愛情，有時是春藥，有時是猛藥。愛情，可以讓人快樂，也可以讓人不幸。自古以來，占據(jù)了人類的精神活動大部分的，就是愛和愛情。不過，一言以蔽之「愛」，其種類也是五花八門的。
用「愛情」、「友情」來區(qū)分，英語中用「LOVE」、「LIKE」來比較的情況也屢見不鮮。根據(jù)心理學家羅伯特·斯滕伯格（Robert J. Sternberg）的說法，圓滿的愛是「承諾」，「親密」和「激情」三者的結(jié)合。
圓滿的愛是「承諾」、「親密」、「激情」這三者的結(jié)合，讓我們來具體解讀一下吧。
「承諾」是「喜歡對方的心情的宣言」，是「想喊出喜歡你」的體現(xiàn)。
「親密」是「與對方心靈相連的感覺」，相親相愛就是這樣的。
「激情」是「對對方身體的執(zhí)著和欲望」，「我想要得到那個人！」「我想和那個人交往！」的想法適用于此。
這3個元素，根據(jù)「只有1個」、「只有2個」、「3個都有/沒有」的狀態(tài)，就會產(chǎn)生某種愛的形式。再排列組合，就可以知道愛的形式有8種。
·只有1個的狀態(tài)
只有「承諾」的狀態(tài)【空愛】
只是表達喜歡對方的心情，實際上是沒有親密感和激情的狀態(tài)。也可以說，因為沒有友情和愛情，所以不可以稱之為愛的狀態(tài)。
只有「親密」的狀態(tài)【喜歡】
沒有宣布喜歡對方，也沒有執(zhí)著對方的身體。與其說是愛情，不如說是友情，與其說是異性，不如說是對同性朋友的心情，對于朋友的那種喜歡。
只有「激情」的狀態(tài)【迷戀】
并不是朋友關系，但也沒有發(fā)表喜歡的宣言。對對方的身體感興趣，抱有強烈的執(zhí)著心的時候就屬于這種情況。憧憬偶像和明星的心理也與此相近。
·只有2個的狀態(tài)
「承諾」+「親密」的狀態(tài)【伴侶之愛】
宣言喜歡，并且抱有好感的狀態(tài)。因為對對方的身體沒有執(zhí)著，所以比起愛情更接近友情，又稱友誼式的愛。
「承諾」+「激情」的狀態(tài)【虛幻之愛】
宣言喜歡對方，是執(zhí)著于對方身體的狀態(tài)。但是因為沒有親密關系，就會變成單方面的好感狀態(tài)。對偶像的熱愛，對身邊喜歡的人反復進行跟蹤行為的情況等也是屬于這種情況。
「親密」+「激情」的狀態(tài)【浪漫之愛】
即使沒有宣布喜歡對方也是互相有好感，而且對對方的身體也是執(zhí)著的狀態(tài)。交往之前的情侶等都是這個符合條件的。
·3種狀態(tài)都有或沒有的狀態(tài)
有「承諾」、「親密」、「激情」的狀態(tài)【圓滿的愛】
宣言喜歡，互相身心都抱著好感和執(zhí)著的狀態(tài)。被認為是一種平衡而完整的愛。
都沒有的狀態(tài)【無愛】
在沒有宣言、友情、愛情的狀態(tài)下，完全漠不關心的情況或抱有敵意的情況等都屬于這種情況。
對于很多人來說，怎樣才能讓對方喜歡上自己可以說是非常關心的事情。答案之一是美國心理學家羅伯特·賽安斯提出的「純粹接觸效應」（mere exposure effect）。即接觸人或物的機會越多，對他們的喜歡情緒就越高。根據(jù)這個理論，即使在互相不感興趣的情況下，如果反復頻繁地見面的話，也會漸漸萌生喜歡的心情。
此外，在戀愛心理學這一領域頗有成就的伊萊恩·哈特菲爾德（Elaine Hatfield）認為，人們傾向于與與自己的社會地位和智力水平相近的對象建立戀愛關系。這是因為，比起居住在不同世界的人，身邊的人更容易建立關系。這樣看，如果有喜歡的異性的話，努力達到同樣的地位和水平是很重要的。
對很多人來說，愛情都是非常有意思的。你可能會對從沒有激情和想法的關系，具體是如何經(jīng)過幾個階段而轉(zhuǎn)變?yōu)闊釕俑信d趣。心理學家馬克·納普將戀愛從開始到結(jié)束分別比喻為5個階段的階梯。如果有心儀的對象，可以考慮一下自己現(xiàn)在處于哪個階段。
·上升的5個階段
第一階段:「開始」
這是第一印象有很大影響的階段?；ハ鄬Ψ奖憩F(xiàn)出興趣，從容貌、服裝、聲音、說話方式等來了解對方。
第二階段:「實驗」
這是加深對對方的理解，探索對方是否和自己有同樣的興趣和關心的階段。根據(jù)這個探索來判斷是停留在這個階段，還是進入下一個階段。
第三階段:「加強」
這是一個互相談論比以往更多的個人話題，互相理解對方的階段。沒有警戒心，互相期待對方的接近。
第四階段:「整合」
這是關系更加密切，身心距離縮小的階段。在這個階段也會進行愛情的表白等。
第五階段:「結(jié)合」
是彼此生活在一起的階段。為了讓自己的關系比以往任何時候都更好地向周圍的人傳播，我們會舉辦婚禮和婚宴等。
·下降的五個階段
戀愛關系的階段性變化，不僅僅有上升的階段。就像結(jié)婚的夫妻也會離婚一樣，兩人感情的階梯也會下降。
第一階段:「差異」
這是彼此之間的距離過近，兩人的關系出現(xiàn)裂痕的階段。很難感受到以前的羈絆。
第二階段:「限制」
持續(xù)積攢的不滿拉大了兩人的距離，已經(jīng)到了無法像以前一樣進行交流的階段。就不再互相談論重要的話題了。
第三階段:「停滯」
關系惡化，是很難改善的階段。分開的想法也會變多。
第四階段:「回避」
這是一個互相失去交流，即使住在同一個房子里也會分別行動的階段。不過，也有一些情侶為了避免分手、離婚等痛苦的現(xiàn)實，想要恢復關系。
第五階段:「結(jié)束」
關系結(jié)束的階段。如果是夫妻，那就是離婚，情侶就是分手，各自走向不同的人生。
為了培養(yǎng)愛，或者為了不讓愛冷卻，有幾個重要的點。比如，不計較對方的細節(jié)，騰出兩個人在一起的時間，或者擁有彼此共同的熟人等。首先要表達自己對對方的思念，用語言或者行動表達對方對自己來說是多么重要的人，這是很重要的。
吵架后最有效的是「積極認真地聽對方說話」。考慮到離婚和分手的原因中65%都是因為溝通不足，就知道傾聽對方說話是多么的重要。
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