穴位 | 腳上藏著“一味藥”，專調(diào)脾、胃、肝、腎，血糖血壓都穩(wěn)了
冬季很多人的腳底都容易受涼，所以腳底保暖很重要，所謂“寒從腳下起”，疾病就會找上門。但你知道嗎，腳底有很多穴位，而這些穴位其實是人體器官在足底的反射區(qū)，適當(dāng)準(zhǔn)確的按摩這些穴位，可以起到一定的防病、治病效果，那究竟有哪些穴位呢？益壽君這就來分享給大家。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，屬于腎經(jīng)的第一個穴位。中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴有這樣的功效：通關(guān)，開竅，安神，鎮(zhèn)靜，按摩這個穴位，有強健身體，扶正固本的作用。涌泉穴也是延年益壽的大穴，能讓人各器腎經(jīng)充足，身體官保持強健。另外，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩和拍打，可以活血通絡(luò)，加快血液的循環(huán)，能防治高血壓，降低血脂，還可以減輕心臟負(fù)荷，改善心臟功能。做法：雙腳自然向上分開，或盤腿而坐，再用雙拇指從足跟向足尖的涌泉穴處方向，做前后上下反復(fù)的推搓，持續(xù)3-5分鐘。太白穴是人體健脾要穴，可升脾陽清氣，令人有晨起頭目清爽感。能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用，做法：兩腿盤坐，以一手拇指指腹點揉太白穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，有酸痛感為適宜。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，兩側(cè)太白穴交替點揉。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，可以清胃瀉火，有理氣止痛，中醫(yī)們都說是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以用按摩內(nèi)庭穴來緩解。做法：屈膝按壓，腰部前傾，用拇指指腹點揉內(nèi)庭穴。點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側(cè)內(nèi)庭穴同時或交替點揉。按摩行間穴可以使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此順傳而上。有清肝瀉火、利頭目的功效，主治頭痛、目赤痛、眩暈、失眠......肝火旺時，人很容易發(fā)怒，大怒甚至?xí)?dǎo)致肝火上沖于頭部，出現(xiàn)頭痛、眩暈，按摩行間穴可以有效緩解。做法： 兩腿盤坐，用手食指指尖掐按行間穴。掐按的力度以能耐受為度，注意不要掐破皮膚。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側(cè)行間穴交替掐按。按摩以上穴位的同時，最好用玉石制品進行配合點揉，由于玉石中含有多種微量元素，可以刺激通絡(luò)、疏通臟腑，可蓄陽氣，養(yǎng)精神。玉石屬于天然礦石，長期吸取天地精華，同時還可以產(chǎn)生光電效應(yīng)，形成一種比較特殊的電磁場，促進人體新陳代謝。當(dāng)然，除了按摩穴位，還可以做腿足保健操，尤其是對于老年人，可以從腿腳鍛煉開始，還能有效減慢骨質(zhì)疏松，增強體質(zhì)免疫力。雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，有種酸脹的感覺，堅持10秒以上后放下。雙腿抬起，膝蓋繃直，兩個腳尖并在一起，行內(nèi)八字姿勢，兩側(cè)韌帶會有種牽拉的感覺，堅持5秒以上。膝蓋繃直，兩腳跟合并一起，做外八字的動作，有感到酸脹感為適宜。起身站立，腿與肩同寬，把重力放到前腳掌上，抬起腳后跟，從右至左，右腳后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，腳掌持勁刺激足部六條經(jīng)脈，慢慢繃起來再像波浪一樣回正換腳。 本文由“百草益壽中藥房”發(fā)布，2021年1月1日
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