)劃。鍛煉計(jì)劃包括每周三到五次鍛煉，每次30到40分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，比如快走。

在這兩個(gè)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家在前4到6周監(jiān)督參與者，然后讓患者記錄他們的運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測器。

48名研究參與者——29人屬于伸展運(yùn)動(dòng)組，19人屬于有氧運(yùn)動(dòng)組——完成了全年的訓(xùn)練，然后返回進(jìn)行后續(xù)測試。其中，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人頸部血管硬化程度降低，流向大腦的整體血流量增加。他們的耗氧量(有氧健身的標(biāo)志之一)增加越多，血管硬化度和腦血流的變化就越大。在進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)的人群中，并沒有發(fā)現(xiàn)這些測量結(jié)果的變化。

雖然這項(xiàng)研究沒有發(fā)現(xiàn)記憶或其他認(rèn)知功能有任何顯著變化，但研究人員表示，這可能是因?yàn)樵囼?yàn)規(guī)模較小或時(shí)間較短。他們說，血液流動(dòng)的變化可能先于認(rèn)知的變化。他們已經(jīng)在進(jìn)行一項(xiàng)為期兩年的更大的研究，即降低阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步研究運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知能力下降之間的聯(lián)系。

“有些人可能比其他人從鍛煉中受益更多，” Culum說，“但考慮到這項(xiàng)研究的樣本量，很難分析每個(gè)亞群的人，從而得出這些結(jié)論?！?/p>

Zhang教授和Culum教授說，盡管如此，這些數(shù)據(jù)對于解釋運(yùn)動(dòng)對大腦的影響以及為什么運(yùn)動(dòng)對大腦有益還是很重要的。他們是Peter O'Donnell Jr.腦研究所(Peter O 'Donnell Jr. brain Institute)的成員。

Zhang教授說：“在醫(yī)生和病人談?wù)撨\(yùn)動(dòng)的好處時(shí)，有這樣的生理學(xué)發(fā)現(xiàn)也很有用。根據(jù)一項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)，我們現(xiàn)在知道，運(yùn)動(dòng)可以增加流向大腦的血液，這是一件好事?！?/p>