【 蘑菇心理 第348天 】
兩個(gè)人在一起是因?yàn)槭裁矗?/span>
因?yàn)閻邸?/span>
兩個(gè)人吵架又是因?yàn)槭裁矗?/span>
因?yàn)閻邸?/span>
很多人以為，在感情中只要兩個(gè)人相愛就足夠了，一切都會(huì)順利成章的變的美好。但顯然，在經(jīng)過長(zhǎng)久的相處之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有那么簡(jiǎn)單。
比如爭(zhēng)吵，很多人憑直覺以為，對(duì)方和自己吵架是不愛自己的表現(xiàn)，但心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論兩個(gè)人彼此多么關(guān)心，彼此多么般配，也依然會(huì)發(fā)生分歧和爭(zhēng)執(zhí)。而且，兩個(gè)人的感情越好，在相處的過程中越是相互依賴，沖突就越可能發(fā)生。
總之，沖突是不可避免的，只要兩個(gè)人在一起相處。
為什么相愛的兩個(gè)人會(huì)吵架？
在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，經(jīng)常有這樣一種很矛盾的情況，就是兩個(gè)人都覺得自己有理，都覺得自己委屈，都是對(duì)方的問題。于是，很多沖突就陷入下面這樣的死循環(huán)當(dāng)中：
女："你無情，你冷酷，你無理取鬧！"
男："你才無情，你才冷酷，你才無理取鬧！"
雖然對(duì)引發(fā)沖突的事件來說，有的分清對(duì)錯(cuò)并不難，但也有很多情況并不是因?yàn)槭虑楸旧淼膯栴}，而是我們?cè)诮庾x事情時(shí)容易出現(xiàn)一些認(rèn)知偏差。
比如在約會(huì)的時(shí)候?qū)Ψ竭t到了，有的人會(huì)將原因歸結(jié)于外部因素，比如ta遲到是因?yàn)槎萝嚕@樣解讀事情的人會(huì)更容易接受對(duì)方的遲到，在感受上也不容易受負(fù)面情緒的困擾；但是有的人會(huì)將原因歸結(jié)于人的因素，認(rèn)為是對(duì)方不在乎自己所以才遲到，于是就會(huì)感到很生氣甚至是憤怒。
人們普遍存在的一種認(rèn)知偏差就是：當(dāng)自己沒有做好一件事的時(shí)候，會(huì)把原因歸結(jié)在外部的情境因素上，比如我回家晚是因?yàn)楣ぷ魈?，脫不開身，所以自己是有理由的；而當(dāng)別人沒有做好一件事的時(shí)候，會(huì)把原因歸結(jié)在對(duì)方這個(gè)人本身，比如ta回家晚是對(duì)這個(gè)家不關(guān)心，心里根本沒有這個(gè)家，所以對(duì)方的錯(cuò)是不可原諒的。
正是因?yàn)榇嬖谶@樣一種偏差，或者說錯(cuò)覺，親密關(guān)系中的兩個(gè)人在遇到一些問題的時(shí)候，因?yàn)橐暯堑牟煌?，所以在?duì)事情的解讀上就會(huì)存在偏差。而這種絕大多數(shù)人都意識(shí)不到的心理偏差，才是導(dǎo)致很多沖突發(fā)生真正的鬼魁禍?zhǔn)住?/span>
如果了解了這一點(diǎn)，當(dāng)你覺得對(duì)方在一件事情上做的不夠好時(shí)，用積極的善意的歸因方式來看待自己的愛人，理解對(duì)方的難處，就可以避免很多矛盾的發(fā)生，也能夠增進(jìn)兩個(gè)人的關(guān)系長(zhǎng)久發(fā)展。
除了認(rèn)知上的偏差，兩個(gè)人在日常生活中一些細(xì)微但是不當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式，也很容易激發(fā)矛盾的產(chǎn)生。
比如我們?cè)诤桶閭H溝通的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常使用一些容易引發(fā)負(fù)面情緒的語(yǔ)言。常見有的：
給對(duì)方貼標(biāo)簽
你真自私，從來不考慮別人
你真小氣，扣死了
你就是個(gè)大騙子，嘴里沒一句實(shí)話
你神經(jīng)病吧
你真笨，除了吃還會(huì)干啥？
……
以偏概全
每次我說什么，你總是批評(píng)和否定我
每次你說要做什么，最后總是做不到
你只想享受，一點(diǎn)活都不干
你總是指揮我干這干那
……
猜測(cè)別人的動(dòng)機(jī)
你說你加班，其實(shí)是不想早點(diǎn)回家吧
你說這事情有多好做，其實(shí)是你不想做，想騙我做吧
……
諷刺
像你這種智商的人，也只能想到這點(diǎn)了
你要是能做成，那太陽(yáng)就從西邊出來了
就你聰明，天底下沒有比你更聰明的人了
……
這些語(yǔ)言在我們說話的時(shí)候非常常見，雖然說話的人很少能夠覺察到這些話有什么不對(duì)，但是我們的伴侶在聽到這些話以后，感受到的是一種攻擊和不被理解，于是就會(huì)本能的產(chǎn)生一種防衛(wèi)的心態(tài)。
這樣，兩個(gè)人很容易從對(duì)話的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成對(duì)抗的狀態(tài)。聽話的一方因?yàn)楦惺艿焦?，于是感到不滿甚至是憤怒，而說話的一方因?yàn)闆]有意識(shí)到自己言語(yǔ)中的問題，所以不明白對(duì)方為何突然生氣，誤以為是對(duì)方不可理喻，于是也變的憤怒起來。
這時(shí)，兩個(gè)人就很容易陷入負(fù)面情感的相互作用模式中，通過你來我往的爭(zhēng)吵傳遞不斷升級(jí)的憤怒。在這種氛圍之中，沖突是不可避免的。
所以，處于感情中的兩個(gè)人如果發(fā)現(xiàn)雙發(fā)在聊天的時(shí)候，經(jīng)?！澳涿睢钡木蜁?huì)爭(zhēng)吵起來時(shí)，不要急于認(rèn)定是對(duì)方的問題，更不要急于給你們的感情下評(píng)判，認(rèn)為對(duì)方不愛自己了等等，而是要先試著從言語(yǔ)本身找問題。
一方面，可以覺察一下自己在說話的過程中，是不是存在我們剛才提到的四種問題；另一方面，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方也存在這樣的的問題，也可以提醒對(duì)方，告訴對(duì)方是什么樣的話語(yǔ)讓自己感覺不舒服，所以才有不好的情緒。
很多時(shí)候，感情中一些大的沖突，都是起源于一些的小的問題，只是我們經(jīng)常找不到真正的原因，于是就把“罪責(zé)”歸結(jié)到了不愛上。
今天我們討論這些是想說，我們并不是我們想象的那么聰明和明察秋毫，有很多因素都會(huì)導(dǎo)致我們的判斷產(chǎn)生偏差。很多時(shí)候我們吵架，并不是因?yàn)椴粣?，而是因?yàn)椴粫?huì)愛。
不愛，是一件很嚴(yán)重的事情，但是不會(huì)愛，可以學(xué)的呀。
你和你的ta會(huì)因?yàn)槭裁闯臣苣兀?/strong>
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