驚蟄
關(guān)鍵詞：震蟄蟲蛇出，驚枯草木開。
聲音：春雷始鳴
（文末附春雷的聲音）
“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄?！?這是古文《月令七十二候集解》對于驚蟄節(jié)氣的解釋，描繪的恰好是春雷初震，蟄蟲驚醒的畫面。
古人對于驚蟄非常重視，因為這個節(jié)氣被視為開始春耕的日子。
為什么驚蟄前后春雷不斷？
原來仲春前后，氣溫回升，土地濕度漸高，促使熱空氣上升，若偶遇冷空氣，則容易引發(fā)空氣對流運動，形成積雨云，而云層中正負(fù)電荷碰撞，故出現(xiàn)春雷陣陣。
驚蟄健康宜和忌
驚蟄可以分為三候，其中五天為一候，三候為一節(jié)氣。古文《仲春之月》中描述的“桃始華，倉庚鳴，鷹化為鳩?！闭脤?yīng)的是驚蟄的三候：
初候桃始華：桃花盛開，灼灼其華；
次候倉庚鳴：倉庚指的是黃鸝，黃鸝聲聲春意濃；
末候鷹化為鳩：候鳥遷徙。
驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。因此，在健康方面仍然有不少需要注意的事項。
宜：平衡作息、春捂、飲食清淡。
驚蟄前后，溫差不小，我們需要根據(jù)氣候、體質(zhì)，進行睡眠、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)。
早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身心通達。
留意天氣變化，適當(dāng)增添、減少衣服，預(yù)防感冒。
多吃含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳。
忌：春季困倦、乍暖還寒、肝火旺盛。
受到春季氣溫的影響，人們常感到困乏無力、昏昏欲睡。建議：
冷空氣活動還是比較頻繁，需要注意防寒。
快樂的情緒會加快體內(nèi)系統(tǒng)的循環(huán)，增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。
怒氣傷肝，要學(xué)會管理自己的情緒，如發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、傾訴。
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