痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型，痛經(jīng)會給女性造成極大的困擾，并且會影響到女性的心情，女性痛經(jīng)可能是婦科病引起的，也可能是子宮受寒造成的，月經(jīng)期間需要注意腰腹部保暖，女性要了解痛經(jīng)的類型，那么有哪些方法能有效緩解痛經(jīng)呢？
痛經(jīng)原因主要有兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
1、原發(fā)性痛經(jīng)：原發(fā)性痛經(jīng)及功能性痛經(jīng)，女性在月經(jīng)期間多會出現(xiàn)腰腹部酸痛的感覺，原發(fā)性痛經(jīng)的女性生殖器官無器質(zhì)性病變，原發(fā)性痛經(jīng)多與女性不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此要改掉不健康的生活習(xí)慣，并且要重視情緒的調(diào)節(jié)。
2、繼發(fā)性痛經(jīng)：繼發(fā)性痛經(jīng)主要是指女性生殖道有器質(zhì)性病變造成的，需要積極的治療而引起痛經(jīng)的婦科疾病，誘發(fā)痛經(jīng)的婦科疾病有很多種，子宮肌瘤患者容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，宮寒女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，因此需要積極的治療原發(fā)疾病。
痛經(jīng)了該怎么辦？4個方法幫你有效緩解，趕快學(xué)起來
1、痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能有效緩解經(jīng)期緊張抑郁的情緒，月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期做好腰腹保暖工作。
2、痛經(jīng)的女性可以多喝些紅糖姜水，具有溫暖子宮的作用，能夠加快人體血液循環(huán)的速度，可以將女性體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，具有養(yǎng)生保健的功效，痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動，經(jīng)期要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮灰院缘氖澄铩?/p>
3、痛經(jīng)可采用熱敷來緩解痛經(jīng)，有可能是子宮受寒引起的，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以采用熱敷的方式來緩解腰腹酸痛的現(xiàn)象，造成女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，痛經(jīng)女性最好了解引起痛經(jīng)的具體原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩解措施。
4、經(jīng)期瑜伽能緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)可能是人體血液循環(huán)不通暢引起的，因此女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行相應(yīng)的活動，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，經(jīng)期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔韌性，還可以促進(jìn)女性經(jīng)血順利排出，能有效緩解女性經(jīng)期不適感。
女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，不吃寒涼的食物，經(jīng)期多喝些紅糖姜水，能緩解經(jīng)期不適感，并且能促進(jìn)經(jīng)血的順利排出，經(jīng)期適量活動可促進(jìn)血液循環(huán)能緩解痛經(jīng)。如
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