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今年1月份的時候，我爸爸體檢被查出血壓升高。次月，去醫(yī)院復(fù)查血壓并做了相關(guān)檢查，血壓依然偏高，最終明確了他高血壓的診斷。
他自己倒是非常樂觀，用他的原話：「年紀(jì)大了血壓高點很正常。」
但把我這女兒可急壞了，立馬上網(wǎng)搜索關(guān)于高血壓的一切相關(guān)注意事項。
血壓計這裝備必須安排
根據(jù)我國人群監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，心腦血管死亡占總死亡人數(shù)的４０％以上，其中高血壓是首位危險因素，每年３００萬例心血管死亡中至少一半與高血壓有關(guān)。
觸目驚心的數(shù)據(jù)，讓我們不得不提高對高血壓的關(guān)注。
而了解血壓升高的唯一方法就是測量血壓，這有助于治療和控制我們的血壓。不過，市面上的血壓計種類繁多，是否挑到正確的的血壓計，這也決定著之后我們測量的血壓是否準(zhǔn)確。
目前市場上常用的血壓計主要有水銀式和電子式兩種。
前者是醫(yī)院沿用至今的血壓計，但因為測量難度大，以及血壓計里面的汞，不小心泄露會危害我們的呼吸道，造成神經(jīng)系統(tǒng)損害。所以，更多人偏向電子血壓計，可又擔(dān)心它測量的數(shù)值不準(zhǔn)確。
其實只要經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的，并采用正確測量方式所獲取的數(shù)值，都是準(zhǔn)確的。
另外，根據(jù)《中國高血壓防治指南2010》中的所說，相較于手腕式或手指式的血壓計，更提倡上臂式電子血壓計，因為大動脈部位的血壓更能準(zhǔn)確反應(yīng)真實的血壓情況。
因此，咱們買電子血壓計請認(rèn)準(zhǔn)英國高血壓協(xié)會（BHS）、美國儀器協(xié)會（AAMI）和歐洲高血壓學(xué)會（ESH），這3個國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的電子血壓計。
你真的會量血壓嗎？
量的準(zhǔn)確嘛？
很多人對于測血壓這件事信心滿滿：「不就是綁完了聽就行了？」
但其實想要做到準(zhǔn)確測量，里面有不少講究。
我們買電子血壓計的時候會關(guān)注它是否合規(guī)、測量的數(shù)值是否準(zhǔn)確，往往卻忽略了一個重要的因素——袖帶
因為如果你的胳膊手臂過粗，袖帶偏小時，測量值可能偏高；
而胳膊太細(xì)，袖帶偏大時，測量值又可能偏低；
因此你在選購血壓計的時候，你可以根據(jù)自己的情況選擇貼合自己臂圍的袖帶。
在測量血壓的過程中，還有需注意的地方
1、測血壓前半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡，排空膀胱（如憋尿會導(dǎo)致數(shù)值偏高），在安靜環(huán)境中休息至少5分鐘以上。如運(yùn)動后則必須休息30分鐘再開始測量。
2、測量時手心朝上，衣袖要寬松（厚度越薄越好），袖帶的下緣距肘窩約2厘米且松緊適宜，以可伸進(jìn)兩個手指頭為宜。否則纏得過緊，測得血壓偏低；而過松則偏高。測量時，應(yīng)把袖帶的標(biāo)記布置于手臂的內(nèi)側(cè)，空氣管正對手掌的中指。
3、取坐位測量時，身體放松，保持安靜，肘部不能離開桌面，上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置；
取臥位測量時，除了使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置外，在測量時，要保證平臥，最好在測血壓的那側(cè)胳膊下墊個小墊子，盡量保證袖帶與心臟相平，這樣測得的血壓更準(zhǔn)確些。
4、第一次測血壓時，左右臂都要測，如果兩臂的差距小于等于10個毫米汞柱，可視為正常，并以高的那側(cè)為準(zhǔn)。如果兩臂差距過大，超過20個毫米汞柱的話，很有可能是你血壓較低的那側(cè)出現(xiàn)了大血管的動脈粥樣硬化或是狹窄，才導(dǎo)致了一側(cè)的血壓測得偏低一些。
5、正常人每天24小時中血壓會有高低起伏，一般睡眠中與清晨較低，下午至睡覺前較高，所以測量血壓時也要將測量時間記錄下來。而高血壓患者定期檢測血壓時，每次最好遵循一定的時間、部位、體位、血壓計進(jìn)行測量。
血壓計校準(zhǔn)
血壓計的校準(zhǔn)非常重要，醫(yī)生推薦至少1年校準(zhǔn)1次，最好半年校準(zhǔn)1次，如果不及時校準(zhǔn)很可能會影響血壓檢測的結(jié)果。
去哪校準(zhǔn)？
可以去社區(qū)服務(wù)中心，或是在購買前詢問該商品是否包含后期的校準(zhǔn)服務(wù)。
不要中斷血壓的檢測
很多事都有著轟轟烈烈的開始，然后消無聲息的結(jié)束。但是對于高血壓患者來說，監(jiān)測血壓是終身需要做的事情。另外，測量后的結(jié)果最好記錄和保留。
建議每天早晨和晚上測量血壓，可測2~3次，然后取平均值；血壓控制平穩(wěn)的患者，可每周只測１天血壓。對初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測量血壓７天（至少３天），每天早晚各１次，每次測量２～３遍，取后６天血壓平均值作為參考值。
[1]王文,張維忠,孫寧玲,林金秀,陳魯原,吳可貴,朱鼎良,吳兆蘇,劉力生.中國血壓測量指南[J].中華高血壓雜志,2011,19(12):1101-1115+1100.
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