孕吐，幾乎每一個生過娃的女人都經(jīng)歷過。你可能只是吐了兩三個月就恢復(fù)了，也有人經(jīng)歷10個月的嘔吐，甚至到快生了，還吐在了產(chǎn)房門口。
那么什么是孕吐呢？
孕吐其實是胎兒一種保護(hù)行為。胎兒通過改變媽媽體內(nèi)激素的方法，讓媽媽嗅覺和味覺變得異常敏感，胎兒一旦遇到不喜歡的氣味和味道，就會讓媽媽惡心嘔吐。通俗說法啊。希望你們能明白。
孕吐嚴(yán)重的，吃什么吐什么，有沒有什么孕產(chǎn)食譜能夠幫幫這些可憐的孕婦呢。今天我們一起來了解一下。
緩解孕吐的最佳食物——西紅柿。西紅柿被稱為“蔬菜中的水果”，外形紅艷誘人，味道酸酸甜甜，是準(zhǔn)媽媽緩解孕吐的得力助手。
西紅柿什錦沙拉
補(bǔ)充營養(yǎng)：葉酸、礦物質(zhì)
食材：西紅柿1 個，黃瓜半根，蘆筍2 根，紫甘藍(lán)2 片，沙拉醬適量。
做法：1、將黃瓜、西紅柿、蘆筍、紫甘藍(lán)洗凈；黃瓜、西紅柿切丁；蘆筍切段；紫甘藍(lán)切絲。2、蘆筍在開水中略微焯水，撈出后浸入冷開水中。3、將黃瓜、西紅柿、蘆筍、紫甘藍(lán)碼盤，澆上沙拉醬，拌勻即可。
作用：此菜富含葉酸等多種維生素，涼拌可以最大限度保護(hù)葉酸免遭破壞，清爽可口又有營養(yǎng)。
西紅柿燉豆腐（助消化）
補(bǔ)充營養(yǎng)：礦物質(zhì)、糖水化合物
食材：西紅柿1 個，豆腐1 塊，鹽、植物油各適量。
做法：1、將西紅柿洗凈切片；鍋中放油燒熱后，西紅柿下鍋煸炒，把西紅柿炒出汁。 豆腐切塊，放到西紅柿汁中，加適量的水、鹽，大火煮開，改小火慢燉20 分鐘即可。
作用：西紅柿擁有“長壽果”的美譽(yù)，它可以助消化、潤腸通便，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
西紅柿培根口蘑湯（開胃）
補(bǔ)充營養(yǎng)：維生素c、維生素B、蛋白質(zhì)
食材：西紅柿2 個，培根100 克，口蘑、面粉、牛奶、香菜末、鹽、植物油各適量。
做法：1、培根切小片；西紅柿用開水燙一下，去皮后放入攪拌機(jī)攪打成泥；口蘑洗凈切片。2、 油鍋燒熱，加少許面粉煸炒，
放入培根片、口蘑片、牛奶和西紅柿泥，加水調(diào)成適當(dāng)?shù)南〕矶?，加鹽調(diào)味，撒上香菜末即可。
作用：口蘑歷來被視為食物中的珍品，它含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有豐富的B族維生素和維生素C，以及人體不可缺少的微量元素。此湯營養(yǎng)豐富，是準(zhǔn)媽媽的一道不可多得的營養(yǎng)開胃菜。
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