人們在夢境里總有很真實(shí)的那一刻，有時(shí)只有驚醒才恍然覺悟是一場夢，但依然久久不能平靜，甚至不時(shí)還會(huì)經(jīng)常想起夢中的細(xì)節(jié)。另外，還有一種情況，百草君就有過這樣的經(jīng)歷，在夢中的細(xì)節(jié)可能有些模糊不清，但是過幾天就會(huì)有相似的場景，感覺似曾相識(shí)等等。很奇怪為啥夢境這樣神奇？又為何會(huì)有蕩然回存的記憶呢？有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)久久不能釋懷的噩夢！這預(yù)兆著什么？其實(shí)人在睡覺的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)處于抑制的狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞完全處于抑制狀態(tài)時(shí)，睡的就會(huì)十分安穩(wěn)，反之，大腦表層就會(huì)有少數(shù)的不受細(xì)胞控制，就會(huì)做夢，但噩夢是怎樣產(chǎn)生的呢？有以下兩種原因：
外在原因：雙手壓在胸口，或者是遮擋住面部，是呼吸受阻，人在睡覺時(shí)心肺能力活動(dòng)較弱，如果使呼吸不暢導(dǎo)致呼吸困難，這種刺激傳送給大腦，就會(huì)有不正常的反應(yīng)，噩夢就會(huì)出現(xiàn)。
內(nèi)在原因：可能是由于近期的生活壓力，或曾經(jīng)難以治愈的陰影，當(dāng)人清醒的時(shí)候，這些理智的情緒會(huì)環(huán)繞大腦，所以在沉睡時(shí)這種情緒意識(shí)就是加強(qiáng)，借助白天的情緒就會(huì)出現(xiàn)在夢境中，導(dǎo)致噩夢。
如果經(jīng)常做噩夢就需要注意了，很可能代表你的健康出現(xiàn)了問題，千萬不要不以為然，這是經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的，研究表明，如果老人經(jīng)常做噩夢，很可能是患有帕金森癥或癡呆癥。另外，如果夢中出現(xiàn)的噩夢常常是同一個(gè)，夢到身體某個(gè)部位經(jīng)常酸痛，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，因?yàn)檫@很可能是某個(gè)部位出現(xiàn)健康問題。更為嚴(yán)重的是，有些重度噩夢的人群，在剛?cè)胨蛐褋頃r(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的身體處于麻痹僵持的狀態(tài)，想動(dòng)動(dòng)身體發(fā)現(xiàn)很難辦到，這就表明是“睡癱癥”，如果出現(xiàn)這些情況就一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查自己的身體，排出疾病的發(fā)生，對癥治療。在疾病的初期，病理信號(hào)常常微弱，當(dāng)病人在清醒期間，由于自身的調(diào)節(jié)和抑制，這種微弱的病理信號(hào)難以傳遞到人腦。在入睡后，外界影響和自身的干擾都下降到最低，大腦指揮系統(tǒng)處于休息狀態(tài)，而病理信號(hào)仍然照常傳入，使大腦相應(yīng)部位產(chǎn)生興奮灶，就會(huì)出現(xiàn)與各種疾病部位和性質(zhì)相關(guān)的夢境。心理學(xué)家表示，經(jīng)常做噩夢會(huì)使人體免疫力下降，睡覺質(zhì)量逐漸降低，還會(huì)影響人的情緒，變得焦慮、急躁，如果想遠(yuǎn)離噩夢擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到問題要排解自己的負(fù)面情緒，用合理的方式釋放壓力，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇與家人交談，保持心態(tài)的平衡，遇到問題不要過于緊張。另外，尤其是老年人，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上12點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尤其在睡前兩小時(shí)，心態(tài)要平穩(wěn)舒緩，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在飲食上要注意清淡飲食，不要在睡前吃過于刺激的食物，過于刺激會(huì)擾亂睡眠質(zhì)量，同樣會(huì)引起噩夢發(fā)生。擁有正確的睡姿，不要壓迫身體，一般而言，右側(cè)臥的睡眠姿勢相對較好。枕頭不要過高，被子可以選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子，不要讓身體有負(fù)重感。關(guān)注我們??不錯(cuò)過精彩內(nèi)容參考文獻(xiàn)：
人為什么會(huì)做噩夢[J]. 新農(nóng)村,2019(04):40.
陳日益. 噩夢——疾病的先兆[J]. 科學(xué)養(yǎng)生,2016(10):18-19.
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