昨天的文章中給大家介紹了孕婦能不能吃荔枝，今天我們再給大家介紹一種應季水果，看看孕婦吃這種水果，對媽媽有哪些益處和注意事項。
今天我們說的水果被人們稱為熱帶水果之王，主產(chǎn)區(qū)在東南亞地區(qū)，水果有一層紫色的堅硬外殼，果肉鮮美多汁，晶瑩剔透，那就是大家都愛吃的山竹。
懷孕后還可以放肆的吃山竹嗎？
吃是可以的，放肆就不可以了。孕期沒有什么食物是絕對不能吃的，關(guān)鍵在于度的控制和孕婦的個體差異。山竹就想荔枝一樣，只要食用控制好量，對孕婦只有好處的。山竹中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、葉酸，這些都是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。（具有刺激宮縮和活血化瘀的食物一定不能食用）
孕期吃山竹的6大好處？
1、減少胎兒畸形的風險
山竹中含有大量的葉酸，一杯山竹果汁中含有葉酸61微克。葉酸的作用很多媽媽在備孕期就已經(jīng)很清楚了，可以預防胎兒腦部和脊柱發(fā)育畸形。
2、促進胎兒發(fā)育
山竹也是孕婦錳元素的主要來源。這種礦物質(zhì)是胎兒軟骨和骨骼形成和發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素之一。孕婦喝一杯山竹汁，就可以補充0.2毫克的錳元素。每天一杯山竹汁，寶寶更強壯。
3、增加孕婦免疫力
山竹中同時含有豐富的維生素c，這是孕婦和胎兒身體健康必不可少的維生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的維生素。維生素c大大提升了孕婦的免疫力，降低了孕婦感染疾病的風險。
4、抗癌
山竹中含有一種氧雜蒽酮的化合物，這種物質(zhì)可以抑制癌細胞生長，科學研究這種物質(zhì)有很好抗癌的功效。
5、防止妊娠糖尿病
山竹對于治療和緩解妊娠糖尿病有很好的效果。適量的吃山竹可以幫助孕婦身體平衡體內(nèi)糖分，讓孕婦遠離糖尿病危害。
6、緩解便秘
研究證明，有一半的孕婦孕期都會遇到便秘或者痔瘡的困擾。新鮮的山竹含有豐富的膳食纖維，有效的促進腸胃蠕動，潤腸通便，很好的預防孕婦的便秘問題。山竹中的膳食纖維還可以預防妊娠并發(fā)癥的風險，例如先兆子癇。
山竹雖好，不要貪嘴，適量最好。媽媽們，還有哪些食物你不知道孕期能不能吃，也許明天我就會寫文章詳細解釋給你聽。
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